Вівсяні оладки простий та смачний дієтичний рецепт

Якщо ви ретельно стежите за своєю фігурою, але не можете відмовитися від солоденького та борошняного. Тоді вам підійде такий десерт, як оладки з вівсяних пластівців, тому що в ньому міститься не дуже багато калорій. Приготувавши оладки на кефірі з пластівцями, ви здивуєтеся досить сильно, оскільки смак буде настільки невимовним, що ви не зможете відірватися від них.

Якщо ви хочете приготувати вівсяну оладку, в основі якої є кефір, то для рецепту необхідні такі інгредієнти:

складові

Кефір	двісті мілілітрів
Пластівці вівсяні	одна склянка
Борошно пшеничне	сто вісімдесят грам
Курине яйце	одна штука
Цукор	дві столові ложки
Сода харчова	½ чайної ложечки
Рослинна олія	для смаження

Отже, якщо ви бажаєте приготувати оладки на кефірі, то можете скористатися відмінним покроковим фото рецептом, який допоможе впоратися з метою:

Приготування

1) Для рецепту необхідний свіжий кефір, який виливають у глибоку миску. Найкраще брати одновідсотковий.

2) Потім необхідно додати сіль та цукор. Ретельно розмішати, щоб розчинилися кристали. Дати наполягати протягом п'яти-десяти хвилин.

3) Після того, як ви його розмішаєте, необхідно додати пластівці вівсяні. При виборі пластівців, особливу увагу приділяйте їхньому кольору, структурі, запаху та терміну придатності.

4) Далі необхідно ретельно розмішати. Залишіть хвилин на п'ятнадцять - двадцять, щоб пластівці розм'якли і трохи збільшилися в розмірі.

5) Через двадцять хвилин можна продовжити приготування тесту на кефірі, призначеного для дієтичних оладок. Вбийте в миску куряче яйце, додайте пшеничне борошно, попередньо просіяне, а також не забудьте про харчову соду.

6) Розмішайте до однорідної маси, простежте за тим, щоб не утворилися грудочки з борошна. Залишіть на п'ятнадцять хвилин.

7) Візьміть зручну сковорідку, влийте в неї необхідну кількість олії та поставте на плиту. Прогрійте. За допомогою ложки можете викладати тісто на розігріту сковорідку, залишаючи місце, щоб вони не прилипали один до одного.

8) Обсмажуйте оладки, замішані на кефірі, на середньому вогні до золотистої скоринки.

9) Готові оладки за запропонованим рецептом можна подавати з варенням. Ідеальним доповненням стане чашка гарячого чаю/кави. Скористайтеся рецептом та порадуйте домочадців дієтичними оладками.

Відео рецепт

Як бачите, рецепт приготування досить простий і не клопіткий, тому з ним зможе впоратися школяр. Однак, незважаючи на те, що вони дуже смачні, смажаться на олії, вони є дуже корисними і дієтичними.

Рецепт приготування таких оладок на кефірі дуже простий і не потребує величезних зусиль. Всім відомо, що така крупа, як вівсянка вважається цілющою та корисною для людського здоров'я, тому що в ній присутні мінерали, вітаміни та мікроелементи, які позитивно впливають на функціонування організму. Вівсянка є дивовижним продуктом, який впливає на діяльність тонкого/товстого кишечника, покращуючи перистальтику та мікрофлору.

Вівсяні оладки є універсальним рецептом, який можна приготувати у будь-який час.Найкраще,якщо ви їх готуватимете на кефірі, щоб вони були повітряними, ніжними і танулими в роті. Отже, вівсяні оладки можна подавати з будь-яким варенням, джемом, згущеним молоком або медом. Якщо дотримуватися вказівок у рецепті, то краще подавати з варенням. Існує широкий вибір рецептів, які пропонують використовувати пластівці та кефір, але вам потрібен той, який задовольнить ваші смаки та бажання.

Корисні властивості

Отже, перш ніж почати приготування, вам необхідно ознайомитися з тим, наскільки корисним є запропонований вівсяний десерт, а саме:

Шкідливі властивості

Враховуючи те, що десерт є дуже корисним та дієтичним, є певні обмеження щодо його вживання, наприклад:

• люди, які страждають на таке захворювання, як цукровий діабет;
• наявність небезпечної недуги – целіакії;
• ниркова та серцева недостатність у людини;
• наявність індивідуальної непереносимості препарату, виникнення алергічних реакцій;

Візьміть запропоновану ідею на замітку і побалуйте своїх домочадців корисним, а головне смачним сніданком. Приємного для всіх апетиту! Не забудьте поділитися таким дивовижним рецептом зі своїми знайомими та родичами.

---