Поради початківцям, Техніка гри в бадмінтон методика навчання та тренування
1. На перших етапах освоєння гри не поспішайте відбивати волан. Завдяки рівномірно уповільненому польоту його можна встигнути відбити вчасно, отже, точніше. Усю увагу звертайте на точність ударів по волану, посилаючи його в заданому напрямку і стежачи за головкою волана.
3. Не можна змінювати способи утримання ракетки. Тримайте її одним найзручнішим для себе, раз назавжди обраним способом.
4. Якщо волан налітає на вас, зробіть крок назад правою ногою; якщо волан не долітає, зробіть крок уперед теж правою ногою.
5. Не стрибайте під час гасіння волана.
6. З початку навчання виробляйте звичку дивитися на волан, супроводжуючи його поглядом як у польоті, так і в момент зустрічі його з ракеткою. Це дозволить виробити точність ударів.
7. На початку навчання звертайте більше уваги на вироблення правильної стійки та вміння пересуватися майданчиком. Рекомендується наступна основна вихідна позиція гравця: обличчям до сітки, ноги на ширині плечей і злегка зігнуті, ліва на півступні попереду, тулуб трохи нахилений вперед так, щоб центр тяжіння знаходився над шкарпетками, права нога на носку, права рука тримає ракетку за рукоятку. Площина ракетки треба розташовувати перпендикулярно до підлоги, рамку — на рівні плечей або підборіддя.
8. У кожному занятті спеціально приділяйте увагу освоєнню удару над головою - сміш, що є основним атакуючим ударом у бадмінтоні.
9. З першого виходу для гри на майданчик привчайте виконувати всі удари з місця, не відриваючи ніг від опори. Якщо ви наздоганяєте волан, перед самим ударом повинні хоча б на мить зупинитися, щоб виконати удар не на ходу.
10. При розучуванні того чи іншого удару заздалегідь відпрацюйте його шляхомбагаторазового повторення без волана (імітація удару).
11. Слідкуйте при цьому за послідовним включенням у рух тулуба, плеча, передпліччя та кисті. Весь удар виконуйте вільно, широким рухом створюючи максимальну швидкість ракетки на момент удару.
12. Часто відбуваються промахи по волану, що прямо падає. Не поспішайте, виберіть правильну позицію та момент завдання удару.
13. При ударах праворуч і ліворуч не підходьте близько до волана. Наносьте удар витягнутою рукою не ближче метра від корпусу.
14. Щоб уникнути промаху або неточного удару при подачі, спочатку прицільтесь: доторкніться головкою волана до центру сітки ракетки, відведіть ракетку для замаху назад і одночасно підніміть руку з воланом трохи вгору; випустіть волан і вдарте по його голівці різким, уривчастим рухом.
15. Виконуючи подачу, не поспішайте. Зосередьтеся. Правильно виберіть вид подачі та перевірте готовність противника до прийому.
16. Не впадайте у відчай, якщо у вас не виходить який-небудь удар. Потрібно мати терпіння. Багаторазовим повторенням без помилки досягнете впевненого та точного виконання будь-якого удару.
17. Під час змагання ви не повинні думати, як технічно виконати той чи інший удар. Рухи при ударах повинні бути завчені майже до автоматизму, і вам потрібно зосередитися тільки на тому, як вигідніше застосувати удар у ігровій обстановці.