Планування вагітності готуємося із задоволенням

Підготовка до вагітності: з чого розпочати. 3 кроки на щастя

Що важливо зробити під час підготовки до вагітності? При відповіді це питання зазвичай згадуються консультації в лікаря, тести на овуляцію, нескінченні аналізи, «прощання» з шкідливістю в раціоні і вечірками до ранку.

З появою дитини пріоритети мами дійсно змінюються, але одне має залишатися незмінним: уміння отримувати задоволення від дрібниць та відчувати «смак життя». Ця навичка стане в нагоді абсолютно скрізь, а застосовувати її в кар'єрі мами слід почати з підготовки до зачаття, адже навіть найсерйозніші речі можна зробити приємними, якщо підходити до питання грамотно і з розумом.

Насамперед, слід подумати про здоров'я репродуктивної системи. Якщо немає хронічних чи поточних захворювань, то основне завдання – подбати про те, щоб повноцінно здійснювалася функція яєчників. У міських умовах у працюючих жінок майже напевно їхня функція знижена. «Налаштувати» їх на нормальну діяльність і підживити на клітинному рівні дуже просто — досить пройти курс застосуванняОваріаміну — це натуральний біорегулятор на основі споріднених до органу пептидів, які м'яко і природно відновлюють функції яєчників до встановленого природою рівня. При цьому, на відміну від синтетичних препаратів, білки Оваріаміну є абсолютно безпечними і не накопичуються в організмі.

Другий крок - контроль загального фізичного стану, зокрема, індексу маси тіла (відношення ваги людини в кг до величини її зростання у квадраті). Середній показник 185-2499. Сильне відхилення від норми може проводити регулярність овуляції. При підготовці до вагітності різко набирати чи скидати вагу не варто,водночас важливо позначити тренд у бік норми. Почати можна з дрібниць: пошуку нових рецептів (низькокалорійних або навпаки, ситних, але корисних) та спорту до душі (біг, танці, теніс, йога, плавання).

Важливий момент – ваше емоційне тло

Загалом, найкращий спосіб дійти фізичної та психологічної гармонії — знайти та підтримувати комфортний для себе режим. Достатня кількість сну, помірні навантаження, наявність вільного часу для себе, спілкування з партнером та дружніх контактів – ось, мабуть, основні блоки, які потрібно до нього включити. Підготовка до материнства – чудовий спосіб освоїти базові принципи тайм-менеджменту. Звичка планувати дозволить бути успішною і не упускати з уваги важливих дрібниць. Відмінною підмогою будуть мобільні програми для підготовки до вагітності або спеціальні сервіси на тематичних сайтах.

Гра в парі

Будь-які починання найлегше даються, коли є підтримка, надійний партнер. Залучайте майбутнього тата до підготовки – плануйте, опановуйте нове обов'язково разом. У принципі модель традиційної сім'ї, коли чоловік — лише здобувач, який дбає виключно про їжу і ні про що більше, відходить на другий план. Дедалі більше сімей, у яких чоловік і жінка — партнери, ділять турботи про будинок та дітей.

Такий важливий крок як підготовка до зачаття також вимагає повноцінної участі партнера. Завдання майбутньої мами — підтримати прагнення майбутнього тата, спрямувати та допомогти йому у конкретних, практичних діях. Насправді їх трохи і вони настільки прості, що можуть існувати у вигляді інструкції на холодильнику:

Відмова від алкоголю та тютюну не менше ніж за 3 місяці до зачаття. Нікотин знижує якість сперми. Алкоголь – насичує організмтоксинами. Сперматозоїди формуються протягом трьох місяців, тому саме цей термін вказується як мінімальний для утримання від шкідливих звичок.
Уникати перегрівання яєчок, а саме: не зловживати відвідуваннями саун, лазень, гарячих ванн. До цієї групи ризику можна віднести інтенсивні тренування і носіння тісної білизни та одягу.
По можливості виключити контакт із хімічними засобами, прийом антибіотиків.
Раціональне харчування. Крім загальних правил (регулярне харчування, невеликими порціями, дотримання загального балансу жирів, білків та вуглеводів) є особливі речовини, які корисні саме для майбутніх тат. Наприклад:
вітамін B12 - бере участь у формуванні сперматозоїдів;
вітамін E – стимулює ендокринну систему;
вітамін C - запобігає формуванню антитіл, що нейтралізують сперматозоїди;
цинк – визначать якість сперми.

Щоб забезпечити їх надходження в організм чоловіка, включайте до раціону чоловіки морепродукти, яйця, яловичину, цільнозернові продукти, картопля (у мундирі).

Медична діагностика включає кілька активностей:
профілактичний огляд у генетика, андролога та уролога,
аналіз спермограми,
аналіз крові визначення резус-фактора,
аналіз крові на наявність інфекцій,
зішкріб на урогенітальні інфекції.

Підготовка до зачаття за правилами потребує зусиль та часу. Важливо, щоб протягом цього шляху чоловік відчував ваше кохання та підтримку і знав, що з народженням малюка ставлення до його тата не зміниться.

У відомому радянському фільмі йдеться про те, що не буває «запланованого щастя». Готові посперечатися з класиками. Плануйте своєщастя та робіть це із задоволенням!