Погода, клімат, акліматизація

Великий інформаційний архів

Погода - це складний динамічний комплекс різних атмосферних факторів, який впливає на організм людини та умови її життя. Формування погоди відбувається внаслідок взаємодії атмосферних чинників із земною поверхнею. Погода характеризується багатьма показниками: температурою, вологістю, тиском, рухом повітря; напругою сонячної радіації; електричний стан атмосфери; характером хмарності; наявністю опадів та ін. Іноді деякі елементи погоди домінують.

Погодні умови надають комплексний вплив на людину шляхом впливу всіх метеорологічних (атмосферний тиск, температура, вологість, рухливість повітря) та електрометеорологічних факторів (магнітне поле Землі, електропровідність повітря та ін.).

У СРСР з метою визначення дискомфортних типів погоди виділенокласи погод(табл. 2). В основу цієї класифікації покладено оцінку теплового стану людини, де за основу взято середньозважену температуру шкіри (31-33 ° С), близьку до температури шкіри чола, при якій відзначається комфортний тепловий стан.

У таблиці літерами позначені класи погод: К — погода, коли людина перебуває у стані теплового комфорту; X - холодна погода; Т – тепла погода. Цифри перед літерами (1-4) показують ступінь

вплив погоди на людину. Класи погод К, IT, IX - найбільш сприятливі. Класи погод 2Т, 2Х – тренуючі, ЗТ, 4Т, ЗХ, 4Х – дискомфортні.

Найбільш різкі зміни погодних умов відбуваються при проходженні так званого синоптичного фронту, що є прикордонним шаром між двома повітряними масами різного походження. Під час проходженнясиноптичного фронту різко змінюються метеорологічні та електрометеорологічні фактори. До появи синоптичного фронту, під час його проходження та після нього у деяких людей відзначаються різні патологічні реакції та загострення хронічних захворювань. Найбільше це проявляється за 1—2 дні до проходження синоптичного фронту.

Різні погодні умови та їх зміни необхідно враховувати у спортивній практиці. Використовуючи прогноз погоди, можна заздалегідь внести необхідні корективи при проведенні тренувань та змагань, підібрати раціональний одяг та взуття, вжити необхідних заходів безпеки під час туристських, альпіністських походів та ін.

У СРСР прогноз погоди здійснюється на підставі роботи численних наземних та космічних (орбітальних станцій) гідрометеорологічних служб. Для багатьох районів нашої країни розроблені графіки погоди, що наочно показують повторюваність певних погодних умов у різні періоди року. За допомогою цих графіків можна дізнатися, яка погода очікується у певний календарний термін у тій чи іншій місцевості.

Мікроклімат- це кліматичні умови будь-якої ділянки місцевості, які обумовлені або природними факторами, або створені штучним шляхом (мікроклімат курортів, зони зелених насаджень, населених пунктів, стадіонів, спортивних залів та ін.). У спортивній практиці кліматичні та мікрокліматичні фактори та їх вплив на організм враховуються при розміщенні та будівництві різних спортивних споруд, проведенні тренувань у різні сезони року, виборі місця для змагань та навчально-тренувальних зборів, забезпеченні спортсменів одягом та взуттям, організації харчового та водного режиму.

Слід також враховувати, що погодні умови можуть надавативплив на настрій та працездатність спортсменів не лише за принципом прямої, а й сигнальної (умовно-рефлекторної) дії.

Сприятливі кліматичні чинники необхідно широко використовуватиме підвищення оздоровчого ефекту тренувальних занять і досягнення високого рівня спортивної працездатності, і навіть загартовування організму.

У біологічному відношенні акліматизація - це вироблення в організмі різних пристосувальних реакцій. У цьому значної ролі грає діяльність центральної нервової системи. Фізіологічні механізми акліматизації різноманітні і залежить від впливу тих чи інших кліматичних чинників. Розрізняють відносну та повну акліматизацію. При відносній акліматизації організм лише адаптується до нових умов, а повна акліматизація характеризується більш досконалим пристосуванням людини до зовнішніх впливів.

Важливе значення для прискорення та полегшення процесу акліматизації мають гігієнічні заходи: раціональний режим праці та відпочинку, відповідні одяг та взуття, повноцінне харчування та питний режим, загартовування організму, систематичні фізичні вправи. При проведенні змагань та тренувань у незвичних кліматогеографічних умовах у спортсменів відбувається процес адаптації, який потребує напруженої роботи всього організму. Адаптація здійснюється успішніше, якщо попередні тренування проходили в подібних умовах.

Зазвичай адаптація триває 2-3 тижні. У цей період слід керуватися такими загальними положеннями. Необхідно відразу переходити на місцевий розпорядок дня, а тренувальні заняття проводити з першого ж дня приїзду. Тренувальне навантаження має поступово підвищуватися і змінюватись в залежності від самопочуття спортсменівта результатів лікарсько-педагогічних спостережень Особливу увагу слід звернути на 3-6 день після приїзду. Бажано, щоб дні відпочинку у тренувальному циклі припадали саме на цей період. Необхідно також забезпечити спортсменам правильні харчування та питний режим, підібрати одяг та взуття, що відповідають цим кліматичним умовам.

Лаптєв, А.П. Гігієна/А.П. Лаптєв [і д.р.]. - М.: Фізкультура та спорт, 1990. - 368 с.