Обмежуючі переконання, які заважають схуднути!
Дорогі мої читачі, як я хочу все-таки Вам допомогти розібратися із зайвою вагою. Для цього потрібно чітко розуміти та усвідомлювати першопричину та джерело своїх кілограмів.
Ми спочатку народжені для легкого та щасливого життя, і тіло прагне природної ваги. Це природа речей!
Вчені, експерти вже давно погодилися, що схуднення викликане не просто фізичним зусиллям над собою, а й є ціла низка емоційних, психологічних, психо-самотичних проблем, пов'язаних із розмірами та станом нашого тіла.
Немає генетики, немає поганого обміну речовин, немає нічого, що заважало б Вам втілити бажане, крім Вашого мислення, підсвідомих причин та обмежуючих переконань.
Навіть якщо брати харчові звички, то вибір нездорової та токсичної їжі, це теж доля мислення та неусвідомленого відношення. Адже нам варто лише піддатися природі, перестати мучити себе жорсткими обмеженнями, докоряти себе за кожен з'їдений шматочок. Хіба ви так хочете жити все життя?
Можливо, хтось із Вашого близького оточення глузував з Вас або що ще гірше, говорив змиритися, така генетика і нікуди від цього не попреш. Ви це прийняли за чисту монету, і при кожній спробі схуднути, що обмежує переконання, відкидало Вас туди, де цей вислів є істина У Вашому розумі. Тобто. Ваша вага повертається.
У мене, наприклад, у сім'ї все покоління мало проблеми із зайвою вагою, причому серйозного характеру. Пам'ятаю, бабуся говорила, що їй говорила моя прабабуся про генетичну схильність, і бабуся все життя сиділа на дієті скільки себе пам'ятаю. Мамі це повторювала бабуся, що треба упокоритися, така суть речей. Але, а на мені замкнуте коло закінчилося, правда сталося це пізніше, тому що все ж таки тривалий час я немогла ніяк позбутися зайвих 6-7 кг, вони знову і знову поверталися до мене, хоча обмежувала себе багато в чому.
Зараз їм усе, все, що пропонує природа, організм перестав реагувати на їжу, штучно створену людиною. Ну не хочеться! Щодня я їм шоколад гіркий, наприклад на сніданок і о 16 годині, на сніданок можу їсти все. Можу поїсти пізно, в цьому немає проблем. Всі рецепти, які я їм сама викладені в розділі "здорові рецепти"
Але це вже окрема тема, як я себе перепрограмувала.
Отже, пройдемося по основним обмежуючим переконанням, що стримують Ваше природне схуднення:
- "Худнути - це дуже складно"
Тому Вам варто переглянути це самоствердження.
Для цього спробуйте знайти саме ДЛЯ СЕБЕ такий режим харчування, який приноситиме Вамзадоволення. Спробуйте золоту середину, побільше їжі, багатою енергією природи, вирощену під сонечком, та й якщо хочеться чогось смачненького-з'їжте, маленького шматочка буде достатньо. Хоч щодня! Не докоряйте себе за це.
- "Погана генетика" або "Моя сім'я має надмірну вагу"
Про це я писала вище.
Безуспішна кількість спроб схуднути так чи інакше залишає свій відбиток, і Ви звикаєте до цієї думки. Повірте в себе, якщо хтось схуд, то і у Вас вийде.
Якщо Ви відчуваєте це в собі, то повторюйте про себе наступне: "Я заслуговую, щоб жити здоровим і щасливим життям"
- "Я приречена залишитися такою на все життя"
- "Я повинна або повинен суворо дотримуватися дієти, щоб схуднути"
- " Після вагітності неможливо відновити фігуру"
- "Я не можу втриматися від смаженої їжі чи не можузупинитися"
- "Щоб я не робила, у мене не виходить схуднути"
- "Я відчуваю себе вразливою"
Останнє провокують всілякі емоційні страхи чи травми, які створюють зайву вагу як захисну функцію. Зайві кілограми дають Вам відчуття безпеки та сили. Що робити? Регулярно собі нагадуйте, що зайва вага не захистить Вас від будь-чого.
Ви колись відчували, що розмір приніс вам безпеку?
Ви коли-небудь відчували, що ви мали бути «більше», з якоїсь причини?
Будьте готові відпустити кілограми, стати вразливішими, у цьому випадку у Вас відкриються внутрішні резерви для втілення задуманого.
Як виявити свої особисті переконання щодо зайвих кіло?
Візьміть ручку та папірець і напишіть все, що Вам прийде з глибин Вашого розуму. Продовжіть фразу: "Я не можу схуднути, якщо Я. " "Я не можу втратити зайву вагу, тому що."
Наприклад: "Я не можу схуднути, якщо я не відмовлюся повністю від солодкого" або "Я не можу схуднути, тому що не люблю займатися спортом".
Все, що є правдою для Вас, в даний час запишіть на листочку і будьте готові попрацювати з Вашими переконаннями. Поміняйте їх на зворотні, а ті, що заважають схуднути, зробіть хибними.