Перевтома школяра та як з ним боротися

Перевтома школяра.

Федеральне агентство з освіти РФ

ГОУ ВПО СИКТИВКАРСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ

Інститут гуманітарних наук

Основи медичних знань

Тема: «Перевтома школяра і як з ним боротися»

студентка 345 гр.,

Конєвська Катерина Вікторівна

1.1. Поняття та симптоми перевтоми ……………..…..………………..6

2.1. Методи запобігання перевтомі школярів………………11

Батьки хочуть бачити своїх дітей успішними і від початку шкільного життя прагнуть використати будь-яку можливість їхнього розвитку: групи в мовних школах, індивідуальні заняття з учителем з математики та інших предметів, регулярні психічні та фізичні навантаження. Крім того, багатьох дітей відправляють навчатися не в прості середні школи зі звичайним рівнем навантаження, а різні гімназії та школи з поглибленим вивченням окремих предметів, де навантаження школярів набагато більше та важче.

Учень повинен засвоїти всім відоме слова «треба». Ще вчора дитина грала у дворі, ганяла м'яч, каталася на велосипеді. Тепер йому належить сісти за парту: строга дисципліна, домашні завдання та тяжкі хвилини уроку. Потрібно не спізнюватися на уроки і готувати домашні завдання, треба слухати вчителі і не дивитися у вікно, треба намагатися все запам'ятати і робити вчасно. Уроки у школі вже є достатнім навантаженням для школяра, особливо молодшого віку.

Все це часто призводить до перевтоми школярів, що, своєю чергою, є причиною серйозних проблем зі здоров'ям.

Вчителі змушені визнати, що для дітей школа асоціюється не лише з фізичними навантаженнями, а й із психологічними. Сім уроків по сорок п'ять хвилин без наслідківможе витримувати лише кожна третя дитина. Інші починають жити у постійному стресі. «За даними ЮНЕСКО, 2,5 млн. українських дітей шкільного віку ніде не навчаються, із них 60% алкоголіки, а 20% – наркозалежні [2]. Школа - джерело постійного стресу. Це і перевантаження, і спілкування учнів із вчителями та один з одним. Раніше школярі могли знімати стрес у безкоштовних гуртках, секціях, але сьогодні таких закладів майже не лишилося. У результаті дітям доводиться знімати стреси по-дорослому, тобто іноді навіть за допомогою цигарок та алкоголю [3]. Психологи відзначають, що хронічні навантаження в школі можуть вплинути на все подальше життя людини. Перевтома призводить до погіршення сну, сповільненого розвитку та втрати мотивації до навчання.

Перевтома загрожує фізичними та психічними розладами. Воно може бути симптомом багатьох захворювань, включаючи інфекції, грип або застуду, хронічно закладений ніс, алергію, гіпофункцію щитовидної залози, анемію, інвазію глистів або депресію.

Актуальністьданої роботи зумовлена тим, що проблема перевтоми дуже гостро стоїть майже у всіх сім'ях, де є діти. Адже перевтома дуже погано позначається на здоров'ї та успішності школярів. Актуальність обраної теми також полягає в тому, що профілактика та відновлення організму при втомі, втомі та перевтомі є необхідними процедурами кожної людини, особливо дітей шкільного віку, оскільки від цього залежать подальше самопочуття, працездатність та життєвий тонус учнів шкіл, гімназій та інших навчальних закладів. .

Об'єктом дослідженняу цій роботі є проблема перевтоми як негативного стану роботи людського організму;предметом –перевтома школяра таосновні методи боротьби із ним.

Мета роботи –провести аналіз проблеми перевтоми школярів та знайти ефективні методи боротьби зі станом перевтоми учнів шкіл та гімназій.

Відповідно до цього ставляться і вирішуються такі задачи:

розглянути поняття перевтоми;
вивчити основні симптоми перевтоми школярів;
виявити ефективні методи боротьби з перевтомою;
розглянути особливості застосування цих методів боротьби з перевтомою;
зробити висновки щодо ефективності даних методів. Для вирішення завдань дослідження використано такіметоди: вивчення проблеми перевтоми школярів, основних причин та симптомів перевтоми; вивчення та аналіз основних способів запобігання та боротьби з перевтомою.

Реферат складається із вступу, двох розділів, висновків та списку використаної літератури.

Глава 1. Перевтома

На думку завідувача кафедри оздоровчо-лікувальної фізкультури Харківського педагогічного університету Леоніда Подригало, під час будь-якої діяльності (вирішення завдань, написання творів, заучування віршів) проходять три основні етапи. Перший етап – залучення у роботу, коли організм пристосовується до особливостей діяльності. У цей період працездатність поступово збільшується, дитина працює плідно та виходить на високий рівень роботи. Наступний етап – високої та стійкої працездатності. Але через стомлення змінюється період зменшення працездатності. Спочатку це зниження ще якось компенсується, але, коли всі можливості вичерпані, працездатність знижується.

Фахівець розповідає, що під час початкової розумової втоми з'являються збудження мовних(Сторонні розмови, підказки на уроці, вигуки) та рухових реакцій (скакання з місця, штовхання сусіда по парті, гра зі сторонніми предметами). Поява таких ознак сигналізує: настав час зробити перерву – організм вимагає рухів, саме вони дозволять повернути працездатність [1].

Якщо не зважати на ці прояви – настає період вираженої втоми, яка характеризується фазою гальмування, – попереджає Леонід Подрігало. Її ознаки прямо протилежні. Дитина переважно мовчить, відповідає повільно або просто повторює питання, навіть не намагаючись на нього відповісти. Для рухових реакцій найчастіше характерні сонливість, потягування, позіхання, розслаблена робоча постава. Часто буває так, що в цьому періоді стомлені учні просто лежать на партах, навіть не намагаючись брати участь у роботі.

Цей період найнебезпечніший для дитячого організму: можуть виникати порушення серцевого ритму та координації рухів (вони є відображенням погіршення регуляції фізіологічних функцій). Саме в цьому періоді найчастіше виникає відчуття втоми. До речі, втома та втома – зовсім різні стани. Втома – суб'єктивне почуття, небажання працювати, грати, відчуття зниження працездатності. А втома - це об'єктивне явище, що виражається в зниженні повноцінності функції робочого органу та всього організму. І те, й інше виникає внаслідок роботи, має подібні прояви, втома навіть обов'язковою ознакою вираженого втоми. Найпростіше відрізнити ці стани, враховуючи особливості діяльності. Якщо вона цікава та захоплює дитину, то навіть при вираженій втомі дитина не відчуває втоми. Це характерно насамперед для ігор, коли привабливий характер діяльностімаскує порушення працездатності. І навпаки, якщо робота нудна, одноманітна – почуття втоми виникає набагато раніше, ніж об'єктивні ознаки втоми. Ось чому лікарі та фахівці методології наполягають, щоб навчання дітей, особливо молодшого віку, мало переважно ігровий характер [1].

Подальшою стадією таких навантажень є перевтома. Воно виникає через регулярні фізичні та нервово-психічні навантаження, що перевищують можливості організму. Його появі сприяють погано організований режим роботи, монотонність, тривала напруга, короткі перерви, неправильний спосіб життя, недосипання.

Перевтома є надзвичайно небезпечним явищем. Дитина стала важко вставати вранці, щоб піти на заняття. Ще тільки другий урок, а діти вже розсіяні, мляві. Завдання виконують повільно. Часто скаржаться на головний біль та нездужання. У їдальні недоїдають сніданки. Раптом стають дратівливими і часом навіть агресивними. Часто хворіють. Що ж відбувається? Одна з найпоширеніших причин – перевтома. Даний стан не слід плутати зі стомленням!

З погляду фізіології стомлення - це невідповідність між витрачанням та відновленням енергії. Втома відчувається, коли організм витратив велику частку ресурсів, які активне поповнення ще почалося. Щойно включаються енергетичні резерви, збуджується кора мозку і працювати стає легше. Це стадія компенсованої втоми. Можна сміливо сказати, що втома спонукає організм перейти до процесів відновлення.

Якщо ж навантаження продовжується, то втома наростає і робота виконується за рахунок сили волі. Це стадія некомпенсованої втоми. У фізіології існує поняття «позамежове гальмування». Цевідбувається тоді, коли стимул перевищує найвищий поріг і у центральній нервовій системі виникає неадекватна реакція. Порушення в нервовій клітині взагалі не відбувається або розвивається процес активного гальмування, яке захищає мозок від надлишкової кількості сигналів від робочих органів та оберігає його від ушкодження. Подальше продовження навантаження може призвести до перевтоми, при цьому симптоми втоми набувають стійкого характеру. Тоді вже не спрацьовує і воля – людина змушена припинити роботу.

Простіше кажучи, перевтома - стан, що виникає внаслідок тривалої відсутності відпочинку, при нашаруванні явищ втоми, коли протягом певного часу не відбувалося відновлення організму від одного навантаження до іншого.

Причин для перевтоми у школярів достатньо. Внаслідок надлишку інформації дитина просто перестає її сприймати і нічого не запам'ятовує. Та й спілкування з вчителями та однолітками – незалежно від того, приємні воно викликає емоції чи ні – вимагає від нього великої напруги. Причому втомлюватися інтелектуально діти починають ще початковій школі: до першокласника пред'являються нові – підвищені – вимоги, розумові навантаження збільшуються, відповідальність зростає [1].

Постійна зміна обстановки, великі навантаження, тривога у зв'язку з оцінками, стосунки з однокласниками, іспити – ось лише деякі фактори, які провокують стрес та стан перевтоми. Підготовка до нового навчального року – теж стрес: треба купити до школи все необхідне, перебудувати режим, та й взагалі змиритися з думкою, що попереду дев'ять місяців наполегливого добування знань. Причому стрес зазнають і батьки, і діти. Наступний небезпечний рубіж - старші класи. У перехідному віці у підлітків змінюєтьсягормональний фон - організм і так постійно знаходиться в стані стресу, а інтелектуальні навантаження подвійно ускладнюють його роботу. Не дивно, що старшокласники часто скаржаться на головний біль, сонливість та апатію [1].

Деякі батьки рідко звертають на це увагу: "Які твої роки, щоб боліла голова, та й чого їй хворіти?" І лише найдбайливіші мами вирушають з дитиною до лікаря. На прийомі ж з'ясовується, що навантаження у школі переходить усі розумні межі, а скарги дитини – закономірне наслідок перевтоми.

Перевтома позначається як у фізичному, і на емоційному стані. Перевтома проявляється підвищеною збудливістю, емоційною нестійкістю, проявом дратівливості та нервозності, розладом сну, зниженням уваги, зниженням темпу роботи, збільшенням кількості помилок, появою почуття занепокоєння та пригніченості, сонливістю та головним болем, зниженням апетиту та зниженням імунітету. Воно є прикордонним станом між здоров'ям та хворобою. Деякі фахівці вважають, що поява синців під очима, зміна кольору обличчя, тьмяний погляд свідчать про те, що перевтома переходить у хронічну форму.

Хронічне перевтома може призводити до ішемічної хвороби, гіпертонії, швидше атеросклерозу. Щоб позбутися перевтоми, треба переглянути режим праці, відпочинку та харчування. Хорошим показником стану учнів може бути настрій. Якщо вони енергійні та горять бажанням працювати – отже, все гаразд. Але якщо ж школярі часто не в настрої робити щось, то це може бути ознакою перевтоми. Звичайно, один день не дає повної ясності в цьому питанні. Потрібно спостерігати всі ознаки у комплексі протягом деякого періоду. Незавжди невдачі можуть вказувати на перевтому. Але якщо учнів переслідують невдачі у виконанні завдань або у спортивних змаганнях одна за одною, потрібно замислитись, чи у правильному напрямку вони рухаються [2].