Похилий вік професора Нікітіна - Туапсинські вісті
Непохилий вік професора Нікітіна
Він досконало знав усі оздоровчі системи світу, закладав методологічні засади майбутньої науки про здоров'я – валеологію, був професором НДІ курортології. У його розпорядженні знаходився весь арсенал медикаментозних та апаратних засобів, а він все життя волів лише природні та природні методи збереження та примноження здоров'я. Друзі жартівливо стверджували, що він, напевно, знає прикуп у грі з долею, і наполягали на цьому. І не тільки тому, що більшу частину життя наш герой прожив у Сочі… Знайомтеся – доктор медичних наук, професор, а головне, довгожитель Костянтин Пилипович Нікітін.
[quote style="boxed"] Про вік в інституті був відомий жарт Костянтина Пилиповича: «Коли я був маленьким, Мертве море було лише хворим». А може, це вже склали апокриф, як і належить старцям після смерті?
Старець із гори Благодать
1919 рік, у країні вирує Громадянська війна, зовсім неподалік у заволзьких степах якийсь Червоний Чапай громить білогвардійську наволоч. А в мирній тихій Самарі відкрили медичний інститут, і тут під сторічними в'язами університетського скверу ще не мобілізовані до Червоної Армії робітники хлопці та молоді пролетарки, з переляком та вибухами сміху розглядали анатомічний атлас. Не думаю, що Костя Нікітін був серед них. В інституті його називали Британцем. І не лише за захоплення боксом та боротьбою, яку тоді називали неодмінно англійським боксом, як греко-римську боротьбу іменували французькою. Самара була глибокою волзькою провінцією, який там бокс. Але люди знаючі стверджували, що Костя тренується за листами справжнього тренера з боксу з Москви і годинами б'є якийсь шкіряний мішок. А борцівські прийомививчає за книжкою.
Всепоглинаюча пристрасть до спорту, помножена на тотальну зануреність у медицину – на звичні студентські радощі часу в нього майже не залишала. Таку зосередженість на головному сприймали за зарозумілу замкнутість, а спортивна стать і боксерська пластика рухів проходила як буржуазні манери. Загалом, Британець.
Зараз мені стає не по собі від думки, що в далекому 1926 на 1 чемпіонаті СРСР з боксу з цього бездоганного профілю лупили кулаками найсильніші бійці країни. Молодий підсмажений боксер з провінції, який акуратно вже до кінця першого або до середини другого раунду ламав у рингу загартованих та визнаних боксерів, був загадкою для всіх. Адже не ломовою силою бере, у рингу не рубається, а переграє супротивника, справжнє благородне «фехтування кулаками» показує. У роздягальнях чемпіонату пройшла чутка, що він тренувався з листування з великим Никифоровим, але як це можливо – стати чемпіоном з листування? А ще стало відомо, що цей Нікітін ще й неодноразовий чемпіон Поволжя з французької боротьби!
Костянтин означає постійний
«Умови нашого життя, насамперед матеріального, змінюються швидше за нашу психологію, і в цьому корінь усіх нинішніх проблем зі здоров'ям. Наші м'язи, системи життєзабезпечення нашого тіла виключені з активного застосування, позбавлені режиму необхідних їм навантажень і випробувань на міцність. То справді був центральний постулат його системи переконань, вироблених і перевірених протягом усього життя.
Тричі на тиждень Костянтин Пилипович працював із гирями та гантелями, і ці тренування були тим, що у наші дні називається бодібілдинг. Тільки без його перехлестів та м'язових каліцтв. До глибокої старості Нікітін годинами до поту працював зпудовими гирями та 10-кілограмовими гантелями. Вдома у нього був повний набір гирьовика та гантелі від 2 до 10 кілограмів. Попри поширене навіть у наші дні переконання лікарів про згубність силових навантажень для людей похилого віку, старий професор демонстрував блискучі силові показники.
– Атлетичне тренування насамперед тренує опорно-руховий апарат, – стверджував він. – Разом з гарною гнучкістю – це надійна профілактика багатьох вікових травм. Крім того, розвинені м'язи - це хороша допомога для серцево-судинної системи, кардіологи справедливо називають їх другим серцем людини. Нарешті, для людей похилого віку або людей, що страждають на ожиріння, м'язи м'яко і нешкідливо тонізують згасаючий обмін речовин, що сприяє і втраті ваги.
Розповідають, якось він забрів до атлетичної зали однієї з підпільних «качалок», яких тоді, на початку 80-х років, у Сочі було безліч. Азарт колективного тренування захопив його. На подив присутніх, у класичних атлетичних вправах професор показував результати, які можна порівняти з силовими показниками 40-річного атлета, який тренувався на сусідньому помості. Перед відходом Костянтин Пилипович подякував враженим мешканцям «качалки» і подарував їм жарт: «40 років – прекрасний вік для чоловіка. Особливо коли йому 80». Пізніше вони зрозуміли, що то притча.
Майстер затяжних боксерських поєдинків Костянтин Пилипович особливо цінував і любив невтомне серце. А як старий лікар невпинно навчав друзям-культуристам: «Тренуєте біцепси, а помираєте від інфаркту. Робіть висновки». У ті далекі повоєнні роки висновки робив лише він. За кілька десятиліть до появи знаменитої книги Лідьярда «Біг заради життя», прочитавши яку світ побіг підтюпцем, доктор Нікітін практикував його тричі втиждень і називав "терапевтичний біг". До речі, задовго до появи в лексиконі тренерів – легкоатлетів слова фартлек – гра швидкостей, він почав застосовувати інтервальний біг. Нікітін, що звик до азарту боксерських поєдинків, до вибухових зусиль і силових утримань на борцівському килимі, тягнувся одноманітністю тривалих забігів. Тягнувся, мучився, але вперто продовжував бігати, повторюючи, що тільки гірка таблетка зцілює. Одного разу, на початку 70-х років минулого століття, коли вік Нікітіна лише подолав 70-річний рубіж, а сам він перебував у самому розквіті своєї наукової діяльності та піку спортивної форми, професора відвідав старий пацієнт та друг Юрій Уваров. Будучи майстром спорту з легкої атлетики, який кілька років тому перестав змагатися на середніх дистанціях, він напросився до Нікітіна на бігове тренування. Ну і на що ви чекаєте від двох старих, але не колишніх спортсменів? Такі так - вони зарубалися змагатися. Пізніше, на вечорі пам'яті професора Нікітіна, у своїх кулуарних спогадах, Уваров зізнався, щоб не поступитися тоді першістю в бігу на 3 кілометри, йому довелося викластися, як на першості країни. А ось результат Нікітіна в бігу на 400 метрів він пам'ятав точно – 1 хвилина 49 секунд!
…Розрахувавши можливості людських м'язів та зв'язок, вчені дійшли висновку, що навіть постійний житель дивана здатний без тренування одразу підняти вагу понад 100 кілограмів. Насправді ж нам не вистачає сил відчинити двері спортзалу. Або розстелити тренувальний килимок у себе в квартирі. А професор Нікітін у строгому режимі чемпіона, який готується до головного старту, жив усе своє довге 97-річне життя. І в самому похилому віці в цьому головному досвіді свого життя він був непохитний.
Не запізнися до свого здоров'я
Вчені-геронтологипідрахували, що твоє здоров'я залежить від генетики, тобто від волі випадку і твоїх батьків, лише на 20 відсотків. Ще 20 відсотків посідає здорову екологію і лише 10 – на медицину. Інші 50 відсотків залежать виключно від тебе та твого способу життя. Неважливо, якими довгожителями були ваші батьки та які ресурси вони подарували тобі. Якщо нічого не робити, генетика не допоможе, і ресурси завжди будуть у хронічному дефіциті. Цю істину тобі обґрунтував і довів на практиці професор Нікітін.