Очищення перед дієтою підготовка, очищення кишечника, тюбаж печінки, відео
Якщо відзначається наявність зайвої ваги, необхідно використовувати певні дієти. Перед тим, як приступати, необхідно очищення перед дієтою.
Звільнення від зайвої рідини
Коли після робочого дня ноги починають набрякати, на обличчі є мішки під очима, рекомендується провести процедури очищення організму від зайвої рідини. Щоправда, такий метод протипоказаний при проблемах з нирками. Досягти результату можна приймаючи спеціальні продукти і трави, що мають сечогінну дію. Організм зможе звільнитися від надлишків рідини.
Фахівці радять віддати перевагу:
- березовим брунькам;
- мучниці;
- кореня цикорію;
- ялівцю;
- плодам фенхелю.
Що ж до продуктів, здатних виводити рідину, то до них відносять:
Наразі вже доведено, що за допомогою лимонної води та зеленого чаю можна у найкоротші терміни видалити зайву рідину. Для приготування лимонної води слід підготувати склянку простої води і додати до неї лимонний сік. Напій випивається з ранку до їди.
Приготувати суміш лимонів та імбиру: у літр води покласти імбир та довести її до кипіння. Залишити на пару годин, щоб настоявся напій, а через цей час до нього додається сік декількох лимонів. Пити найкраще натще вранці.
Підготовка кишечника
Очищення кишечника протипоказане вагітним і жінкам, що годують, людям з хронічними захворюваннями і страждають від проблем з серцем і нирками.
Якщо взяти у певній пропорції сухофрукти та трави, то можна не тільки провести очищення кишечника, але ще й активізувати його функціонування. Також організм зможе отримати всі необхідні вітаміни та мікроелементи.
Найчастішесуміш для підготовчої дієти готується з шипшини, родзинок, чорносливу, трави сенна та чорносливу. Сухофрукти необхідно пропустити крізь м'ясорубку, а потім змішати із шипшиною та травою. Прийом найкраще здійснювати на ніч чи після пробудження. Курс цієї дієти триває протягом трьох днів, при цьому потрібно приймати по одній десертній ложці та запивати склянкою води з лимонним соком.
Якщо виникає гостра необхідність в очищенні кишечника, то важливо дотримуватись деяких порад.
- Виключіть солодкі, жирні, борошняні страви.
- Харчування має бути дробовим – їжа приймається до 6 разів на день.
- За цілий день слід випити понад 2 літри простої води.
- У меню можна включити рибу, м'ясо, лише нежирних сортів.
- У необмеженій кількості допустимо їсти фрукти та овочі.
Очищення полягає у вживанні біо-кефіру протягом усього дня. Кефір покращує роботу кишківника, усуває причини запорів. Така дієта є найбільш популярною, адже кефір, крім очищення, добре втамовує почуття голоду.
Насіння льону та йогурт
Очищення рекомендується продовжувати кілька тижнів. Дієта: перший тиждень снідати 100 мл йогурту, змішаного з лляним насінням. Другий тиждень меню сніданку не змінюється, крім насіння, якого має бути 2 столові ложки. На завершення очищення - 150 мл йогурту поєднується з 3 ложками насіння.
Підготовка печінки
Очищення та підготовка печінки до дієти:
- Перший день підготовчої дієти:
- За сніданком можна з'їсти салат із фруктів і випити чай.
- Для другого сніданку слід вибирати частину дині та фрукти. Запивати найкраще водою або зробити спеціальний чай із трав.
- В обідню перерву можна доїсти шматочок, що залишився.дині. Доповнити меню фруктовим салатом.
- Вечеря – обмежитися ромашковим чаєм, бананом.
- Другий день підготовчої дієти:
- Сніданок – будь-які овочеві соки, змішані з невеликою кількістю перцю, солі. Дозволяється з'їсти печені, томати з додаванням перцю, базиліка.
- Під час другого сніданку з'їжте овочевий салат, заправлений олією, соком лимона.
- В обід краще приготувати овочі в пароварці, а як напій підійде овочевий сік.
- Третій день підготовчої дієти:
На третій день очищення поєднувати меню, складене для першого та другого. Після закінчення підготовчої дієти - відмовитися від гострої та жирної їжі.