Особливості розвитку силової витривалості у лижних перегонах - Triskirun
Лижний спорт відноситься до циклічних видів спорту і тому основний акцент робиться на розвиток витривалості. Ця фізична якість вважається основною (поряд із силою) якістю лижника-гонщика. Всі інші якості – швидкість, гнучкість, спритність, координація слід віднести до додаткових, але тісно пов'язаних із основними.
Фактором, що визначає рівень спортивної працездатності лижника-гонщика, є також витривалість. Щоб досягти високих результатів у гонках на лижах, потрібне багаторічне систематичне тренування. Витривалість визначається як вегетативна функція, що забезпечує необхідний кисневий режим організму, так і функціональний стан нервово-м'язового апарату.
Причому у взаємодії вегетативних та моторних функцій провідна роль належить останнім. Перерозподіл кровотоку та поліпшення периферичних судинних реакцій поряд з підвищенням скорочувальних та окисних властивостей м'язів – важлива умова розвитку так званої локальної м'язової витривалості (ЛМВ), що досягається в результаті тренування на витривалість.
Для м'язової системи характерна більша адаптаційна інертність, ніж для вегетативної системи.Тому в циклічних видах на витривалість в умовах дистанційного тренування вегетативні функції удосконалюється швидше, ніж ЛМВ.
Щоб усунути невідповідність між функціональними можливостями вегетативних і м'язових систем більш доцільно інтенсифікувати режим роботи м'язів, що несуть основне навантаження при спортивній діяльності, ніж розраховувати на обсяг дистанційних тренувань.
Для вирішення цієї проблеми в лижних гонках та інших видах спорту на витривалість дуже ефективно можнавикористовувати динамічну електроміостимуляцію (ДЕМС) у фазі відштовхування. Керуючий вплив електростимуляційним імпульсом під час виконання рухів сприяє інтенсивній стимуляції активності м'язів, збільшується швидкість скорочення м'язів, відбувається синхронізація включення в роботу рухових одиниць і прискорюється рекрутування їх, відбувається збільшення електроактивності м'язів кровотік стимульованих м'язових груп
Так, порівняльний аналіз змагальної діяльності спортсменів контрольної та експериментальної груп (з ісользуванням ДЕМС) у гонці ковзанним ходом на 10 км наприкінці змагального мезоциклу показав, що в експериментальній групі:
Безвихідних ситуацій немає. Існують люди, які не бажають шукати вихід.