Поширені міфи про голодування, такі як сухе голодування
Медицина визнає лікувальне голодування, але воліє про нього мовчати, тому довкола нього зібралося стільки різноманітних міфів. Що цікаво, найбільше про них говорять люди, які ніколи не голодували. Я пропоную вам свій погляд на ці міфи.
Відчуваємо перший ефект від голодування
Ну, ось і другий день, я збираюся знову нічого не їсти. Вранці одразу ж біжимо до ваг. Взагалі-то, я саме зранку, одразу ж коли встаю, заміряю всі свої показники, щоб їх порівняння було максимально об'єктивним, але в цей день результати втрати ваги найбільш помітні. Тому я наведу їх не наприкінці статті, як завжди, а на початку.
Отже, моя вага склала 85кг рівно, значить я втратив 2,7 кг, вражає. Кров'яний тиск 129/77, пульс 89, але це через надлишок емоцій, які мене переповнюють. Температура гаразд, 36,60С, самопочуття теж. Настрій бадьорий, піднятий. Тіло, позбавившись необхідності витрачати енергію на переробку їжі, і ще не витративши поточний запас калорій, повно сил, воно так і просить зайняти себе чимось. Але тут треба бути обережним, великі фізичні навантаження під час голодування протипоказані.
Міфи про голодування
Міф перший. Після голодування набирається ще більша вага, ніж він був перед ним.
Швидкий набір ваги, це не наслідок голодування, а наслідок неправильного виходу з голодування або того способу життя, який веде людина після голодування. Відразу після того, як ви почнете їсти після тривалого голодування, ваш організм вимагатиме відшкодування втрати великої кількості різноманітних хімічних сполук, запас яких сильно виснажився. У вас буде просто неймовірний апетит. Якщо в цей період є все поспіль, і не збільшувати фізичні навантаження, то так,можна набрати навіть більшої ваги, ніж він був у вас до голодування. Пізніше я розповім, як правильно виходити з голодування і як будувати свій режим та дієту у цей час.
Міф другий. Сухе голодування.
Голодати без вживання достатньої кількості води – це гора безглуздого самокатування. Для перетворення жирів у глюкозу необхідна вода, тому при голодуванні в жодному разі не можна не те що відмовлятися, а навіть обмежувати себе в споживанні води. У цей час організм руйнує багато клітин, що супроводжується появою різних токсичних сполук, якщо ви не питимете достатньої кількості води, то просто отруїть свій організм зсередини.
Міф третій. Під час голодування загострюються усі хвороби.
Звичайно, за деяких хвороб голодування суворо заборонено, його в жодному разі не можна навіть починати. Але деякі хвороби добре лікуються голодуванням, оскільки в цей час організм виділяє велику кількість кортикостероїдів, які беруть участь у процесі розщеплення жирів. Кортикостероїди знімають запальний процес, при багатьох хворобах лікарі виписують їхній прийом, відповідно при голодуванні ці хвороби відступають. Наприклад, коли я пишу цю статтю, у мене вже повністю зник нежить, який був до початку голодування, щоправда, у легкій формі.
Міф четвертий. Голодування – це дуже болісний і неприємний процес.
Повна маячня. Ніякого болю при голодуванні я ніколи не відчував, хоча проводжу регулярні голодування вже кілька років. Зараз, наприклад, я почуваюся просто відмінно. Погане самопочуття буде у мене через день-другий, але воно буде час від часу, а не завжди. Про нього я писатиму, коли воно в мене настане.
Міф п'ятий. При голодуванні погіршується мозкова діяльність.
Коли у організмувивільняються значні кількості крові, що раніше використовується в процесі травлення, то вся ця кров спрямовується в мозок. Тому при голодуванні саме навпаки робота мозку тільки посилюється. Проблеми з мозковою діяльністю можуть виникати тільки тоді, коли організм повністю вичерпає всі свої резерви речовин, з яких можна виробляти глюкозу, але тоді голодування необхідно закінчувати, оскільки воно стає шкідливим для здоров'я.