Поради хлопців
Роздуми школярів про те, що таке здоров'я та як йому допомогти.
Вставайте рано вранці
Я назвав би ту людину здоровою, яка не валялася б у ліжку, а щоранку вставав рано, робив зарядку на вулиці або на балконі, йшов у ванну і приймав холодний і теплий душ. Руки перед їжею мили з милом або мочалкою, їли мити овочі та фрукти. Був не горбатим, а підтягнутим, сильним та їв менше шоколаду, чистив зуби по 10 хвилин. Був би без жодних болячок і не лінувався щодня проходити по 10 кілометрів. Не будеш здоровим – світ здаватиметься нецікавим і мало проживеш (Артем Д., 10 років).
Бережіть своє здоров'я!
Здоров'я не можна купити! Його можна заробити лише власною працею. Я хочу, щоб усі берегли здоров'я та допомагали б іншим, хто потребує допомоги (Олександр Л., 10 років)
Я знаю, що навіть найздоровіші люди можуть стати хворими, якщо не дбайливо ставляться до свого здоров'я. А деякі люди вже народжуються слабкими, але це зовсім не означає, що вони хворітимуть усе життя. Багато спортсменів у дитинстві були хворі. Заняття спортом зробили їх здоровими (Діана Д., 10 років).
Тримайте спину завжди рівно
Щоб бути здоровим, треба доглядати за собою. Це означає не пити холодну з-під крана воду і не їсти сніг, щоб не було ангіни. Потрібно завжди тримати спину рівно, бо може бути кривий хребет. Потрібно займатися зарядкою, ходити в басейн та трохи бігати. Треба їсти добре, щоб у шлунку не було якихось пошкоджень, спати треба не менше 8 годин, не можна довго дивитися телевізор (Максим К., 10 років)
Я роблю ось що. Вранці встаю о пів на шосту. Забираю ліжко, роблю зарядку, віджимаюсь 60 разів, піднімаю 20 разів гирі. Після цього йду у ванну, вмиваюсь, мою руки милом, чищу зуби.Це займає приблизно 20 хвилин. Потім йду на кухню, ставлю на плиту чайник, одягаюсь, зачісуюсь. О сьомій годині буджу всіх інших, а
якщо вони вже встали, беру книжку та читаю. Це я роблю у будь-якому випадку. О восьмій годині йду до школи. Коли закінчуються уроки, я йду додому. Пообідавши, роблю уроки. О четвертій годині біжу за сестрою до школи. Повертаюся додому, забираюсь у кімнатах, потім йду на гурток. Вдома повторюю домашні завдання та знову читаю. Повечерявши, мій посуд, викидаю сміття. Чищу зуби і лягаю спати (Антон І., 11 років).
Будьте добрішими
Для здоров'я дуже важливо бути добрим. Добрі люди, які не бажають зла іншим, стають щасливішими, веселішими, здоровішими. Добрі люди живуть довше. Здоров'я ніколи не буває багато. Будьте добрими, вчіться дарувати радість іншим. Ніколи не забувайте, що ви не один, що іншим, можливо, потрібна ваша допомога, а потім вони прийдуть до вас на допомогу у скрутну хвилину. Просто так, не з корисливою метою, а від душі (Олена Ф., 12 років).
Не сидіть довго біля комп'ютера
Хочу трохи сказати про комп'ютер. Як говорилося в одній старій книжці, кількісно - це достаток епохи, а якісно - стоїмо по той бік добра і зла. З одного боку, комп'ютер – це чудовий винахід для навчання та розваги, але з іншого – він негативно впливає на здоров'я людини, а також на її розумові здібності. Тому не варто надто захоплюватися ним (Вадим Ф., 14 років).
Знайдіть свій секрет
Потім я народилася. Коли я підросла, ми (тато, я та брат) почали бігати втрьох. Поступово до нас приєдналася мати.
Влітку ми всією сім'єю їздимо на велосипедах – на канал купатися та в ліс милуватися красою природи, грати у бадмінтон, волейбол. Взимку катаємось на лижах. Мама намагається давати нам більше вітамінів,овочів, фруктів. Вона забороняє нам хвилюватися через дрібниці і каже, що з будь-якої складної ситуації є вихід.
Нині мій брат уже працює, і в нього своя родина. Але за здоров'ям своїм він стежити не забуває, дотримується постів (як, втім, і всі ми), повністю відмовився від алкоголю. І зовсім не шкодує!
Можливо, приклад моєї родини змусить когось змінити своє життя. Це не так вже й складно – просто треба зважитися. Якщо ви стежитимете за своїм організмом, вам захочеться вдосконалювати своє тіло і розум, ви поставите перед собою інші цілі в житті. Здавалося б, що зміниться, якщо робити вранці зарядку, не забивати шлунок усім підряд? Зміниться, і дуже багато: ви радітимете дрібницям, на які раніше не звертали уваги, частіше посміхатиметеся. І ваша родина стане дружнішою і щасливішою (Галина Г., 16 років).
Не пропустіть перехідний вік
У перехідному віці треба особливо уважно стежити за своїм здоров'ям. Тому що саме тоді відбувається перебудова організму. І яким ти його збудуєш, таким він у тебе і залишиться на все життя... У старості ти вже не зможеш відновити здоров'я, якщо ти не стежив за ним (Ольга С., 15 років).