П’ять видів зелені, які треба додати до свого раціону - Lifestyle 24

Зелень дуже корисна - хлорофіл, який забарвлює трави в насичений зелений колір, насичує наш організм киснем, покращує метаболізм і зміцнює імунітет.

Всього 100 г петрушки дорівнює майже двом добовим нормам вітаміну С. Петрушка багата на вітаміни В1, В2, фолієву кислоту, а також солями калію, магнію, заліза.

Однак ці трави протипоказані людям, які страждають на сечокам'яну хворобу.

Містить калій, фосфор, залізо, солі кальцію, фолієву кислоту, бета-каротин і багато вітамінів, як С, РР, Р, В1, В2. Кріп очищає організму від токсинів, а також сприяє покращенню зору та допомагає у боротьбі з анемією.

Шпинат - джерело провітаміну А, вітамінів групи В, вітамінів С, Р, РР, D2. Ця зелень багата на мінеральні солі, зокрема, сполуки заліза. Шпинат – лідер за змістом йоду, який дарує бадьорість та зберігає молодість.

М'ята має заспокійливу, жовчогінну, знеболювальну, антисептичну та судинорозширювальну дію. З цієї рослини роблять заспокійливі чаї, які також допомагають при кашлі та печії.

Базилік відмінно захищає організм від багатьох видів бактеріальних, вірусних та грибкових інфекцій.

Однак його не рекомендують вживати при цукровому діабеті та загостренні серцево-судинних захворювань, при порушенні швидкості згортання крові, тромбозах та тромбофлебітах.

---