Печія та підвищена кислотність у чому різниця
Хоча симтоми печії та підвищеної кислотності збігаються, і ці порушення травлення часто плутають, вони мають зовсім різну природу. При печії шлункового соку виділяється недостатньо, а за підвищеної кислотності - занадто багато.
Багато хто страждає від порушень травлення; зазвичай це буває через незбалансоване харчування. У цій статті ми пояснимо, від чого виникаютьпечія і підвищена кислотність, і як відрізнити їх один від одного.
Це допоможе вам розібратися з порушеннями травлення (якщо вони є) і знайти потрібні натуральні засоби, щоб справлятися з ними (про них ми теж розповімо).
Причини порушень травлення
Печія і підвищена кислотність можуть виникнути, як наслідок тих самих неправильних харчових звичок. До них відносяться:
- Об'єднання малосумісних продуктів в одному прийомі їжі - наприклад, м'яса та риби, молочних продуктів та м'яса тощо.
- Переїдання. Не можна перевантажувати шлунок; краще їсти частіше, але потроху.
- Жирні десерти наприкінці прийому їжі, а також десерти із молочних продуктів із цукром. Вони заважають перетравленню їжі та сприяють набору ваги. Краще їсти десерти через якийсь час після сніданку чи обіду.
- Цитрусові на десерт. Кислоти погано засвоюються після їжі; краще з'їсти яблуко чи грушу, а цитрусові залишити на ранок.
- Швидке заковтування їжі, погано пережовуючи.
- Велика кількість води під час їжі. Краще випити води за півгодини до їжі та через якийсь час після їжі.
- Їжа в стані стресу, тривоги або роздратування. Треба намагатися їсти у спокійному стані, у приємному оточенні, не займаючись іншими справами тауникаючи компаній, які виводять нас із рівноваги.
- Тривалий прийомантацидів, які можуть змінити pH шлунка.
Припечіїшлунок виділяє недостатню кількість шлункового соку, через що в шлунку виникає бродіння, і їжа погано перетравлюється.
При цьому трапляються такі симптоми:
- травлення сповільнюється та утруднюється;
- після їжі виникає печія;
- голод та занепокоєння;
- швидко виникає відчуття наповненості шлунка;
- також можуть утворюватися гази, виникати запори та запалення ясен.
Як боротися з печією
Боротися з цими симптомами допоможуть такі рекомендації:
- Є потроху і частіше.
- Не їсти занадто гарячу або занадто холодну їжу.
- Хоча ми відчуваємо занепокоєння під час їжі, треба намагатися повільно і добре пережовувати їжу.
- Приймати натуральні харчові добавки на основітравних ферментів ; вони повинні відповідати компонентам їжі, які гірше перетравлюються (жири, білки, вуглеводи).
Підвищена кислотність
Підвищена кислотність шлункового соку - це зовсім інше:шлунок виробляє занадто багато кислоти, тому їжа швидко перетравлюється. Вона виражається в наступних симптомах:
- Роздратування шлунка відчувається перед їжею.
- Також відчувається сильний апетит; після їди подразнення шлунка, пов'язане з підвищеною кислотністю, проходить.
- Завжди хочеться пити (причому хочеться холодних напоїв).
- При підвищеній кислотності також можливі запори та запалення ясен.
Засоби для зниження підвищеної кислотності
- Хоча їжа в даному випадку заспокоює подразнення, пов'язане з підвищеною кислотністю, не накидайтеся на все поспіль, вибирайте здорові і свіжі продукти і ретельно пережовуйте їжу.
- Уникайте кислих продуктів і таких, що підвищують кислотність організму - цитрусових, рафінованого борошна та цукру, смаженої їжі, молочних продуктів, червоного м'яса. Можна їсти лимон. Він, хоч і кислий на смак, нейтралізує кислоти в нашому шлунку.
Печія та підвищена кислотність – допоможуть природні антациди
Печія та підвищена кислотність відступлять, якщо приймати антациди. Добре, якщо це будуть натуральні засоби, які лужать організм, не змінюючи нормальний pH шлунка. Постарайтеся обійтися без лікарських препаратів і соди, яка теж може бути шкідлива.
- Сливи умебосі: японські сливи умебосі мають різкий кисло-солоний смак через ферментацію, якій вони піддаються. Вони дуже корисні. Покладіть таку сливу на середину язика, потримайте її там кілька хвилин і проковтніть.
- Біла глина (для прийому всередину): Біла глина - дуже корисна добавка, вона допомагає виводити з організму токсини і чудово лужить організм, знижуючи його кислотність. Покладіть у склянку води ложечку глини. Розмішайте (ложечка не повинна бути пластиковою чи металевою). Через 10 хвилин цей розчин можна пити.
- Сік із сирої картоплі : картоплянийсік, незважаючи на специфічний смак та консистенцію, — природний антацид, який завжди потрібно мати «під рукою». Можна вичавити сік із добре вимитої та очищеної картоплі або купити готовий сік у магазині натуральних продуктів.
Зображення veronicasheppard, avlxyz і mofoods.