Оптимізм Корисний Для Здоров’я
Що таке оптимізм
Optimus – «найкращий» латиною. Оптимізм, це життєва позиція, погляд на себе і події, що відбуваються з позитивної точки зору. Це впевненість у кращому майбутньому, у тому, що світ прекрасний, всі люди, переважно хороші, з будь-якої ситуації можна знайти вихід, що невдачі це випадковість, а позитивні події закономірні та природні.
Оптиміст та соціум
Оптимістично налаштована людина більш допитлива, доброзичлива, толерантна і терпима, на відміну від песиміста. Ці люди найчастіше негативно налаштованих домагаються поставленої мети, просування по службі та кар'єрі, швидше приходять до матеріального благополуччя. Вони майже не скаржаться і не ниють, легше сходяться з людьми, з ними менше клопоту. Оптимісти легше долають багато стереотипи, що склалися, а до перешкод, що зустрічаються на життєвому шляху, ставляться досить просто і легко, що дає можливість уберегтися від стресу.
Діти, що мають таку рису характеру як оптимізм, краще навчаються, швидше опановують різні навички, мають більш високі показники інтелектуального розвитку. Оптиміст навіть неприємності, проблеми, невдачу сприймає як подарунок долі, бачачи у цьому можливість зупинитись, переосмислити, побачити нові перспективи.
Оптимізм та здоров'я
Існує велика кількість наукових досліджень, що підтверджують прямий взаємозв'язок оптимізму та здоров'я. Проведені тривалі(пролонговані) дослідження за участю людей похилого віку показали, що стан серцево-судинної системи у респондентів-оптимістів був в ідеальному стані в 2 рази частіше, ніж у песимістів.
Оптимісти в 2 рази рідше страждають від захворювань серця, у них в 3 рази рідше розвивається гіпертонія, – чим частіше людина відчуває позитивні емоції, тим стійкіший її тиск. Ризик смерті серед пацієнтів-сердечників у оптимістів нижчий на 42% порівняно з песимістами. Навіть невелике покращення рівня життя та настрою знижує ризик інсульту на 8%.
Люди, які відносяться до життя позитивно, краще переносять біль і стресові стани, і як наслідок, вони менш схильні до онкологічних захворювань. Після перенесених операцій оптимісти швидше відновлюються, період одужання після хвороби у них набагато коротший.
Подібне ставлення до життя не дає виникнути стану вивченої безпорадності, ці люди можуть знайти сили в собі або, за потреби, допомогу та підтримку в суспільстві, що робить їх стійкими до стресу. Позитивне тло настрою підтримує високий імунітет, оптимісти менше хворіють.
Люди, які дивляться на життя «крізь рожеві окуляри» виглядають молодшими за свої роки, старіння організму відбувається повільніше. Можливо, цьому сприяє те, що оптимісти більше стежать за здоров'ям та зовнішнім виглядом.
У оптимістично налаштованих досліджуваних рівні загального холестерину та цукру в крові найчастіше відповідали нормі. Діти, які мають позитивний настрій, набагато рідше страждають від надмірної ваги та ожиріння.
Оптимізм та здоровий спосіб життя
Оптимісти більш ніж песимісти намагаються вести здоровий спосіб життя. Правильно харчуються, займаються спортом – ступінь фізичної активності у позитивно налаштованих людей виявився вищим, вони більшечим песимісти стежать за зовнішнім виглядом. Своєчасно звертаються до лікаря та не ігнорують сигнали свого тіла, намагаються отримати якісне медичне обслуговування. Вони рідше курять, показники ваги частіше відповідали нормі оптимістів.
Чи можна навчитися оптимізму
Такі якості, як оптимізм і песимізм, не настільки жорстко задані, як здається. Оптимізму можна навчити, подібна робота триває кілька тижнів. Методику розробив і показав на собі можливість навчання оптимізму доктор Майкл Мозлі. Під час лікування від хронічного безсоння Майклу Мозлі провели дослідження мозку. Виявилося, що в стані спокою права півкуля в 3 рази активніша за ліву, це властиво тим людям, які постійно переживають з приводу щоденних подій.
Для виправлення ситуації було проведено тренування мозку як гри. На екрані монітора потрібно було знайти радісне обличчя серед усіх інших, навести курсором та «клацнути мишкою». Проводились додатково медитації тривалістю до 20 хвилин для концентрації на своєму внутрішньому світі, зняття напруги і розслаблення. Повторне дослідження мозку після тренувань виявило, що різниця в активності півкуль стала менш вираженою, а М. Мозлі став позитивніше дивитися на те, що відбувається.
Тільки сама людина може визначити – її склянка наполовину повна чи, таки, наполовину порожня! Оптимізм і наслідки, і причина міцного здоров'я. Здорові люди оптимістичніше дивляться на життя, а оптимістичні – здоровіші. Від самої людини залежить, чи зможе вона прожити своє життя довго та щасливо, повноцінно, бути здоровою. І в цьому не останню роль відіграє оптимізм, позитивний настрій, віра в себе та свої сили.
Попередження. Все добре в міру, оптимізм, доведений до рівня безтурботності, призведе доабсолютно протилежним результатам. Бережіть себе!