Основні поняття фізичного виховання - Результати #3
Основні поняття фізичного виховання
Фізичний розвиток
Фізичний розвиток - це процес становлення, формування та подальшої зміни протягом життя індивідууму морфофункціональних властивостей його організму та заснованих на них фізичних якостей та здібностей.
Фізичний розвиток характеризується змінами трьох груп показників.
1. Показники статури (довжина тіла, маса тіла, постава, обсяги та форми окремих частин тіла, величина жировідкладення та ін.), які характеризують насамперед біологічні форми, чи морфологію, людини.
2. Показники (критерії) здоров'я, що відбивають морфологічні та функціональні зміни фізіологічних систем організму людини. Вирішальне значення на здоров'я людини надає функціонування серцево-судинної, дихальної та центральної нервової систем, органів травлення та виділення, механізмів терморегуляції та ін.
3. Показники розвитку фізичних якостей (сили, швидкісних здібностей, витривалості та ін.).
Приблизно до 25-річного віку (період становлення та зростання) більшість морфологічних показників збільшується у розмірах та удосконалюються функції організму. Потім до 45 - 50 років фізичний розвиток як би стабілізовано на певному рівні. Надалі, у міру старіння, функціональна діяльність організму поступово слабшає та погіршується, можуть зменшуватись довжина тіла, м'язова маса тощо.
Характер фізичного розвитку як процес зміни зазначених показників протягом життя залежить від багатьох причин і визначається цілою низкою закономірностей. Успішно управляти фізичним розвитком можливо тільки в тому випадку, якщо відомі ці закономірності і вони враховуються при побудові фізичного процесувиховання.
Фізичний розвиток певною мірою визначається законами спадковості, які повинні враховуватися як фактори, які сприяють або, навпаки, перешкоджають фізичному вдосконаленню людини. Спадковість, зокрема, має братися до уваги під час прогнозування можливостей та успіхів людини у спорті.
Процес фізичного розвитку підпорядковується закону вікової ступінчастості. Втручатися в процес фізичного розвитку людини з метою управління ним можна тільки на основі обліку особливостей та можливостей людського організму в різні вікові періоди: у період становлення та зростання, у період найвищого розвитку її форм та функцій, у період старіння.
Велике значення для управління фізичним розвитком у процесі фізичного виховання мають біологічний закон вправності та закон єдності форм та функцій організму в його діяльності. Ці закони є відправними під час виборів коштів та методів фізичного виховання у кожному даному випадку.
Вибираючи фізичні вправи та визначаючи величину їх навантажень, згідно із законом вправності можна розраховувати на необхідні адаптаційні перебудови в організмі. У цьому враховується, що організм функціонує як єдине ціле. Тому, підбираючи вправи та навантаження, переважно вибіркового впливу, необхідно чітко уявляти всі сторони їх впливу на організм.