Полуниця калорійність, користь та шкода (корисні властивості та протипоказання) - Популярне про здоров’я
Полуниця дуже улюблена багатьма. Рідко можна зустріти людину, яка не відчуває до цієї чудової ягоди теплих почуттів. Вона активно використовується як десерти, страви з неї відрізняються тонким літнім смаком і свіжим солодким ароматом. При цьому, полуниця - сильний антидепресант і ефективні ліки, про що мало хто знає. Отже, що ховається за цією смачною літньою ягодою? І чим вона цікава із медичного аспекту? Поговоримо про те, яку має полуниця калорійність, користь і шкоду (корисні властивості та протипоказання) у неї які?
Полуниця: корисні властивості та якості
Для лікувальних цілей ягоди полуниці почали застосовувати ще у 18 столітті. Наразі науково доведено такі моменти, пов'язані з ефективним впливом ягоди на організм людини:
- полуниця багата на вітамін здоров'я (вітамін С), В5, фолієву кислоту (особливо необхідна на ранніх термінах вагітності при формуванні нервової системи плода), калієм (сприяє роботі серця, нормалізує очний тиск); - сприяє лікуванню артриту та подагри, завдяки різноманітності антиоксидантів і детоксикантів; - використовується при терапії недокрів'я: ягода стимулює процеси кровотворення; - благотворно впливає на нервову систему: надає розслаблюючу дію, знижує стресову напруженість і занепокоєння; - перешкоджає погіршенню пам'яті; - проводить профілактичну роботу щодо онкологічних проявів; - відбілює емаль зубів; - є низькокалорійним продуктом і гарною основою для сезонної дієти; - має м'який проносний ефект; стафілококом тапневмококом); - входить у курс терапії при респіраторних інфекціях; - має сечогінну властивість; - застосовується при лікуванні екзем різного роду; - маски з ягід полуниці покращують колір обличчя та тонізують шкіру природним чином ; - полунична маса здатна розгладжувати неглибокі зморшки; - зміцнює імунітет.
Кому небезпечна полуниця? Шкода, протипоказання ягоди
Як і будь-який інший лікувальний засіб, полуниця не є панацеєю, а її вживання може спричинити низку неприємних недуг. Отже, про що варто пам'ятати перед тим, як ласувати солодкими ягодами:
- при наявних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, вживання полуниці не рекомендується через велику кількість фруктових кислот у її складі; на неї у дітей та алергіків; - дуже дозовано цю ягоду можна їсти людям, які страждають на серцеві захворювання та систематично п'ють ліки від них: полуниця може негативно вплинути на процес лікування надмірно збільшивши дозу лікувального препарату; - типова проблема, пов'язана з переїданням полуниці, це розлад шлунка; - небезпечне вживання ранньої полуниці, яку для швидкого дозрівання недбайливі фермери обробляють сильними хімічними реагентами; пориста текстура ягоди швидко забивається пилом, тому мити полуницю потрібно ретельно, а краще і замочувати на короткий час; - дрібне насіння даної ягоди здатне дратувати ніжну слизову оболонку шлунка, що небезпечно при гастритах, виразках, хворобах дванадцятипалої кишки: щоб максимально пом'якшити ефект, полуницюварто їсти разом з молочними продуктами (сметаною, натуральним йогуртом, сиром); - можливо негативний вплив на нирки, якщо вживати ягоди разом з ліками для зниження артеріального тиску.
Про калорійність літніх ласощів
Ця ягода, незважаючи на свою природну насолоду, є низькокалорійним продуктом. У 100 г свіжих плодів міститься всього 30 ккал. Якщо вживати заморожену полуницю (без цукру), можна отримати вже 46-78 кКал. Якщо ж літні ласощі є з молочним продуктом або щедро посипати її цукром - природно, калорії збільшаться в рази (в середньому від 200 ккал). Так що полуниця, калорійність якої така мала, відмінна перекуска для охочих підтримувати свою форму.
Корисно і менш небезпечно для фігури їсти її з медом, але з таким рецептом необхідно бути вкрай обережними: обидва продукти – найсильніші алергени. А краще насолоджуватися природною насолодою та тонким, характерним ароматом ягоди і при цьому не боятися за зайві кілограми.
Отже, полуниця - це джерело вітамінів, джерело корисних речовин і просто смачні ласощі. Її вживати потрібно, але в невеликих кількостях і особливо акуратно людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Це низькокалорійний (у свіжому вигляді) продукт.
Ксенія С., www.rasteniya-lecarstvennie.ru Google