Плоский животик за короткий час
Живіт. Як усі мріють мати плоский животик, особливо після вагітності та пологів. І я не виключення.
Набряки і непогано набраний вага під час вагітності залишили свій відбиток на моєму черевці: шкіра живота розтягнулася і все ніяк не хотіла підтягуватися до вихідного стану. Розтяжок не було, за що завдяки добрій спадковості, але і злегка звисаючий при найменшому наборі ваги животик радості особливої не приносив.
Майже 3 роки це було терпимою надмірністю, ледь помітною, найчастіше однієї мені.
Але ось прийшла чергова весна, пора відкритих животиків, брючок із заниженою талією, що обтягують кофтинку/блузочок/мийок і я жахнулася, як нахабнів мій животик. Він розслабився від неправильної пози сидіння за комп'ютером і обвиснув, утворивши аж 2. складочки (одна на рівні пупка, друга над лобком).
А крім весни, попереду була поїздка на море і вихід у купальнику.
Ситуація критична, але не розв'язна, вирішила я і підключила важку артилерію.
Основними помічниками для мене стали:
1. Гойдання преса. Побита порада, стара методика, але - реально-діюча Оскільки шкіра підтягується тоді, коли вона в тонусі. А що краще додасть їй тонус, якщо не постійні тренування? Отже, найкращий підхід - це качати прес у 2-3 заходи. Якщо можеш відкачати прес 40 разів, краще поділити цю цифру на 2 прийоми, з перервою в хвилинку, щоб м'язи розслабилися. Найкраще, якщо м'язи не натреновані, починати по 15-20 разів на 3 заходи, поступово збільшуючи до 30 разів на 3 заходи.
2. Крам з муміє. Краще брати таблетки, а не екстракт, запаху менше набагато. Таблетки просто розчиняти в кремі для тіла (хоча набагато ефективніше виявилося розчиняти таблетки у кремі "Фітнес")"Спалювач жиру"). Ефект: шкіра стає еластичнішою і підтягнутішою, ще краще (як робила я) - душ, намазати кремом і на ніч одягнути білизну, що тягне. Ефект досягається за рахунок того, що вночі, коли зазвичай м'язи розслабляються, білизна не дає "відвисати" шкірі, і крем робить свою справу.
3. Одяг з відкритим пузиком. Дуже для мене важлива деталь для підтримки м'язів живота в постійному тонусі під час прогулянок на вулиці. Загалом, перед поїздкою на море за місяць активних дій пішла одна складочка, хоча животик все ще був відчутним.
Всі описані мною дії, для повної краси живота, добрий результат додали б місяця за 3-4. Але ж я їхала на море! А море – це плавання, це масаж живота у воді. Загалом, 1,5 тижня плавання (не дуже активного, до речі), пара масажів у воді, постійне ходіння в купальнику, в якому треба постійно стежити за підібраним животиком, і . Живіт мій набув культурних форм, складки зникли і тепер я точно можу не бояться за виступаючий над плавками/штанцями/спідницею животик.
Тепер, для підтримки форми я качаю прес (хоча б 3-4 рази на тиждень), 3-4 рази на тиждень крем з муміє і білизна, що тягне. І все. Хоча не зовсім усе. Тепер ще я стежу за своєю поставою та позою під час сидіння - згорбленість, сутулість, скрученість спини відразу ж дає шкірі на животі свободу та бажання обвиснути.