Пам’ятка з профілактики грипу та ГРВІ, Діловий Слов’янськ
Як повідомляє управління Держпродспоживслужби у Слов'янському районі, з рідкісних інфекційних захворювань, які офіційно реєструються в Україні, грип та ГРВІ у загальній сукупності становлять понад 90%. Щороку практично кожен шостий мешканець України залучається до епідемічного процесу щодо грипу та ГРВІ.
Грип – це висококонтагіозне вірусне захворювання з можливістю важких ускладнень та ризиком смерті. Джерелом інфекції при грипі є хвора людина. Особливо інфікована людина заразна при грипі у розпал хвороби, у гарячковому стані. Період зараження продовжується в середньому 4-7 днів. Передача інфекції відбувається головним чином повітряно-краплинним шляхом.
Щорічна вакцинація є найефективнішим засобом захисту організму від вірусів грипу. Вакцина захищає від усіх актуальних штамів грипу, є безпечною та ефективною.
На підставі узагальнених результатів вивчення циркулюючих штамів вірусів грипу ВООЗ рекомендувала для виробників імунобіологічних препаратів включити до складу грипозних вакцин наступні штами вірусів, які, ймовірно, будуть циркулювати в Північній півкулі в епідсезоні 2016 – 2017 років, у тому числі:
– A/Hong Kong /4801/2014 (H3N2) подібний вірус,
Для чотиривалентної вакцини, крім вищезгаданих компонентів, рекомендується включити В/Phuket/3073/2013 подібний вірус.
Довідково : Штам грипу типу А (Н1N1), який щеназивають пандемічний, або свинячий грип вже кілька разів завдавав значної шкоди людству (пандемія Іспанки, Мексика 2009). Вчені стверджують, що він передався людині від свиней, а згодом поширився від хворої людини до здорової. У переважної більшості людей у всьому світі хвороба протікає у вигляді грипоподібного захворювання без ускладнень і закінчується повним одужанням через тиждень навіть без медикаментозного лікування.
Однак важка форма перебігу хвороби характеризується швидко прогресуючою первинною вірусною пневмонією, яка, на відміну від бактеріальної пневмонії, не чутлива до антибіотиків і без правильного лікування може призвести до смерті протягом 24 годин після появи перших ознак ускладнення.
Профілактика
Яким би не був штам вірусу, варто запам'ятати та дотримуватися найпростіших правил. Адже грип, як і інші респіраторні віруси, передається повітряно-краплинним шляхом та вражає органи дихання. Профілактичні заходи спрямовані насамперед для підвищення резистентності організму до дії збудників грипу, а також інших орі та ГРЗ. Тому прості речі, які рятують життя:
Уникати контактів із хворими.
Джерело вірусу – хвора людина. Захворів – залишайся вдома. Немає нічого героїчного в відвідуванні роботи хворим - і сам добре не працюєш і колег на лікарняне ліжко покладеш. Лікарі вже кілька років стверджують, що жодних ліків із доведеною профілактичною ефективністю від вірусу грипу не існує. Вітаміни, імуностимулятори, чарівні таблетки – препарати з недоведеною ефективністю.
Чим менше людей, тим менше шансів захворіти.
Тому обмеження відвідувань натовпів, у тому числі і відвідуваннядитячих колективів іноді виправданий захід. Рішення про тимчасові карантинні заходи дозволяють розвести дитячі колективи та уповільнити поширення інфекції. Однак – це не означає, що дитина в цей час має ходити до розважальних центрів, відвідувати кінотеатри, спортивні зали тощо.
Щоб не контактувати з хворими у транспорті - не лінуйтеся пройти зупинку пішки свіжим повітрям. Так само не варто зайвий раз навідуватися до супермаркетів та торгових центрів!
Маски
Використання маски виправдане лише за умови використання його хворою людиною, якщо поряд здорові. Звісно, вірус вона не затримає, але допоможе зупинити крапельки з вірусом. Міняти її необхідно, як тільки стане вологою. Використовувати маски на вулиці – взагалі немає сенсу. Віруси не виживають у прохолодному, вологому повітрі назовні, проте добре почуваються у теплих сухих приміщеннях – тому не забувайте їх провітрювати.
Найкраще користуватися стандартними хірургічними масками, які мають вологостійку поверхню та довго залишаються ефективними. Заощаджувати чи лінуватися вчасно замінити маску немає сенсу – волога маска не діє. Використані маски в жодному разі не можна розкладати по кишенях або сумках - їх потрібно відразу викидати в смітник.
Уникайте висихання слизових оболонок носа, постійно закопуйте сольові розчини. Можна приготувати розчин самостійно (1 чайна ложка звичайної солі на 1 л кип'яченої води) або купити в аптеці фізіологічний розчин або готові сольові розчини для введення носові ходи.
Правила гігієни
Витирати ніс при нежиті необхідно одноразовими серветками, які відразу викидати. Якщо немає хустки, кашляти чи чхати потрібно не в долоню, а в лікоть. Багаторазовісерветки та рушники, особливо в громадських місцях, суттєво підвищують ризик зараження та поширення інфекції. У таких умовах як одноразові серветки можна використовувати туалетний папір.
Пам'ятайте ці прості правила самі і навчайте дітей!
Регулярно провітрюйте приміщення та робіть вологе прибирання – як у приміщенні, так і в робочих приміщеннях, щоб не залишати навколо себе живі віруси та бактерії, які можуть залишатися активними протягом кількох годин після перебування у приміщенні хворої людини.
До харчового раціону слід включати не менше 50% рослинної їжі в сирому вигляді (капуста кольорова, білокачанна, морква, буряк, часник, цибуля, шпинат, хрін, помідори, яблука, гарбуз, смородина). Необхідно звести до мінімуму споживання рафінованих та термічно оброблених продуктів. У раціоні мають бути бобові, горіхи, які виконують роль природних імуномодуляторів.
Специфічна профілактика
Зустріч із вірусом без захисних антитіл призводить до хвороби. Антитіла з'являться, якщо вже перехворіли, або після щеплення. Ми неодноразово радили робити його заздалегідь, проте щепитися не пізно протягом усього періоду епідсезону. Особливо важливою є вакцинація для представників груп ризику, оскільки вона значно збільшує шанси цих людей відволікти смертельні наслідки хвороби.
Довідково: Незначна кількість проведених щеплень забезпечує індивідуальний захист щеплених, проте не створює загальний імунний прошарок серед населення.
Особи з груп ризику при нездужання повинні одразу звернутися за допомогою лікаря.
Обов'язково зверніться до лікаря, якщо:
помітили виражену тяжкість стану при помірних симптомах ГРВІ;
не збивають високу температурупарацетамол та ібупрофен;
посилився кашель та знизилася його продуктивність;
глибокий вдих призводить до нападу кашлю;
відчули погіршення після покращення;
відсутнє покращення самопочуття на четвертий день хвороби;
Тримається підвищена температура тіла на сьомий день хвороби.
Терміново потрібен лікар при:
утруднене дихання, задишка, відчуття нестачі повітря;
інтенсивного болю будь-де;
навіть помірного болю у горлі за відсутності нежиті;
коли болить голова та хворий блює;
висипки, що не зникає при натисканні на неї;
температура тіла вище 39 ° С, яка не починає знижуватися через 30 хвилин після застосування жарознижувальних засобів.
Дотримання цих елементарних правил суттєво підвищує Ваші шанси уникнути небезпечного захворювання та здатне зберегти життя Вам та людям, що знаходяться поряд з Вами.