Похід у сауну як спосіб схуднути
Похід у сауну як спосіб схуднути
Відомо, що при потовиділенні ми худнемо, і чим вище температура навколо нас, тим більше ми худнемо відповідно. Температура в сауні настільки висока, що призводить до збільшення потовиділення вдвічі.
Люди, які відвідують сауну рідко, втрачають у середньому 13 г на квадратний метр. Для тих, хто запровадив цю процедуру у звичку, втрата маси тіла становить до 20 г на квадратний метр.
Схуднути за допомогою сауни можна тільки в тому випадку, якщо не захоплюватися сидінням у парильні, так як мало кому відомий той факт, що при відвідуванні парильні більше 5 разів шкірне потовиділення практично повністю припиняється через перегрівання - включається захисний механізм збереження вологи.
Перед походом у сауну не потрібно пити багато води, тому що на потовиділення це практично не впливає, а навантаження на нирки збільшується. Збільшує потовиділення можна механічними засобами, такими як щітка, віник; і навіть рефлекторними засобами, наприклад, теплими ножними ваннами.
Похід у сауну також допомагає позбутися закупорених пір, але перед сауною обов'язково потрібно помитися під душем.
Після сауни не рекомендується відразу приймати холодні водні процедури. Перепад температур не повинен бути різким, між парилкою та басейном краще ополоснутися пару хвилин у теплому душі. Завдяки прийняттю нейтрального душу ви запобігтиме потраплянню в пори сторонніх речовин.
Крім плюсівЧастий похід у сауну має і негативні наслідки, оскільки крім шкідливих речовин з потовиділенням виділяються і речовини, необхідні організму, такі як хлорид натрію (кухонна сіль) і калій. Тому частинити із сауною теж не можна.
При схудненні за допомогою сауни корисно їсти багато сухофруктів, тому що вони не тільки не містять багато калорій, вони збагачені цукрами та мінералами, необхідними для здорового функціонування організму, у тому числі в них міститься і калій. Калій також міститься в овочах та свіжій зелені. Переважно їсти курагу та чорнослив. Їсти сухофрукти потрібно обов'язково після походу в сауну, а не перед тим, пити при цьому радиться зелений чай або мінеральну воду без газу.
Згодом також виводиться залізо, компенсувати його втрату можна введенням у свій щоденний раціон яблук.