Поради гірськолижникам-початківцям
Поради гірськолижникам-початківцям.
У людей, які хочуть почати займатися гірськими лижами, виникають питання, з чого почати і як правильно підібрати собі гірськолижне спорядження.
Більшість людей вперше встає на лижі в компанії своїх друзів, взявши весь інвентар у прокаті на гірськолижному курорті. Вони хочуть спробувати, чи сподобається їм катання на гірських лижах чи ні. Це відбувається через те, що немає впевненості у своєму бажанні відразу почати серйозно займатися гірськими лижами.
Зазвичай гірськолижні черевики у прокаті бувають уже не нові. Внутрішні частини таких черевиків за багато днів експлуатації розношені численними клієнтами з різною будовою ніг. В результаті фіксація ноги у такому черевику буде неправильною. При падінні імпульс на відкриття кріплення між ногою і внутрішнім черевиком буде уповільнений або зовсім погашений через нещільне прилягання або прилягання в неправильних місцях. В результаті лижі не відстібнуться, можна отримати травму ноги при першій появі на гірськолижному схилі. Щоб уникнути такого розвитку подій треба купувати хороші черевики для себе з щільною посадкою ноги ще перед початком навчання. Треба поставити собі за мету, що Ви хочете і кататиметеся на гірських лижах і тому не станете економити на своєму здоров'ї.
Люди, які підходять до цього питання нерішуче (намагаються заощаджувати), використовуючи розношені черевики з прокату, більшою мірою ризикують своїм здоров'ям.
Перед першою покупкою гірськолижних черевиків треба купити собі спеціальні гірськолижні шкарпетки (гольфи), що мають ущільнення в потрібних місцях, щоб менше наминати ноги. Потім уже в цих шкарпетках починати приміряти черевики. Треба виміряти довжину ноги в див.олівцем і поміряти лінійкою отриману довжину. По більшій нозі визначається необхідний розмір, наприклад довжина ноги склала 27 см, значить Ваш розмір 27,0. Черевики більшого розміру можна вибирати, якщо нога має зайву повноту. Можливе припасування пластику черевика на велику повноту. Втім, краще шукати пару, що спочатку підходить по повноті, ширині або висоті підйому з інших фірм виробників, ніж просто вибирати вузькі черевики в більшому розмірі по довжині. Черевики «на виріст» купувати не можна, тому що нутронік потім обімнеться, і нога всередині такого великого черевика бовтатиметься. Це погіршує швидкість та точність керування лиж, а також небезпечно для використання під час падіння.
При примірки гірськолижних черевиків треба їх протиснути вперед (максимально завантажити халяву, щоб носок, що злегка упирається, відійшов і там утворилося трохи вільного місця). Потім перейти в нейтральне положення, при цьому має бути рівномірне обтискання ноги з усіх боків. Якщо Ви відчули такий стан, то ці черевики Вам підійдуть за розміром та моделлю. Для початку катання краще вибирати черевики, призначені на середній і просунутий рівень підготовки. Вони краще фіксуватимуть ногу, що дозволить швидше удосконалювати техніку управління гірських лиж. Потім черевики служать щонайменше 4 - 5 сезонів. Якщо Ви вирішите заощадити та візьмете дешевші моделі для початківців, то наступного сезону Вам знадобиться знову купувати собі г/лижні черевики на середній та просунутий рівень підготовки. Купувати собі відразу спортивні черевики те ж немає сенсу, так як вони можуть бути досить жорсткі, особливо для дівчат легкої статури. Для чоловіків спортивного плану і досить щільної статури необхідно відразу купувати черевики, призначені дляекспертів. Всі моделі початкового та середнього рівня будуть для них занадто м'якими під час руху вперед. В результаті нога виявиться не підресорена, і на кожному бугрі такий гірськолижник-початківець спотикатиметься.
Після підбору гірськолижних черевиків треба купити собі гірськолижні рукавички із менбраними тканинами. Якщо Ви будете використовувати для гірськолижного катання дешеві варіанти звичайних рукавичок, вони швидко намокнуть при падіннях і стануть непридатними для експлуатації. Хороші гірськолижні рукавички використовуються протягом кількох сезонів. Можна відразу купити собі дорожчі рукавички із захисними елементами на пальцях та фалангах, призначені для експертів та спортсменів любителів. При несподіваному падінні в таких рукавичках на жорсткий фірновий сніг руки отримають менший удар або взагалі обійдеться без нього.
Наступним захисним елементом екіпірування буде шолом. Для гірськолижників-початківців шолом підбирають з відносно м'якою оболонкою, так як швидкості катання невеликі. Шолом повинен добре сидіти на голові, бути зручним та не бовтатися при різких рухах. До шолома потрібно підібрати гірськолижні окуляри (маска), щоб вони добре стикувалися один з одним. Кататися без окулярів не бажано, тому що при наборі швидкості починають сльозитись очі, а на яскравому сонці можна отримати опік сітківки. Деякі люди одягають сонячні окуляри без щільного прилягання до обличчя, але при частих падіннях під час навчання такі окуляри можна втратити чи зламати. Крім цього під сонячні окуляри може залетіти дрібна тверда сніжинка, і тоді вона засліплює вас із втратою орієнтації на схилі. Тому перевага буде гірськолижним окулярам у вигляді маски. Для гірськолижників-початківців і особливо гірськолижниць бажано придбати собі м'який захист стегон (випускається у вигляді шортів у сіточку із захиснимиелементами та одягається під штани). Гірськолижниці-початківці досить часто падають на бік. При падінні на жорсткий схил без захисту можна набити собі синці або навіть зламати шийку стегна, якщо точковий удар припаде по кістці на горбику схилу, наприклад, на вмороженій крижинці. Тому краще використовувати спеціальний захист. Але за своїм досвідом підбору захисту стегон можу сказати, що більшість виробників не роблять зручних варіантів для гірськолижників-початківців і гірськолижниць, втім, і для просунутих те ж саме. Тут необхідні шорти для збільшення обсягу стегон з м'якими елементами, наприклад, з пінополіетилену або пінополіуретану. Може бути, для деяких це виглядало б естетично не дуже, але при катанні під час випадкового падіння відчуття досить комфортного приземлення без можливих травм та синців.
Наступним елементом екіпірування гірськолижника буде сам гірськолижний костюм. Хороший гірськолижний костюм по фігурі з менбраними тканинами та проклеєними швами купити проблема. Зшити його в ательє на замовлення те ж не можливо, тому що в маленькому виробництві неможливо застосовувати сучасні технології з легким по вазі утеплювачем, проклеюванням швів від протікання, використання набору менбраних тканин, що захищають від вітру, мокрого снігу, дощу, а також виводять пар від тіла. Асортимент у наших вітчизняних магазинах досить убогий. Складається враження, що виробники спортивного одягу спеціально ігнорують до 30 – 35% можливих покупців, продавці ще скорочують пропонований асортимент лише ходовими розмірами. На жаль найчастіше гірськолижні костюми шиють у комп'ютерному збільшенні зросту та розміру. Якщо ви потрапляєте в ці пропорції, то вам пощастило з підбором одягу. На низьке зростання роблять маленькі розміри, а на високе зростання відповідновеликі. Але на практиці дуже багато людей, які при високому зростанні мають невеликий розмір одягу, а у людей невисокого та середнього зростання бувають досить великі об'єми тіла. В результаті доводиться підбирати з наявного асортименту. Куртку з довгими рукавами як у середньовічного боярина, так і штани не по росту зі спущеними колінами. Платити за це барахло великих грошей просто не хочеться. У худих людей високого зростання інша проблема, на них все висить, як на вішалці. Якщо з'явиться система для покупців попередніх комп'ютерних замовлень гірськолижного одягу за різними варіантами зростання та розміру, то тоді при покупці гірськолижних костюмів не буде проблем, а зараз як пощастить. Ходові розміри ще бувають у продажу, а інші варіанти доведеться купувати закордоном, наприклад, в Австрії, але там те саме поки що не роблять лінійки різних розмірів в одному зростанні. Наступним елементом гірськолижного екіпірування будуть палиці. Хороші палиці роблять із твердосплавними наконечниками. Вони легко пробивають твердий фірн і тому з такими ціпками легше вести навчання основ техніки на гірських лижах. Але подібні палиці досить дорогі за вартістю і багато гірськолижників-початківців намагаються заощадити при купівлі цього спорядження. Якоюсь мірою логіка тут є, оскільки гірськолижники-початківці більше падають, тому вони при випадковому падінні можуть подряпати, зігнути або зламати гірськолижні палиці. Я зі свого боку завжди раджу вибирати дорожчі палиці з твердосплавним наконечником, що пробиває лід. Дешеві палиці, мають наконечники призначені для м'якого снігу на свіжоватаній поверхні. Тому, якщо новачок потрапляє на твердий гірськолижний схил, там дешеві палиці будуть прослизати, не даючи можливості зробити правильний укол у разі втрати рівноваги.А це, у свою чергу, сприяє додатковим випадковим падінням. Хочете проблем заощаджуйте на ціпках.
І ось коли у Вас підібрано все спорядження, можна переходити до покупки гірських лиж. У перші дні катання можна користуватися лижами, взятими з прокату, так як сучасні кріплення легко регулюються під Ваші черевики. Починати перші заняття краще з інструктором, який порадить вам відповідні лижі для даного схилу. Потім у Вас буде враження, які з лиж Вам сподобаються більше, а які будуть менш зручними в управлінні. Хтось у перспективі за своєю природою тяжіє до плавного ведення лиж у віражах у стилі слалома-гіганта, а хтось віддає перевагу частішим поворотам без набору лінійної швидкості в стилі сучасного карвінгу. Зі свого боку я можу запропонувати якусь схему підбору гірських лиж у напрямку подальшого використання. Для людей худих, високого зросту краще використовувати лижі, призначені для маневреного ведення схилом з більш частими поворотами в стилі сучасного карвінгу. Високі люди менш стійкі в передньому задньому напрямку, і їм зазвичай комфортніше кататися більш частими віражами, не сильно розганяючись по прямій. Крім цього маневрені лижі віддадуть перевагу людям, які вміють достатній досвід катання на ковзанах або роликових ковзанах (для них треба купувати відразу експертні моделі).
Для спортивних людей (колишніх борців, штангістів), які не бояться впасти і мають гарне почуття рівноваги у передньо-задньому напрямку важче вчитися кататися маневреними дугами за наявності досить щільної статури та великої ваги. Їм краще підійдуть лижі, призначені для катання в довільному стилі сучасного слалома-гіганіту. Причому треба купувати моделі, призначені для експертів-аматорів, анепрофесійних спортсменів. Відносно важкі люди вагою понад 90 кг не зможу нормально вчитися кататися на м'яких лижах для початківців. У конструкції цих лиж немає хорошого віброгасіння, вони спотикаються на в'язких кашеподібних пагорбах між жорстких льодянистих лисиць, що біжить додатковими падіннями, з подальшим закріпленням неправильних навичок управління гірськими лижами. Більш дорогі лижі з добрим наповненням сердечника дозволяють пробивати невеликі кашеподібні відвали і не спотикатися на цих перешкодах. Навчання колишнього спортсмена на хороших лижах проходитиме швидше та безпечніше для нього самого. Для струнких дівчат можлива інша добірка лиж, призначених на менш агресивне катання, але в будь-якому випадку лижі з кращим наповненням сердечника будуть при початковому навчанні кращими.
Перші лижі, які Ви хочете купити для себе, повинні бути призначені для катання по підготовленому схилу. Вони мають не дуже широку талію, тому що лижі з ширшою талією для пухкої млості важче в навчанні і вимагають від гірськолижника відпрацьованих навичок загартування з більш активним проходженням віражу.