Очищення організму.

У чому полягає ця новомодна та загадкова процедура, а також чи є у неї медична основа?

Головні болі, землистий колір обличчя, неполадки зі травленням, знижена працездатність і алергія, що незрозуміло звідки взялася, - всі ці симптоми можуть сигналізувати не тільки про накопичену втому або наявність прихованої хвороби, але і про банальне «забруднення» організму різними токсинами.

Зазвичай при поганому самопочутті ми починаємо ковтати ліки та вітаміни, потай сподіваючись на швидке одужання. Але як будь-який косметолог знає, що марно наносити нехай навіть найкращий крем на неочищену шкіру, так і в більшості випадків вже не має сенсу напихати вітамінами організм із вже порушеним обміном речовин. Він просто не в змозі засвоїти корисні елементи, що потрапляють до нього.

Розгрібати гори «сміття», що накопичилося, можна різними способами: народними і науковими, самостійно або під наглядом лікарів. Народній медицині відома величезна кількість рецептів з очищення людського тіла, але здебільшого ці рецепти не відрізняються ні особливою простотою у застосуванні, ні очевидною нешкідливістю. Тож доступні такі рецепти лише справжнім фанатам свого здоров'я.

Наведені нами рекомендації підходять для більшості бажаючих, практично не призводять до побічних реакцій і стосуються очищення найбільш схильних до порушень органів печінки та шлунково-кишкового тракту.

Проте обмовимося відразу, описані варіанти очищення організму є універсальними і мають ряд протипоказань.

Не можна проводити процедури, якщо ви хворі або погано почуваєтеся, а також у період загострення хронічних захворювань, при геморої, поліпах у товстій кишці,гострому коліті чи ентериті чи загостренні хронічних, жовчнокам'яної хвороби, при будь-якій гострій інфекції, під час вагітності та годування груддю.
Ще один аспект: у вас можуть бути протипоказання до речовин у складі очисних настоїв, розчинів, відварів, мінеральних вод. Тому перед початком будь-якої очисної процедури проконсультуйтеся з лікарем.

Очищуючи кишечник, ми знижуємо навантаження на інші органи – печінку, нирки, легені, шкіру, зміцнюємо імунну систему, налагоджуємо нормальну роботу всього шлунково-кишкового тракту. Внаслідок чого покращується травлення, обмін речовин та стан шкіри, організм позбавляється багатьох хронічних захворювань.

Найбільш доступний спосіб очищення кишечника в домашніх умовах - звичайнісінькаклізма. Проводять її за допомогою кухля Есмарха. У кухоль заливають 1,52 літра кип'яченої води (зазвичай кімнатної температури, але для хворих на синдром роздратованого товстого кишечника краще використовувати підігріту воду) і підвішують на висоту не більше 1,5 метрів над рівнем статі. Наконечник трубки змащують вазеліном і обережно вводять в анус приблизно на 25 см. Поки надходить вода, краще встати на коліна і спертися на лікті, плечі повинні бути нижче стегон. Потім можна лягти на спину, підняти таз і втягувати живіт, ніби масажуючи все всередині. Якщо гнучкість дозволяє, заведіть ноги за голову. Потім поверніться на правий бік і просто полежіть. Дочекавшись позову, йдіть у туалет. Процедура допоможе ефективно промити найбільшу частину кишківника. Якщо поклик сходити до туалету настав раніше, ніж ви ввели всю воду – нічого страшного.

Цю процедуру слід проводити після випорожнення товстого кишечника у будь-який зручний час. У день процедури бажано уникати важкої їжі: жирного, смаженого,копченого, гострого та солодкого. Робити клізму можна раз на 3 місяці у профілактичних цілях. Якщо ж до очищення кишечника є показання лікаря, можна й частіше, але не більше одного разу на тиждень.

Тим, кому клізма протипоказана, можна запропонувати семиденний очищувальний курс.

Вранці натще прийміть відвар проносних трав - сіни, жостеру (1 ст. ложка на склянку окропу). Протягом першого дня випийте 4 - 6 склянок свіжих овочевих соків: морквяного, буряково-морквяного, морквяно-буряково-огіркового (всі інгредієнти змішуються в рівних пропорціях). Їсти у цей день не рекомендується.
Наступні два дні поступово вводьте в раціон сирі овочі (капусту, моркву, гарбуз, ріпу, невелику кількість насіння і горіхів, крім мигдалю - він важко засвоюється).
На четвертий день овочі можна згасити або зварити, але не солити їх і не додавати олії.
У п'ятий та шостий день пийте фруктові соки, їжте вівсяну та гречану каші на воді, вегетаріанський суп, мед, сухофрукти.
Раціон сьомого дня – бездрожжевий хліб, нежирні кисломолочні продукти, варені яйця, печена картопля.

Після тижня такого харчування можна їсти практично всі (але невеликі порції). У профілактичних цілях цю чистку добре застосовувати щорічно навесні.

Якщо у вас є можливість з'їздити на Північний Кавказ до Єсентуки, Кисловодська або П'ятигорська, скористайтеся нагодою і проведітьочищенняздопомогоюмінеральних вод. Дія води з джерел поширюється як на шлунок і кишечник, а й у органи, пов'язані з ними нервовими шляхами, не кажучи вже про загальне оздоровлення організму. Склад, кількість та час пиття мінеральної води залежать від кислотності шлунка та супутніх захворювань, томупризначаються лише лікарем після обстеження. Те саме стосується процедури очищення мінеральною водою за допомогою клізми. Очищатися мінеральними водами можна частіше разу на рік.

Наша печінка є своєрідним фільтром для багатьох шкідливих речовин, що потрапляють до нас з їжею та водою. В умовах поганої екології, неправильного харчування, прийому різних ліків її функції поступово слабшають. Щоб допомогти їй, необхідно хоча б раз на рік (але не частіше ніж 2-3 рази) проводити її чистку — тюбаж. Найкраще проводити очищення печінки після чищення кишечника — наступного дня, але з пізніше, як за тиждень.

За день до проведення тюбажу відмовтеся від жирного, солодкого, борошняного, смаженого. У день чищення обмежте свій раціон кашами, овочами та соками (краще свіжоприготовленими). Випийте натще 300-500 мл мінеральної води (Боржомі, Есентуки № 4, 17), підігрітої і без газу (щоб позбутися від нього, відкрийте з вечора пляшку і залиште її на всю ніч). Пити воду слід дрібними ковтками та повільно. Після чого полежите хвилин 40 на правому боці зі зігнутою в коліні правою ногою і гарячою грілкою (вона розширює протоки і зменшує ймовірність виникнення хворобливих спазмів) в області печінки (праве підребер'я). Протягом дня спостерігайте за стільцем: чищення печінки супроводжується виходом жовчі, білих згустків та невеликих каменів жовтого чи зеленого кольору.

Ще один спосіб допомогти печінці: залийте 0,5 ст. ложки безсмертника та 0,5 ст. ложки кукурудзяних приймок (трави можна купити в аптеці) 250 мл. води, закип'ятіть і наполягайте 30 хвилин|мінути|. Випийте вранці натще приготовлений теплий відвар, ляжте на правий бік і покладіть на печінку гарячу грілку. Через годину зробіть очисну клізму так само, як і для очищення кишківника. До кінця дня бажано нічого не їсти.

Паралельно з основним очищенням добре приймати настої різних трав. Потрібно взяти по 1 ст. ложці полину гіркого, деревію звичайного, кореня кульбаби, кореня валеріани та кореня цикорію. Залити трави літром окропу, наполягати щонайменше 20 хвилин у закритому посуді. Пити настій треба теплим, 3 десь у день перед їжею по 0,5 склянки. Якщо протягом 10 днів прийому настою самопочуття значно покращилося, то курс можна припинити. Якщо ні – продовжіть його до 20 днів.

Комплексне очищення

Хоча б раз на рік (краще навесні) проводьте комплексне очищення організму за допомогою наведених нижче способів. Всі ці методи не мають суворих протипоказань.

Протягом місяця їжте пророщені зерна. Вони допомагають налагодити роботу кишечника, перемогти авітаміноз та алергію, зміцнити імунітет, підтримати роботу печінки та підшлункової залози. Для цього підійдуть насіння пшениці, гречки, сої, сочевиці або гарбуза. Ретельно промиті зерна насипте на дно посуду та залийте водою кімнатної температури (не вище за рівень насіння). Поставте у тепле, темне місце. Щодня перемішуйте зерна і перевіряйте їх зволоженість. Через 25 днів зерна проростуть, ретельно промийте їх та висушіть. Пророщені зерна можна їсти як гарнір, можна додавати до каш, йогуртів, салатів. Є зерна можна хоч цілий рік, але не більше ніж 50-100 г на день.
Протягом місяця їжте пшеничні висівки. Їх можна купити в магазинах, спеціальних дієтичних відділах. Їжте висівки з кефіром вранці натще або ввечері перед сном (10 ст. ложок на склянку кефіру).
Протягом двох тижнів випивайте 3 рази на день перед їдою по 10 таблеток активованого вугілля, запиваючи склянкою води.

Під наглядом лікаря

Методочищення кишечника називаєтьсягідроколонотерапією (або колоногідротерапією). Процедура абсолютно безболісна і виконується за допомогою вітчизняного апарату "АМОК-2" (або його зарубіжних аналогів). Прилад одночасно через шланг подає рідину та відкачує вміст кишечника. Склад рідини індивідуально підбирає лікар. Це може бути спеціально очищена вода, вода з настоями трав, антисептиками, вода насичена озоном, або просто фізрозчин. На моніторі лікар спостерігає за процедурою від початку до кінця, контролюючи температуру рідини, що надходить, швидкість її подачі та обсяг відкачаної рідини.

За одну процедуру через товстий кишківник проганяють до 60 літрів розчину. Лікар (проктолог або колонотерапевт) при цьому може робити легкий масаж живота. Завдяки розчину в кишечнику створюється кисле середовище, яке сприяє зростанню нормальної мікрофлори. У рідину може додаватися спеціальний сорбент, який виводить токсини та алергени, якщо це необхідно. В результаті з'являється відчуття легкості, налагоджується робота всього шлунково-кишкового тракту, зникає млявість та дратівливість, безсоння та стомлюваність. Підвищується опірність до стресів, зміцнюється імунна система та покращується обмін речовин.

Зазвичай потрібно від двох до восьми сеансів. Кожен триває близько години, після чого одразу можна повертатися до повсякденних справ. Найкраще проводити гідроколонотерапію у державних чи ліцензованих клініках та центрах.

Очищення печінки в амбулаторних умовах - комплексний процес. Він включає: дієту, прийом трав'яних настоїв та оливкової олії з соком лимона та відваром шипшини, голкорефлексотерапію, місцеве прогрівання, прийом проносного, масаж живота, очисну клізму (як варіант —колонотерапію), а також УЗД до та після процедури. Порядокпроцедур, їх склад та тривалість визначаються при обстеженні пацієнта.