Полегшення симптомів ПМС за допомогою ефірних олій – Ярмарок Майстрів
Досить багато жінок відчувають різного типу нездужання наприкінці-початку свого циклу. Якщо ви збираєтеся скористатися методами ароматерапії при Ваших недомаганнях через ПМС, щоб відстежити зміни Ваших станів, ведіть щоденник своїх станів протягом 3-4 місяців, це приблизний час, необхідний для отримання результатів ароматерапевтичних методів.
Передменструальний синдром має близько 150 симптомів. Найбільш загальна класифікація (Guy Abraham, D.M.) даної хвороби: - тип "А" ("anxiety") характеризується такими емоційними станами, як занепокоєння, тривога, дратівливість, нервова напруга і перепади настрою; - тип "С" » (“carbohudrates” & “cravings”) характеризується станами втоми, головним болем і потягом до солодкого; , а так само швидким набором ваги; - тип "D" ("depression") характеризується станами депресії, збентеження, безсоння, і погіршенням пам'яті; - тип "P" ("pain") характеризується судомами, болем в області попереку, блювотою. У статті наведено багато рецептів складів для ванни та масажу. Щоб не загубитися, ведіть записи з описом станів протягом одного періоду менструацій, починаючи заздалегідь за 4-5 днів. Потім проаналізуйте записи і визначтеся, який тип або типи ПМС для Вас характерні і виберіть: - ефірні олії або суміші для аромалампи; - пару рецептів для прийняття ванн; - якщо є необхідність, один - два рецепти для масажу; - якщо є необхідність, рецепт для компресу. Можете підібрати собі рецепт, базуючись на описі властивостей ефірних олій нижче. Рекомендовані ефірні олії приПМС Апельсин. Піднімає тонус, добрий при втомі. Має заспокійливу дію, допомагає при безсонні, викликаному занепокоєнням. Дає хороший ефект при змішуванні з розмарином та/або базиліком.
Базилік. Вплив подібний до гормонального, імітує гормон естроген. Допомагає вирішувати проблеми зі злиднями менструацій. Хороший при дратівливості, агресивності, нервовій напрузі, почутті занепокоєння. Використовується також при депресії, сльозливості та зниженні статевого потягу. Допомагає при розладі травлення. Відновлює сили та надає більше енергії. Герань. Регулює гормональні процеси. Допомагає справлятися з передменструальною напругою та рясними менструаціями. Знімає дратівливість. Використовується для депресивних станів. Регулює та балансує емоційний стан.
Жасмин. Послаблює маткові спазми та зменшує біль при менструаціях. Підсилює статевий потяг. Хороший при нервовій напрузі, почуттях занепокоєння та дратівливості. Використовується при депресивних станах та сльозливості.
Іланг-іланг. Регулює рівень гормонів. Підсилює статевий потяг. Чинить тонізуючу дію на матку. Хороший для зняття станів сльозливості, смутку та депресії. Покращує настрій. Лаванда. Знімає м'язові спазми. Використовується при стресі та нервовій напрузі. Добре розслаблює, допомагає при безсонні. Добре змішувати з шавлією мускатним. Лимон. Полегшує біль голови. Піднімає тонус, добрий при втомі. Покращує діяльність травної системи. Дає хороший ефект при змішуванні з розмарином та/або базиліком. Ялівець. Можна використовувати для зняття втоми та збільшення енергії. Гарний при набряклості та затримці води в організмі. М'ята перцева. Добре використовувати при головнихболях, особливо супроводжуються втомою та больовими відчуттями в ділянці живота. Добре тонізує, знімаючи втому і піднімаючи енергію. Розмарин. Відновлює сили та енергетизує. Може послаблювати менструальні спазми та нормалізувати мізерні менструації. Фенхель. Вплив подібно до гормонального, імітуючи естроген, активізує роботу ендокринних залоз. Гарний при набряку, затримці води в організмі. Шавлія мускатна. Хороший тонізуючий засіб для матки. Знижує передментсруальну напругу та послаблює спазми в ділянці попереку. Використовується також при стресі та нервовій напрузі, почуттях занепокоєння та агресивності. Покращує настрій, балансує стан та піднімає дух. Добре змішувати з лавандою. ВАЖЛИВО: НЕ використовуйте масла, що діють подібно до гормональних (базилік, фенхель) в період до початку циклу. Їх краще використовувати тільки в першій половині менструального циклу (1-14 дні).