Огірки (свіжі, солоні та інші) при грудному вигодовуванні – чи можна їсти і як це робити

Огірок - досить відомий овоч в Україні та країнах СНД. Його можна зустріти на столах кожної сім'ї. Він має багато корисних властивостей. Однак все частіше зустрічаються статті та думки про те, що при грудному вигодовуванні його вживання не рекомендовано. Чи так це? Розберемося, який ефект мають огірки на організм малюка, коли молода мама може собі дозволити поласувати зеленим овочом і що кажуть експерти з цього приводу.

Огірки: корисні властивості

Огірок - це трав'яниста рослина сімейства Гарбузові, овочева культура. У їжу використовуються плоди рослини-середнього розміру, соковиті, зелені, з великою кількістю насіння всередині гарбуза.

Сезоном, коли рослина приносить плоди, є літо. Однак воно не дуже примхливе, тому в парниках вирощується цілий рік, завдяки цьому ми можемо бачити огірки на прилавках магазинів незалежно від пори року.

Огірки містять у собі багато вітамінів та мікроелементів

Калорійність огірка становить 15 ккал на 100 грам, що дозволяє визнати його дієтичним овочом.

Огірки складаються на 95% води. При цьому вони містять дуже невелику кількість білків, жирів і вуглеводів, але багаті на мінеральні речовини (фосфор, кальцій, магній, залізо, калій) і клітковиною.

Таблиця: корисні речовини в огірку

Корисні властивості огірків:

Протипоказання

Не завжди огірки корисні організму:

Наявність захворювань шлунково-кишкового тракту: гастриту, виразки, панкреатиту та ін. Свіжий огірок підвищує кислотність шлункового соку.
Хвороби нирок: гострий чи хронічний нефрит, ниркова недостатність, нирковокам'яна хвороба.
Солоні огіркине рекомендується вживати при хворобах печінки: гепатит, печінкова недостатність.

Цікаво! Найменшу калорійність мають солоні огірки — близько 11 ккал/100 гр. Найбільшою – антильський огірок (або ангурія). У ньому міститься близько 44 ккал/100 гр.

Вплив огірків на дитину при грудному вигодовуванні

Незважаючи на всі корисні властивості, присутність огірків у раціоні жінки в період лактації може спричинити деякі несприятливі наслідки для дитини:

Посилення метеоризму. Шлунок малюка в перші 3 місяці ще тільки вчиться перетравлювати нормальну їжу. Через бродіння молока у ньому часто виникають газики. Тому вживання огірків краще виключити на якийсь час, адже з молоком матері туди можуть потрапити мікроелементи, які сприяють неприємному процесу.
Порушення випорожнень. В огірках є речовини, здатні надавати проносну дію.
Алергія. Огірки, як і будь-який інший продукт, можуть спричинити алергічну реакцію у малюка.
Підвищена спрага, оскільки огірки виводять воду з організму.
Нервовість. Зазвичай виникає внаслідок появи всіх перерахованих вище симптомів.

Як вживати огірки при грудному вигодовуванні

Непереносимість продуктів також може виражатися у зміні випорожнень, але чому всі відразу думають про бідні огірки?! Дослідження показують, що найчастіше діти можуть реагувати на сторонній білок, який може потрапляти до них разом із сумішшю або грудним молоком, і в останню чергу - на звичайні овочі та фрукти.