Підготовка до вагітності з чого почати, поради
Підготовка сімейної пари до вагітності
Настання вагітності зазвичай відбувається по-різному. В одних жінок це трапляється спонтанно, інші ж ретельно планують і довго чекають на цей щасливий момент. Саме тим, хто докладно готується до майбутнього материнства, знадобляться ці досить нескладні поради.
Насамперед обом майбутнім батькам перед плануванням вагітності потрібно пройти повне обстеження всього організму для виключення можливих ускладнень при настанні вагітності. Звернутися можна як до державної поліклініки, так і до приватного лікаря. Їм належить здати всі необхідні аналізи та отримати консультацію у гінеколога, уролога та терапевта. У разі виявлення будь-яких відхилень варто пройти необхідне лікування. Якщо результати медогляду є задовільними, можна сміливо починати. Деякі пари всупереч законам природи, воліють планувати стать дитини. На жаль, медициною доведено, що це неможливо. Звичайно, у багатьох пар траплялися збіги, але це просто звичайна випадковість. Єдине, на що можуть вплинути майбутні батьки, так це на пору року, коли малюк з'явиться на світ. Достатньо лише підкоригувати процес зачаття.
Навіщо потрібно готуватися до вагітності?
Психологи стверджують, якщо пара починає заздалегідь разом готуватися до народження дитини, це добре впливає процес, а й у відносини пари. Загальна справа їх поєднує, а кохання зміцнюється.
Щоб у сім'ю прийшло щастя народження здорової дитини, дуже важливою є цілеспрямована підготовка до виношування бажаної, повноцінної запланованої вагітності. По-перше, потрібно пройти обстеження, зробити діагностику з метою виявлення гінекологічноїпатології. Лікар порадить, як харчуватися, підкаже метод контрацепції на період підготовки до запланованої вагітності, проконсультує з психологічних аспектів.
Як підготуватися до вагітності після 30
Обстеження перед вагітністю
До початку вагітності потрібно підготуватися і пройти повний медичний огляд, і переконається, що обох партнерів не мають проблем, а якщо є, то відразу ж їх вирішувати. Важливо пам'ятати, що всі хвороби навіть дрібні, можуть у результаті позначиться на майбутньому малюку, тому краще не ризикувати. Потрібно добре харчуватися, їсти більше вітамінів. Берегти себе в холодну погоду, але часто бувати на свіжому повітрі.
Рекомендується приймати таблетки, які містять мікроелементи, що дозволяють забезпечити відмінну сферу для розвитку дитини. Також такі вітаміни зменшують ризик патологій та передчасних пологів. Лікарі також кажуть, що подібні препарати можуть запобігати токсикозу.Важливо стежити за своїм станом протягом усієї вагітності, відстежувати температуру та зміни, які можуть бути дуже важливими.Якщо збираєтеся стати матір'ю, постарайтеся запобігти інфекційним захворюванням (ВІЛ) , сифіліс, гепатити В і С, токсоплазмоз, герпес, краснуху та ін.), які можуть призвести до несприятливого результату майбутньої вагітності. Обов'язково потрібно пройти обстеження для виявлення поширених інфекцій, що передаються статевим шляхом. При необхідності пройти імунізацію проти гепатиту, краснухи, вітрянки. Важливо оцінити ризик всього шкідливого, що оточує жінку. У побуті, при веденні домашнього господарства кожна господиня використовує багато хімікатів, навіть не замислюючись про їхню токсичність. Плід у період внутрішньоутробного розвитку значно більш чутливий до токсинів навколишнього середовища,ніж дорослі. Вважається, що ліки чи хімічні поєднання є причиною від 3 до 6 відсотків усіх вроджених аномалій розвитку. Найбільш чутливий період – термін вагітності від імплантації зародка до 9 тижнів розвитку.
Яких лікарів треба проходити перед вагітністю
Як народити здорову дитину?
Вітаміни до та вчасно вагітності
Протягом 3 місяців до вагітності та перші 3 місяці вагітності вживайте фолієву кислоту, не забувайте про полівітаміни. Вони містять усі необхідні компоненти для повноцінної вагітності. До вибору полівітамінів для вагітних потрібно підходити уважно, тому що не всі полівітамінно-мінеральні комплекси однаково корисні. Рекомендую приймати "Елевіт". Він найповніше відповідає поняттю "вітамінно-мінеральний комплекс для вагітних", пройшов клінічні дослідження за участю понад 5 тисяч вагітних жінок.
Харчування під час вагітності
Фізичні навантаження під час вагітності
Не варто повністю відмовлятись від фізичних навантажень протягом вагітності. Щоб забезпечити нормальний доступ поживних речовин і кисню малюкові, зміцнити м'язи, нормалізувати обмін речовин, обов'язкові помірні навантаження фізичного характеру. Ще краще, якщо навантаження будуть на свіжому повітрі, наприклад, на дачі у заміському саду. Пам'ятайте, що спілкування з природою піде тільки на користь вам та майбутній дитині, не забувайте про це, коли плануватимете, як підготуватися до вагітності.
Ну і насамкінець нагадаємо вам, що однією з важливих умов легких пологів і появи на світ здорового малюка є вміння розслаблятися. Сприяти вмінню розслаблення та релаксації можуть відвідування лазні та басейну, прийняття ванни або душу, сонячніванни, розслаблюючий масаж, а також аутотренінг.
Очищення організму перед вагітністю
Питання, пов'язані з підготовкою до вагітності, хвилюють майбутніх мам. Як підготуватися до вагітності правильно? Насамперед майбутня матуся має очистити свій організм від шлаків та продуктів метаболізму, зміцнити своє тіло, правильно харчуватися, навчитися правильно розслаблятися, а також вміти спілкуватися з природою.
Для того щоб очистити свій організм від шлаків та молочної кислоти, підвищити еластичність тканин та кровоносних судин, посилити в тканинах та плаценті газообмін, зміцнити нервову систему та підвищити загальний тонус, рекомендується відвідувати не менше разу на тиждень лазні з наступним обливанням холодною водою.
Через день (а у разі токсикозу і щодня) можете приймати теплі (з температурою води 34-35 градусів) ванни з морською сіллю протягом двох-трьох годин. Це допоможе вам вивести шлаки з організму, зменшити набряки, покращити газообмін у тканинах, збільшити доступ малюка до кисню та поживних речовин.
Протягом усієї вагітності не відмовляйте своєму організму в рясному питві мінеральної, фільтрованої чи джерельної води. Кількість такої води може досягати об'єму двох-трьох літрів на день. Таке питво сприяє виведенню шлаків з організму, позбавленню продуктів метаболізму, а також здоровому зростанню вашого малюка. У разі нестачі чистої води можлива затримка розвитку вашої майбутньої дитини, а також прояви токсикозу.