Омега-3 поліненасичені жирні кислоти для здоров’я суглобів Хвороби суглобів - причини, симптоми
Захворювання
Найбільше переглядаються
Омега-3 поліненасичені жирні кислоти для здоров'я суглобів
В організмі людини омега-3 поліненасичені жирні кислоти впливають на функціонування великої кількості органів та систем - нервової, серцево-судинної, шлунково-кишкового тракту, опорно-рухового апарату.
Як показав ряд досліджень, прийом омега-3 жирних кислот можна застосовувати як профілактику хвороби суглобів і як додатковий засіб їх лікування.
Як дію омега-3 жирні кислоти
Виділяють три основні механізми дії омега-3 жирних кислот, які сприяють збереженню здоров'я кісток та суглобів.
Перший механізм - це активізація процесів кісткоутворення в юному віці та перешкода розрідженню кісткової тканини з віком, що призводить до розвитку остеопорозу. Омега-3 поліненасичені жирні кислоти сприяють збереженню еластичності сполучнотканинних елементів суглобів (сухожиль, зв'язок, капсули суглоба), суглобового хряща, покращують властивості внутрішньосуглобового мастила. Здорові міцні кістки значно знижують ризик переломів у літньому віці, збереження структури та еластичних властивостей сполучнотканинних елементів сприяють збереженню нормальної будови та функції суглобів.
Другий механізм - це уповільнення розпаду колагенових волокон суглобового хряща при запальних та дегенеративно-дистрофічних хворобах суглобів.
Третій механізм - це зниження активності запальних реакцій у тканинах суглобів.
Опосередкований вплив на стансуглобів покращує стан серцево-судинної системи при прийомі препаратів омега-3 жирних кислот або достатньої кількості продуктів харчування, багатих даними речовинами.
Омега-з жирні кислоти для профілактики хвороб суглобів
Достатнє надходження oмега-3 жирних кислот протягом життя за даними низки досліджень дозволяє знизити ризик розвитку хвороб суглобів на 50% та/або зменшити ступінь ушкодження суглобів при запаленні.
Омега-3 жирні кислоти у лікуванні хвороб суглобів
Такі симптоми ревматоїдного артриту, як ранкова скутість та інтенсивність болів у суглобах, зменшуються, якщо звичайне лікування доповнити препаратами омега-3 поліненасичених жирних кислот. Крім того, ці препарати дозволяють зменшити вплив застосовуваних для лікування ревматоїдного артриту нестероїдних протизапальних препаратів на шлунково-кишковий тракт та кортикостероїдних гормонів на щільність кісткової тканини (зазвичай дуже швидко розвивається остеопороз).
Лікування артрозу колінного суглоба із застосуванням курсових прийомів препаратів oмега-3 жирних кислот дозволяє значно уповільнити, а в ряді випадків і зупинити руйнування суглобового хряща та пошкодження суглобових кінців кісток. Це зменшує біль, покращує рухливість суглобів та дозволяє продовжити термін служби суглоба.
Джерела омега-3 жирних кислот
Окрім риби омега-3 жирні кислотимістить ріпакову та лляну олію, кунжут, горіхи. Тому примі риби можна доповнювати салатами із заправкою з лляної олії.
Ефективним способом заповнення нестачі омега-3 жирних кислот може стати прийом риб'ячого жиру в капсулах. При цьому варто дотримуватись умов зберігання препарату та звертати увагу на терміни придатності, оскільки окислені жирні кислоти не тільки не мають необхідного лікувального ефекту, але можуть набувати канцерогенної дії.
Нині в аптеках з'явилася велика кількість препаратів омега-3 поліненасичених жирних кислот, добова доза яких для людей із здоровою серцево-судинною системою становить 1-1,5 г. В інших випадках дозу омега-3 поліненасичених жирних кислот призначає лікар.