Подолати водобоязнь у малюків
Чи навчати дитині плавання – особисте рішення кожної сім'ї. Плавання – дуже важлива людська функція. Плавання добре розвиває почуття рівноваги, воно дуже корисне для хребта. Перші уроки плавання батьки можуть дати дитині самостійно. Зовсім не обов'язково бути знавцями всіх стилів та видів плавання, головне – навчити дитину впевнено та безбоязно триматися на воді, прищепити початкові навички та прийоми плавання.
Подолати водобоязнь
Що потрібно і чого не потрібно робити під час навчання дітей плаванню?
Малюкам 2-3 років достатньо купання з надувними іграшками під наглядом батьків та з їхньою активною участю в ігровому процесі. Тренери дитячих секцій з плавання не радять батькам вчити дитину плавати до 4-5 років, особливо якщо ви точно не знаєте, як це треба робити. Занадто рано у цьому віці знайомити дітей навіть із простими видами плавання (кролю на спині або кролю на грудях), не треба вчити узгодженню дихання з рухами рук чи ніг тощо. Користь для здоров'я буде однаковою як від звичайного купання, так і від плавання за всіма правилами. Маленьким дітям цілком вистачить простого контакту з водою з використанням засобів, що підтримують (надувні та пінопластові іграшки, що підтримують нарукавники, жилети та коміри). Малюкам корисно просто грати у воді, бігати по дну, підстрибувати на місці, отримуючи користь та задоволення від водних процедур. Навіть якщо у дитини є певний талант до плавання - не поспішайте вчити його плавати «як слід» - вона навряд чи буде цьому радий. Часто саме таке раннє прагнення батьків будь-що навчити дітей плавати призводить до стресів дітей і вищезгаданої водобоязні (яка за статистикою спостерігається у 1 дитини з 15-20!). Надмірна старанність батьків у цьомупитанні призводить до того, що подібні уроки плавання повністю відвертають дитину від цього заняття. Згодом таких дітей дуже важко навчити плавати, і навіть досвідчений тренер не допоможе їм полюбити воду. Та чи варто так ризикувати почуттями своїх дітей?
У віці 4-5 років вже можна навчити дитину лежати на воді (на спині), познайомити її з фізичними якостями води (що вода чинить опір руху наших рук і ніг, що на вдиху людина плаває, а на видиху опускається під воду, що при горизонтальному положенні тіла людина краще тримається на воді, а у вертикальному – гірше і т.д.). А от якщо діти вже в цьому віці виявляють активний інтерес і здібності до навчання плаванню, їх варто навчати найпростішим елементам плавання, але показувати дитині якісь певні стилі плавання, все ж таки не варто. Знайомство з технікою плавання краще довірити тренеру-викладачеві, особливо якщо ви хочете віддати малюка до секції спортивного плавання.
Отже, ваш син чи дочка досягли 6-7 років? Це найсприятливіший вік на навчання плаванню. Тепер він уже може розуміти, що від нього хоче викладач, адже без цього неможливо досягти потрібного результату. У дитини має виникнути так зване "почуття води".
Забезпечується воно спеціальними рецепторами шкіри м'язів, і у віці 6-7 років дитина вже може адекватно реагувати на сигнали, які посилаються цими рецепторами в ЦНС. Молодші діти теж, звичайно, відчувають тиск води на тіло, її рух і опір, але не можуть зіставити ці відчуття з тим, що треба робити для поліпшення своєї плавучості. Тому, бажаючи навчити дитину основ професійного плавання, краще доручити її турботам тренера з плавання.
Існує кілька різних шкіл плавання, але, якправило, основа у всіх одна. Уроки плавання для дітей проходять за таким планом:
1) "Сухе плавання" або вправи на суші;
2) Вправи у воді з оволодіння технікою плавання; 3) Ігри у воді; 4) Довільне плавання. Всі вправи виконують у вигляді комплексів, які включають у кожне заняття. Комплекси можуть мати спрямованість, яка залежить від того, який вид плавання вивчають.
Наприклад «суха» вправа «Млин» (виконати кола прямими руками спочатку вперед, потім з поступовим прискоренням) готує маленьких плавців до такого стилю плавання, як брас тощо.
До вправ для освоєння з водою відносять найпростіші рухи руками, ногами і пересування по дну, занурення у воду, вправи для дихання, спливання і лежання на воді, ковзання. І тільки після того, як діти будуть впевнено виконувати такі вправи окремо, приступають до виконання рухів у повній координації.
Якщо ж ви зовсім не плануєте віддавати сина чи доньку в спортивну секцію, то найкращим результатом «домашніх» уроків плавання можна вважати вміння дитини легко триматися і пересуватися у воді (нехай навіть невідомим науці стилем плавання), безбоязно пірнати, правильно розподіляючи дихання і, головне, отримувати велике задоволення від процесу. Адже плавання зміцнює організм, допомагає дитині краще адаптуватися до різних станів довкілля, сприяє розвитку органів дихання, виправляє недоліки постави. Правда, таку користь плавання принесе, тільки якщо підійти до навчання дітей грамотно, допомогти подолати водобоязнь і прищепити бажання все подальше життя використовувати плавання, як найкращий спосіб відпочинку, розваги та здорового фізичного навантаження.