Післявідпускна депресія, портал про психологію та медицину
Чому виникає післявідпускна депресія
Головна причина, через яку виникає післявідпускна депресія – загальна нелюбов до роботи, якою вам доводиться займатися. Або невміння налагодити доброзичливі чи хоча б нейтральні відносини з колективом, у якому, на жаль, вам доводиться проводити більшу частину свого життя. Саме тому, щоразу, повертаючись з відпустки, ви і впадаєте в неприємно-тяжкий стан, який вбиває все задоволення від часу, який ви провели поза роботою.
При чому якість самої відпустки, її оригінальність, екзотичність або екстремальність значення не мають, оскільки будь-які навіть найяскравіші враження тьмяніють на тлі дискомфорту, який ви відчуваєте при поверненні на роботу.
Класичні ознаки післявідпускної депресії такі:
- дратівливість, часом абсолютно невмотивована, а тому найчастіше виявляється поза офісом – вдома чи на вулиці;
- загальний занепад сил та значно погіршення настрою, що супроводжуються тяжкими безрадісними думками;
- зниження своєї самооцінки, негативне ставлення до цінності життя, і відсутність упевненості в тому, що щось зміниться;
- порушення сну, набір ваги, посилення згубних навичок, таких як куріння або зловживання алкоголем.
Як захиститися від післявідпускної депресії
Тому найкращим способом боротьби з важкими формами депресії, що виникає у вас після відпустки – зміна роботи. Оскільки тільки в цьому випадку ви разом і назавжди захистите себе від передумов, що викликають це досить тяжке захворювання.
Але нагадаємо, що депресія після відпуску виникає практично у всіх. За статистикою – у 89% людей, які працюють за контрактом та наймом. І лише у24% вона набуває по-справжньому гострої форми, що змушує їх звернутися до професійної терапевтичної допомоги. І якщо ви є одним із них, не відкладайте з візитом до психотерапевта, т.к. дана депресія завжди може матувати в більш тяжкі депресивні стани, фобія, а іноді навіть у психічні захворювання різної тяжкості.