Очищення організму йогою, техніка та методика йоги для очищення організму

Змусити своє тіло слухати розум, а чи не навпаки, дозволяє йога. За допомогою йоги можна налагодити обмінні процеси в організмі, покращити стан шкіри та здоров'я в цілому, а також набути бадьорості та гарного настрою на весь день.

Вправи, які є в йозі, для більшості людей здаються дуже складними, які повторити буде важко. Однак йоги вважають, що саме це обумовлюється переважанням тіла над нашим розумом, і навчившись керувати розумом і тілом абсолютно будь-яка людина зможе досягти великих висот у цьому напрямку.

Звісно, без вправ йога не обходиться. Але для того, щоб приступати до більш складних вправ, необхідно провести очищення всього організму.

Наш організм щодня зазнає негативного впливу навколишнього середовища, накопичуючи в собі шкідливі токсини та інші речовини. Природно, що впоратися з такою «хвильою» шкідливих речовин він самостійно не може і ми йому допомагаємо (чистимо зуби щодня, очищаємо пори і т. д.).

Але цього, на жаль, мало. Адже в нашому організмі є такі місця, які людина самостійно не може очистити. Наприклад:

дихальні шляхи;
шлунок;
слизові оболонки очей;
органи черевної порожнини тощо.

Які вправи є найефективнішими у очищенні організму?

Очищення організму йогою називається Крій. У практиці існує шість вправ:

Басті (очищення товстої кишки);
Капалабхаті (очищення дихальних шляхів);
Наулі (очищення органів черевної порожнини);
Неті (очищення носоглотки);
Дхауті (очищення шлунка);
Тратак (вправи для очей).