Особливості психотерапії сорому

У своїй минулій статті я писалапро послідовність психотерапевтичної роботи із соромом:https://www.b17.ru/article/48330/.

Про цю статтю можна говорити як про продовження попередньої. У ній мова підепро особливості психотерапії сорому.

Звертайте увагу на розвиток терапевтичних відносин

Адже саме відносини, що розвиваються між терапевтом та клієнтом, повинні стати новим зразком для клієнта, які він надалі використовуватиме для реконструкції відносин з іншими людьми.

Вважається, що психотерапевт, який стикався зі своїм власним соромом, краще працює із цією проблемою.

Психотерапевту також важливо відокремлювати свій сором від сорому клієнта. Іноді для цього терапевту може знадобитися особиста терапія та супервізія. Терапевту, що працює із соромом, потрібно мати можливість почуватися комфортно в царстві почуттів і при цьому мати терпіння і не прагнути покращити ситуацію негайно і миттєво позбавити клієнта від сорому.

Покажіть клієнту, що Ви людина

У роботі з соромом терапевту важливо дотримуватися балансу.

Клієнту буває необхідна батьківська постать, яка здатна втішити і пробачити, у своїй дати позитивне послання, покликане врівноважити сором.

Також є потреба у відносинах з позицією базової рівності.

Терапевт може поділитися своїм незначним досвідом у проживанні сорому. Можливий подібний приклад із життя: «Я сходила до перукарні, зробила зачіску та укладання, після чого пішла на зустріч. Я йшла на зустріч із думкою про те, як дивляться на мене і як зустріне мене людина, як він помітить моюзачіску. На вулиці мене застала злива, зачісці прийшов кінець. Після чого мої думки змінилися, у них зазвучало: «Сподіваюся, що ніхто нічого не помітить». Такий перехід може бути типовим для переживання сорому, якщо це не надто серйозна ситуація, в такому випадку багато хто може посміятися над собою.

Страх сорому може бути великою проблемою для тих, хто часто уникає дій, що призводять до переживання сорому, аж до повної ізоляції міжособистісних контактів. У такій ситуації особливо актуально терапевтові відкрити свій сором, як почуття, при цьому показати, що сором – це такий стан, який можна пережити без паралізуючого страху.

Тим не менш, глибоко ганебними речами, які дотепер приносять терапевту дискомфорт, не варто ділитися під час терапії з клієнтом.

Ціль саморозкриття терапевта - підтвердити, що сором можна безпечно показати іншому.

Очікуйте, що клієнт може проводити тести на довіру у ваших стосунках

Одним із тестів може бути поступове відкриття клієнтом своїх ганебних епізодів у своєму минулому, при цьому уважно спостерігаючи за ознаками відкидання.

Можливе свідоме планування таких тестів. Клієнт може представляти помилкові одкровення терапевту і стежити, як він на них реагуватиме.

Людина, яка відчуває сором, нерідко живе у світі полярностей, інакше кажучи «або». Якщо про тебе дбають, то завжди чи зовсім не дбають. Звертають увагу завжди – зовсім не думають. Цілком приймають – повністю відкидають.

У ході терапії з боку терапевта можуть траплятися провали інтересу, забудькуватість та помилки, необхідність перенести зустріч, неможливість зустрітися з клієнтом за його бажанням та важливо донести до клієнта:

«Навіть незважаючи на те, що я можу допускати таке час від часу, я не покину тебе. Якщо я й йду, то повернуся».

Таким чином, терапевт допомагає клієнту отримати досвід, який дозволяє переводити страх залишення в очікування позитивного оновлення інтересу один до одного.

Тож провал такого тесту на довіру може допомогти відновити та поглибити стосунки.

Якщо клієнт, що соромиться, впевнений, що стосунки занадто крихкі і один промах може зруйнувати історію двох людей, він не вилікується. Важлива усвідомленість, що відносини продовжуються навіть коли партнери не відповідають очікуванням один одного. Розуміння та здатність прощати свого партнера та надія, що його вибачать, якщо зробить помилку він дуже важливий. Цьому можна навчитися у терапевтичних відносинах, у яких учасники показують свої слабкості та приймають слабкості іншого.

Намагайтеся помічати приховані теми сорому.

Часто клієнти не говорять прямо про свій сором, а натякають на нього. Терапевт у подібній ситуації може звернути увагу на ознаки сорому: опускання очей, погляд убік, уникнення нешкідливих на перший погляд тем, запинки у мові. Помітивши подібні ознаки, терапевт вирішує, чи варто про це запитувати. Питання про це стане запрошенням для відкриття свого сорому та болю. Клієнт може використати цю можливість, відхилити або відреагувати гнівом. Якщо тема сорому спливає регулярно, то у будь-якому разі, рано чи пізно, до неї доводиться звернутися.

Іноді клієнт не знає назв переживання і тоді він не розуміє, що він соромиться. У такому разі клієнта потрібно вчити, що це почуття називається соромом. Іноді клієнти кажуть, що відчували сором багато років, але не знали, що це.

Придивіться до сорому вгнів клієнта.

Гнів є сигналом, що у стосунках щось негаразд. Гнів попереджає, що розгнівана людина небезпечна. Тому, в чий бік він спрямований, краще тримати дистанцію, якщо хоче уникнути наслідків.

Коли хтось наближається до сорому, людина може захищатись гнівом. Так може й у психотерапевтичних відносинах. Клієнт може розлютитися на терапевта, щоб він тримався подалі від його сорому. За цим нерідко стоїть прикриття глибинного страху відкидання.

Клієнт, який розгнівався на терапевта, викликає відкидання, але при цьому дає можливість залишатися під маскою сорому. Терапевт не повинен залишати клієнта. Можливо в такій ситуації відзначити, що готовність показати терапевту всі почуття говорить про більшу довіру клієнта по відношенню до терапевта.

Терапевту не варто реагувати гнівом на гнів (винятком є особиста безпека).

З гнівом, що прикриває сором, можна працювати так:

Зрозуміти, що клієнт розгніваний саме на терапевта.
Дослідити його причини, щоб зрозуміти, яке він має відношення до поведінки терапевта.
Якщо терапевт справді зробив щось не так (не прийшов вчасно, відпустив необережне зауваження та ін.), йому варто повести себе так, як він би повівся в цій ситуації з іншою людиною (вибачитися або виправити шкоду).
Якщо доказів провини з боку терапевта немає, варто пояснити це клієнту і розглянути можливість неправильного розуміння.
Терапевту слід звернути увагу на біль клієнта, з'ясуйте, що його налякало (при цьому під підозрою залишається тема сорому та страху відкидання).
Терапевт може запевнити клієнта, що він приймає його та не залишить.
Після зміцнення відносин варто повернутися знову до матеріалу, що викликав гнів, за яким ховається сором.

Ідентифікуйте захист клієнта, що використовується для захисту від сорому.

Про захист від соромуя писала раніше у своїй статті: https://www.b17.ru/article/47964/. До них відноситься: заперечення, лють, догляд, перфекціонізм, зарозумілість, безсоромність.

Найбільш глибоко соромні клієнти найчастіше використовують саме захисту. Якщо клієнт пропрацює свій сором, він зможе розлучитися з цими захистами, але це не швидкий процес.

Клієнт може усвідомлювати свої звички, які захищають його від сорому. Терапевт може відстежувати терапії досвід використання клієнтом захистів і обговорювати його.

Деякі клієнти не усвідомлюють використання захисту від сорому. У такому випадку терапевту слід насамперед помітити, що щось не так (наприклад: клієнт не звертає увагу на щось дуже помітне, клієнт хизується, але при цьому вважає, що нічого не варте).

Іноді клієнти дізнаються про свої захисту, але не пов'язують їх із соромом. Не варто поспішати і казати клієнту, що він соромиться. Оскільки клієнт може погодитися інтелектуальному рівні, але продовжить захищатися лише на рівні почуттів. Результатом можуть стати сесії, заповнені розмовою про сором, які не є при цьому продуктивними. Краще дочекатися відвертості клієнта і при цьому звертати його до почуттів під час обговорення ситуації із захистом. Мета терапії показати, що клієнт має вибір між продовженням використання захистів і зустріччю з соромом.

Допоможіть клієнту прийняти помірний сором як частину нормального життя.

В одній із своїх статей я писалапро позитивні аспекти сорому:https://www.b17.ru/article/47718/

Клієнт не здатний оцінити позитивні сторони сорому, коли він переповнений соромом або знаходиться на вершині перфекціонізму чи грандіозності.

У такому разі перше завдання терапії – полегшити паралізуючі афекти та переконання.

Коли ж сором пом'якшений, терапевт може поговорити з клієнтом про помірний сором. Подальша терапія може бути спрямована на використання сорому у конструктивних цілях. Тоді клієнт замість відповіді на запитання: "Що потрібно робити, щоб не бути покинутим?". Починає відповідати питанням: «Що треба робити, щоб повніше належати до людського роду». А замість концентрації на тому, в чому він може зазнати невдачі, концентрація на тому, як може стати компетентним.

Клієнт у процесі психотерапії відкидає батьківські послання, які призводять до сорому, як невідповідні поняття себе. Необхідно їх чимось замінити. Формування позитивного поняття себе, заснованого на впевненості у своєму праві існування як незалежної особистості, глибоко пов'язані з суспільством. Усвідомлення приналежності до людського роду, своєю унікальністю, а не чужістю. Усвідомлення того, що всі його частини можуть бути прийнятними для нього та інших людей.

Також клієнту потрібно прийняти, що він здатний відчувати сором. Сором також цінний для людини, як радість, страх чи гнів.

Наберіться терпіння - сором виліковується повільно.