Ось що потрібно робити, якщо життя б’є по голові
Буває, що у житті починається чорна смуга. Одна проблема за іншою, і здається, що труднощі ніколи не закінчаться. Хочеться опустити руки, здатися і сказати: «Та пішло воно все!». Так і зробіть. А потім нагадайте собі, що за найтемніша ніч перед світанком, і колись важкий період пройде.
Ось що потрібно пам'ятати у важкі періоди життя:
1. Що є, то є.
2. Проблема стає проблемою лише тоді, коли ви її так називаєте.
3. Якщо ви хочете змінити речі, почніть із зміни себе.
Ваш зовнішній світ є відображенням внутрішнього світу. Ви напевно знаєте людей, чиї життя сповнені хаосу та стресів. І хіба це відбувається не тому, що самі вони перебувають у цілком випадковому порядку? Нам подобається думати, що мінливі обставини змінюють нас. Насправді це працює у зворотному напрямку: ми повинні змінити себе, щоб змінити обставини.
4. Немає поняття «невдача» — лише можливість чогось навчитися.
Ви повинні просто виключити слово "провал" зі свого лексикону. Всі великі люди зазнавали невдачі знову і знову, перш ніж досягли успіху. Здається, Томас Едісон говорив так: «Я не зазнав невдачі у винаході лампочки. Я просто знайшов 99 способів, як вона не працює». Навчіться чогось у ваших провалів. Дізнайтеся, як зробити це краще наступного разу.
5. Якщо ви не отримуєте бажаного, значить щось краще вже в дорозі.
Я знаю, іноді у це важко вірити. Але це правда. Зазвичай, коли ви озираєтесь на своє життя, то розумієте, що хороші речі відбувалися після того, як щось не виходило. Можливо, робота, на яку вас не взяли, віддали б васвід сім'ї на відміну тієї, яку ви отримали у результаті. Просто вірте, що все відбувається саме так, як має бути.
6. Цінуйте зараз.
Він ніколи не настане знову. У кожній миті життя є щось цінне, не дозволяйте йому пройти повз вас. Невдовзі все стане спогадом. Можливо, одного разу ви нудьгуватимете навіть за тими моментами, які зараз не здаються щасливими.
7. Відпустіть бажання.
Більшість людей живе зі «пов'язаним розумом». Це означає, що вони надають великого значення своїм бажанням, і якщо не набувають задуманого, то їх емоції впадають у негатив. Натомість спробуйте практикувати «відокремлений розум»: якщо ви щось хочете, то все одно будете щасливі незалежно від того, отримаєте ви бажане чи ні. Ваші емоції у цьому стані залишаються нейтральними чи позитивними.
8. Зрозумійте свої страхи і будьте вдячні їм.
Страх може бути чудовим учителем. І подолання страху часто змушує вас наближатися до перемоги. Наприклад, коли я навчалася у коледжі, я боялася публічних виступів. Тому зараз мені здається кумедним, що я не лише говорю перед групою людей щодня, будучи викладачем, а ще й навчаю мистецтву публічного виступу. Для подолання страху потрібна лише практика. Страх — це лише ілюзія.
9. Дозвольте собі відчувати радість.
Чи вірите чи ні, я знаю занадто багато людей, які не дозволяють собі повеселитися. Вони навіть не знають, як бути щасливими. Деякі настільки залежні від своїх проблем та внутрішнього хаосу, що поняття не мають, хто вони без цього. Тому постарайтеся дозволити собі бути щасливими. Нехай це буде невеликий момент, але важливо зосередити увагу на радощі, а не на труднощі.
10. Не порівнюйте себе з іншими.
Але якщо порівнюєте, то тільки з тими, кому гірше, ніж вам. Безробітний? Будьте вдячні хоча б за те, що отримуєте допомогу з безробіття. Більшість людей світу живе в стані бідності. Чи не схожі на Анжеліну Джолі? Думаю, дуже мало хто схожий на неї. І ви, ймовірно, набагато привабливіші за більшість. Зосередьтеся на цьому.
11. Ви не жертва.
Ви є жертвою лише ваших власних думок, слів та дій. Ніхто нічого не робить спеціально для вас чи проти вас. Ви самі створюєте свій досвід. Візьміть на себе особисту відповідальність і зрозумійте, що ви можете пережити труднощі. Потрібно просто почати зі зміни думок та дій. Відмовтеся від менталітету жертви та станьте переможцем.
12. Все може і змінюватиметься.
«І це минеться» — один із моїх улюблених висловлювань. Коли ми застрягли у поганій ситуації, нам здається, що виходу нема. Здається, нічого вже не зміниться. Але знаєте, що? Зміни будуть! Ніщо не вічне, крім смерті. Тож відмовтеся від звички думати, що все залишиться так назавжди. Чи не залишиться. Але вам доведеться застосовувати якісь дії, щоб змінити ситуацію. Вона зможе чарівним чином змінитися сама.
13. Все можливо.
Чудеса трапляються щодня. Це правда. Шкода, що не можна в одній статті описати всі дивовижні речі, що відбувалися з моїми знайомими, — зцілення четвертої стадії раку до раптової зустрічі зі своєю другою половинкою. Таке відбувається постійно. Вам просто потрібно повірити, що таке буває. Якось повіривши, ви вже зможете виграти битву.