Підвищити лібідо у чоловіків лікування, продукти-афродизіаки

Спосіб життя більшості сучасних чоловіків негативно відбивається як на стані організму в цілому, так і на їх сексуальній силі. Згідно зі статистичними дослідженнями, вже у віці 30 років чоловіки починають стикатися із труднощами в інтимній сфері. Ефективний спосіб вирішення проблем, пов'язаних із статевим потягом, хотів би знати кожен чоловік. Як підвищити лібідо у чоловіків: медикаменти, народні засоби, збалансоване харчування та спорт — який із цих способів є найефективнішим? Для підвищення лібідо можна скористатися багатьма способами, про які ми розповімо.

Чому йде пристрасть

Лібідо - це сексуальний статевий потяг, що ґрунтується на фізіологічній діяльності людського організму. Механізм виникнення ерекції досить складний і залежить від рівня вироблення тестостерону, який регулюється гіпофізом. Сучасні лікарі зазначили, що з різних причин лібідо порушено приблизно 50% чоловічого населення планети.

Щоб знати способи підвищення чоловічого потягу, необхідно замислитись про причини його зниження. Нікотин, алкоголь, прийом антидепресантів та антигістамінів, безперервна гонка за кар'єрою та достатком – все це причини, що викликають зниження лібідо. Особливо знижує чоловічий потяг пиво, що містить велику кількість жіночого гормону естрогену.

40% розладів статевої функції у чоловіків викликано захворюваннями щитовидної залози. Хвороби серцево-судинної системи та еректильні дисфункції тісно пов'язані між собою, тому організм страхує людину. У процесі статевого акту сильно підвищується тиск, що несе у собі певний ризик для таких хворих.

Великуроль підвищення лібідо чоловіків має психологічний стан чоловіки. Нервовість, пуританське виховання, перебування в депресії та прострації сприяють виробленню адреналіну, який, у свою чергу, пригнічує вироблення тестостерону. Негативно впливають на статевий потяг регулярні сімейні конфлікти. Тому, у випадках з постійними парами, для налагодження статевої сфери потрібно налагоджувати теплу сімейну атмосферу, відсутність сімейних чвар допоможе відновити і фізичний потяг між подружжям.

Неминуче зниження лібідо відбувається і через вікові зміни. Після 25 років рівень тестостерону поступово йде зниження. Особливо помітні ці зміни стають після 45 років.

Як посилити лібідо у чоловіків

Якщо ви зіткнулися зі зниженням лібідо, засмучуватися не варто. Застосування деяких природних засобів підвищення статевого потягу допомагає усунути неприємні симптоми.

Для підвищення лібідо, насамперед, слід відмовитися від згубних звичок та малорухливого способу життя. Слід спати щонайменше 8 годин на добу, хоча б 5 днів на тиждень. Привести рівень тестостерону до норми допомагають регулярні фізичні вправи. До того ж вони нарощують м'язи та стабілізують гормональне тло, що додає чоловікові впевненості у своїй спроможності.

Західні дослідники стверджують, що підвищенню статевого потягу добре сприяє ходьба босоніж та регулярний масаж стоп. На стопі знаходяться три рефлексогенні точки. Влітку можна ходити по піску, а взимку використовувати масажний килимок.

Помічено, що наявність необхідної кількості вітаміну D, який синтезується організмом під впливом сонячного проміння, благотворно впливає на підвищення лібідо. Багаті кальциферолом кисломолочні таморепродукти, печінка риб - особливо палтуса, тріски, оселедця, тунця, макрелі, скумбрії.

Лікувати лібідо можна за допомогою правильно складеного раціону харчування. Нежирне м'ясо, овочі, фрукти, продукти, багаті на вітаміни A, C, Е, цинком, фосфором сприяють збільшенню рівня тестостерону в організмі. Іноді чоловіче лібідо підвищує усунення дефіциту заліза в організмі. Нестача заліза провокує відтік крові та нестачу енергії. Добре підвищують вироблення тестостерону яєчні жовтки, ківі, горіхи, бобові, крупи, мед, молоко, печінку, цитрусові фрукти, яблука, шипшина, устриці. М'ясні страви краще вживати у першій половині дня.

Продукти-афродизіаки

Дуріан. Фрукт, що нагадує каштанові плоди і має смак та запах протухлого м'яса. Афродізіак №1. Особливо помітним є його ефект при нерегулярному застосуванні. Якщо його постійно, то до стану підвищеного сексуального потягу просто звикаєш.
Авокадо. Авокадо містить велику дозу вітаміну B, калію, фолієвої кислоти, що стимулює розщеплення протеїнів та забезпечує організм необхідною енергією для підвищення лібідо.
Гіркий шоколад сприяє виробленню ендорфіну, який називають гормоном щастя. Загальновідомо, що цей гормон сприяє гарному настрою. Однак про роль підвищення лібідо відомо далеко не всім. З'їдаючи щодня невелику кількість гіркого шоколаду, можна не на шкоду фігурі значно збільшити лібідо.
Імбир. В Україні ця екзотична спеція використовується не дуже часто, але якщо виникли проблеми зі статевим потягом, намагайтеся частіше додавати імбир у свої страви.
Креветки та устриці. У цих морепродуктах міститься підвищена доза цинку, яка відповідає за посилення вироблення тестостерону та збільшення кількостісперми. Крім того, устриці багаті на допамін, особливий гормон, що підвищує лібідо. Вживайте їх разом зі свіжим лимонним соком, і ночі бурхливої пристрасті вам забезпечені.
Мигдаль. Цей горіх є джерелом жирних кислот, що беруть участь у механізмі вироблення чоловічого гормону. Солодкуватий запах мигдалю діє збуджуюче і чоловіків, і жінок. Вживати мигдаль краще у свіжому вигляді. Для підвищення лібідо солити та підсмажувати мигдаль не варто.
Селера. Корінь селери є сильним афродизіаком. Селера покращує кровообіг всіх тканин організму і тому сприяє поліпшенню якості статевого життя.
Банани. Цей фрукт містить бромелайн, калій та вітамін В, здатні збільшити статевий потяг.
Спаржа, інжир, базилік, індичка, коричневий рис, сир, спаржа, часник, полуниця. Ці продукти теж вносять свій неоціненний внесок у підтримку здоров'я репродуктивної системи.

Медикаментозні препарати для підвищення чоловічого лібідо

Чоловіча віагра. Цитрат силденафілу, активна речовина цього лікарського препарату, допомогла повернути повноцінне сексуальне життя багатьом чоловікам. Ефект досягається за рахунок припливу крові до статевих органів. Препарат слід приймати за 1 годину до статевого акту. Тривалість ефекту сягає 6 годин. Слід знати, що віагра має хімічний склад, тому має низку побічних дій та протипоказань. Наприклад, вона протипоказана прийому нітрогліцерину, оскільки може викликати стенокардические атаки. Побічні реакції можуть виявлятися в алергічних реакціях, виникненні головного болю, порушенні травлення, припливі крові до обличчя.
Сіаліс. Засіб на основі тадафілу. Ефект від його застосування проявляється через 30 хвилин. Він має набагатоменше протипоказань, ніж віагра. Але також протипоказаний прийому з нітратами.
Імпаза. Є гомеопатичним засобом підвищення лібідо, унаслідок чого практично немає побічних ефектів і викликає звикання.
Вука-вука. Препарат, що містить комплекс рослин, що підвищують потенцію. Такий засіб є біологічно активною добавкою, тому застосовується, скоріше, у профілактичних цілях.

Як збільшити лібідо за допомогою народних засобів? До рослин, які мають такий ефект, можна віднести:

Йохімбе. Засіб надає стимулюючий вплив на тонус судин органів малого тазу, посилює приплив крові та викликає ерекцію. Сприяє продовженню статевого акту та контролю за еякуляцією.
Дамін. Збільшує чутливість статевого органу.
Трибулус. Стимулює виділення тестостерону.
Муїра Пуама. Підвищує лібідо.
Гінко білоба. Посилює кровообіг, є ефективним антидепресантом.

Продукти та препарати, що негативно впливають на чоловіче лібідо

Рафіновані вуглеводи. При зниженні лібідо слід виключити зі свого раціону рафіновані вуглеводи. Вони збільшують вміст цукру в організмі і провокують енергетичні спади. Крім цього, за рахунок вмісту високої кількості естрогену цукор знижує рівень вироблення тестостерону. Рафіновані вуглеводи містяться в безалкогольних напоях, алкоголі, джемах, тістечках, випічці, цукерках та морозиві.

Копченості, фастфуд, соя, гормональне м'ясо, розчинна кава, сіль, жирне молоко - всі ці продукти також слід вживати в мінімальній кількості.

Медикаменти, що містять псевдо-ефедрин та димедрол (в основному, це антизастудні засоби)можуть призвести до статевої дисфункції. Антигістамінні препарати також можуть нагородити чоловіка проблемами з еякуляцією. Ці засоби впливають на частину нервової системи, що відповідає за збудження та оргазм.

Знеболюючі препарати, що містять кодеїн або морфін, пригнічують активність гіпоталамуса, який контролює гормональний рівень. У ході проведеного експерименту 95% чоловіків, які приймають подібні медикаменти, скаржилися зниження сексуального потягу.

Антидепресанти, що входять до групи СІЗЗС (селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну), також можуть спровокувати зниження лібідо. До ліків цього класу відносяться циталопрам, дапоксетин, есциталопрам, флуоксетин, флувоксамін, індалпін, пароксетин, сертралін, зимелідин. Їх іноді спеціально виписують пацієнтам, які страждають на передчасну еякуляцію.