Особистість людини може змінитися після психотерапії, кажуть дослідники.
Раніше вважалося, що особистість є фундаментальною та стійкою до змін. Але виявляється, що вона може змінитись під впливом психотерапії.
Нове дослідження
Людям, які вже завтра хочуть змінити свого чоловіка чи дружину, не варто покладати на це великі надії. Проте, якщо ви готові зосередитися на одному аспекті, який хочете змінити в собі, і готові систематично працювати над цим, можете з більшою впевненістю сподіватися на позитивний результат.
Послідовність чи зміна?
Попереднє дослідження показало, що «велика п'ятірка» особистісних рис – відкритість до досвіду, сумлінність, екстраверсія, доброзичливість та нейротизм – визначають успіх у житті.
Багато досліджень припускають, що ці риси є стабільними. Наприклад, дослідження 2010 року показало, що особистість залишається відносно стабільною з першого класу до досягнення людиною зрілого віку, а особистість першокласника могла б передбачити його або її поведінку в дорослому віці. Люди, які були імпульсивними в дитинстві, ймовірно, будуть балакучими та експансивними у своїх інтересах, коли виростуть, тоді як більш стримані діти з віком стають боязкими.
Можливість довгострокових змін
Подібні результати змусили багатьох вчених повірити, що особистість у принципі незмінна. Але інші вчені оскаржили це поняття, зокрема Робертс у своєму дослідженні. Наприклад, він та його колеги виявили, що люди стають більш сумлінними та емоційно стабільними у молодості та середньому віці. Відкритість до нового досвіду збільшується в підлітковому віці і знижується встарості.
"Якщо особистість може змінитися навіть наприкінці життя, - каже Робертс, - виникає природне питання про те, чи може людина змінити її свідомо". Деякі дослідження, проаналізовані в огляді, припускають, що навіть напрочуд короткострокові заходи могли б допомогти вам зробити це.
Попередні спроби дослідження цього питання
У 2009 році, наприклад, дослідники з Північно-Західного університету в Іллінойсі виявили, що атидепресанти роблять людей схильними до екстраверсії та більш емоційно стабільними. А дослідження 2011 року показало, що одна доза псилоцибіну може збільшити відкритість людей до досвіду принаймні на 14 місяців, що вважається довгостроковою зміною.
Золота копальня даних
Коли Робертс та його колеги вперше зацікавилися питанням про те, чи можна свідомо змінити особистість, вони очікували знайти кілька досліджень, оскільки особисті психологи зазвичай не зосереджуються на цьому питанні. На подив, вчені знайшли те, що вони назвали «золотою копальні» даних про зміну особистості. Він був виявлений у несподіваному джерелі: клінічній психології. Хоча особисті психологи часто нехтували питанням про те, як змінити особистість, клінічні звертали увагу на зміни, що виникли в результаті психотерапії та застосування психотропних препаратів, хоча й робили це машинально.
У більшій частині професійної літератури ставить питання: чи працює ця версія когнітивної поведінкової терапії краще, ніж варіант цієї ж терапії для позбавлення від занепокоєння? Як правило, поведінкова терапія є дуже специфічною і багато в чому залежить від клінічно вмотивованого порядку денного. Але в той же час цей вид терапії передбачає, що психотерапевтиУ процесі лікування повинні проводити вимірювання безлічі різних речей. Однією є особистість.
Зміна нейротизму та екстраверсії
Найбільші зміни, як виявили Робертс та її колеги, відбувалися лише на рівні невротизації особистості людини. Ця риса відзначена ревнощами, страхом, тривогою та іншими негативними емоціями. "Люди, як правило, стають менш невротичними, коли вони старіють", - каже Робертс. Новий аналіз показав, що три місяці психотерапії здатні також значно знизити нейротизм приблизно на половину від того, що ми могли б побачити до 30-40 років дорослого життя.
Зміна особистості чи зсув настрою
"Одним із ключових питань є те, чи відбувалися зміни, описані в дослідженні, з основними рисами особистості, або ж вони виявилися звичним зрушенням у психологічному стані або настроєм пацієнтів", - сказав Робертс. Настрій людини, наприклад, може вплинути на те, як вона відповідає на запитання про свою особу під час тестування, проведеного фахівцем.
Якщо ви в поганому настрої і психотерапевт змушує вас пройти особистісний тест, який включає, наприклад, 150 питань, ви не зможете впоратися з ним.
Ускладнює справу те, що деякі з доступних досліджень виявились справжніми експериментами, які випадково призначалися пацієнтам і контрольним групам. Дослідники виявили, що ті дослідження, які були експериментальними, однак, справді показують значно більший вплив на особистість у групі лікування, порівняно з контрольною. І в спостережних дослідженнях наступні підйоми, які відбувалися через кілька місяців або років після лікування, не показали жодних доказів регресу: зміни,які були досягнуті під час терапії, залишалися стабільними. "Це дозволяє припустити, що зміни відбулися в основних рисах особистості людей, а не в їхньому настрої", - каже Робертс.
Важливість додаткових досліджень
Проте необхідно провести більше досліджень із тривалим наступним періодом спостереження, щоб справді перевірити ідею зміни особистості. Ідеальне дослідження, на думку вчених, припускатиме участь пацієнтів, які проходять лікування, а також зовнішніх спостерігачів, наприклад, друзів або членів сім'ї, що дозволить оцінити будь-які зміни особистості. Ідеальне дослідження також має спостерігати за станом людей протягом кількох років після лікування.
"Ще одне питання полягає в тому, що є "чарівним інгредієнтом" у психотерапії, яка призводить до змін особистості, - сказав Робертс. - Якщо ви насправді можете вплинути на зміну чогось на кшталт нейротизму чи сумлінності, то могли б мати досить цікаві наслідки, оскільки риси особистості мають важливе значення.