Постійне здуття живота

Здуття живота після їжі - досить поширена проблема, з якою доводилося стикатися кожному. Зазвичай нас пучить після того, як ми з'їмо певні продукти. Адже недарма горохову кашу називають «музичною». Однак найчастіше гази в кишечнику скупчуються без видимих ​​причин.

Крім фізичного дискомфорту, це явище здатне серйозно позначитися зовнішньому вигляді. 26-річна Тіффані Брайан, яка кілька років тому отримала титул «Міс Північна Ірландія», шокувала публіку фотографіями свого живота, зробленими з інтервалом о 12 годині. Її кишечник настільки рознесло від скупчених газів, що Тіффані стала виглядати немов вагітна!

живота

Постійне здуття живота

«Так Просто!» розповість тобі про п'ять основних причин здуття живота у здорової людини. Змінивши деякі свої звички, ти зможеш забути про цю делікатну проблему.

Як запобігти здуттю живота

  1. Обмежити кількість уживаної солі Надлишок солі затримує вологу в організмі, тим самим порушуючи обмін речовин. Це призводить не лише до метеоризму, а й до набряків. Тож постарайся звести споживання цього продукту до мінімуму, адже багато приправ та напівфабрикатів уже містять сіль у своєму складі.
    постійне
  2. Пий більше води Нестача води також сприяє підвищеному газоутворенню. Тому не зводь себе марно спрагою. Людина масою 65 кг повинна вживати близько 2 л рідини на добу.
    живота
  3. Рідше користуйся жувальною гумкою Жування гумки сприяє тому, що ти заковтуєш зайве повітря, яке в результаті накопичується в кишечнику. Так що постарайсяпозбутися цієї нездорової звички.
    живота
  4. Менше пий газовану воду Газування - ще одне джерело зайвого повітря в кишечнику. Якщо ти душі не сподіваєшся в цьому напої, пам'ятай, що газ зі шлунка може вибратися лише двома шляхами: або за допомогою відрижки, або подолавши довгий шлях через кишечник.
    живота
  5. Уникай вживання цукрозамінників Якщо в тебе немає особливих медичних показань, постарайся звести до мінімуму вживання штучних підсолоджувачів. Цукор хоч і більш калорійний, проте менше сприяє процесам бродіння в організмі! Це через них так неприємнобурчить у животі …
    живота

Дотримуючись цих простих порад, ти забудеш про здуття живота і почуватимешся на всі сто! Щиро бажаємо тобі та твоїм близьким здоров'я і сподіваємося, що вас більше не дошкулятиме ця проблема.