Потягла м’яз

робіть через біль і все минеться.

Сьогодні сідала на поздовжній і відчула хрускіт у задній поверхні стегна. Болю особливого не було і немає. Минуло вже годин шість. Злякалася страшно. Але після цього ще 2 рази спокійно та повільно сіла на шпагат без болю. Помазала ортофеном. Він від розтягувань. Я тільки недавно стала на шпагаті сидіти. Зараз у нозі просто відчувається невелика напруга цього м'яза. Боюся, що буде завтра. Постараюся відписатися.

Вранці синця немає. Вночі боліла нога. Але з самого ранку ходжу не кульгаючи. Вирішила заморозити свій абонемент на фітнесі на тиждень.

Привіт всім) Десь півроку тому я готувалася до вступу в хореографічне училище і природно розтягувалася на всі шпагати. На одному з тренувань, роблячи негативний шпагат на праву ногу, я раптом почула клацання, ногу пронизав дикий біль. У результаті не змогла вступити до училища т.к. не села не шпагат. Було дуже прикро. Зараз минуло півроку. Я спробувала розтягуватись, але нога знову різко захворіла. Навіть не знаю, що робити. Підкажіть, як позбутися болю.

Взагалі мені 13 років, я ходила на танці 3 місяці тому розтекла м'яз на правій нозі і в результаті сідала на ліву ногу і на поперечку, зараз сісти не можу нахилиться на праву ногу боляче

Схожі теми

3,5 роки тому при розминці перед шпагатом потяглатрохи, як я думала, м'яз, але . почитавши викладені тут деякі історії, розумію, що швидше за все щось сталося з сухожиллям на внутрішній стороні стегна: біль нестерпний при нахилах до травмованої ноги і будь-які спроби розім'яти ногу призводять до гострого болю (здається, ніби зараз усередині щось відірветься ) ніхто не розуміє, якого плану цей біль. Поради плану "треба ще розтягуватися", "потрібно при розтяжці розслабитися", "потрібний час" і т.д. не підійдуть, тому що все це я вже пробувала робити протягом кількох років з моменту пошкодження. Невже залишається лише до травматолога звернутися?

Всім привіт! Десь півроку тому вирішила сісти на шпагат (до цього танцями займалася і сідала) перерва була кілька років. Наступного дня побачила на внутрішній стороні правого стегна великий синець, видно погано розігрілася, але при розтяжці ніякого болю не відчула. До лікаря відразу не пішла, не сприйняла всерйоз, а дарма (тепер до якоїсь межі можу сісти, а як починаю далі сідати жахливий біль як клацання, особливо при розтяжці на поперечний, жахливо набридло і не знаю що робити, чи є сенс йти у лікаря через час після розтягнення?Може у когось такий випадок був, поділитися будь ласка) p.s. Протягом місяця мажу мазями, що розігрівають поліпшень, ніяких немає (

У мене та-та сама історія! Я сідала на поздовжній шпагат і щось під попою на правій нозі хруснуло! Болить вже місяць не перестає! напевно можна, але не хочеться адже я на 2 шпагати то сідаю на поздовжній на праву ногу і на поперечний. Зараз на них обоє сідати боляче, намагалася тягнутися але боляче, ліва нормально тягнеться, а права боляче. Що робити, допоможіть.

Більше 3-***** місяців тому на тренуванні потягнув внутрішній м'яз стегна. З того часу не можу сісти на шпагат на цю ногу, дуже боляче стає. Тягтися на цю ногу теж не виходить. При ходьбі не болить тільки коли розтягуєшся. Підкажіть хтось як її відновити.

у мене така ж проблема .. займаюся спортом з дитинства .. і сідала на шпагат і поздовжній і поперечний без зусиль (могла спати в шпагаті) а тут на тренуванні при розтяжці відчула що щось хруснуло біля тазу (просто кажучи під попою) і спочатку кричати сісти не могла навіть уколи робила а зараз відчуваю тільки біль.і на шпагат не можу сісти.

Жанна, сама нещодавно зіткнулася з такою проблемою, приблизно 2 місяці тому сідала на лівий поздовжній шпагат, добре розігрілася перед тренуванням, а потім захворіло поряд з тазом (тобто в тому ж місці де і у вас), а ось учора ходила на заняття і потягла ще й правий шпагат, тепер і без того і без іншого залишилася, що робити теж не знаю, нещодавно спробувала сісти на лівий, перед цим добре розім'ялася, а ось сісти не змогла, хоч болю і не відчувала і було таке відчуття, що мені щось заважало !

Зверніться до травматолога таВипрошуйте, не соромлячись, напрями на фізіопроцедури, від них є толк часто. Для тих, хто в професійному спорті (художці, спортивній гімнастиці, фігурному катанні і т.д) - щоб не запускати поздовжні, тягніть чотириголовий м'яз і підколінний - окремо, але прям посилено і подовгу. Чотирьохголову можна тягнути не в шпагаті, а при зігнутій передній нозі, а задня п'ята прямо до попи - можете гумкою скористатися або попросити когось, притулити і потримати задню п'яту. Тягне ще як, якщо попу не піднімати при цьому, а якщо прогнутися назад ще краще. Підколінну - закиньте на стілець ногу, задня ідеально по 90 градусів стоїть на підлозі - не роз'їжджайтеся зі стільця, а навпаки, як би на скручування працюйте: таз рівно і стопа передньої ноги на себе, грудьми на коліно, руки на підлозі. При добре розтягнутому чотириголовому м'язі нормально йдуть шпагат, рівноваги і затяжки.

Хоч у когось пройшов цей біль? Усі пишуть, що болить і продовжує хворіти. Я теж потягла заднє стегно на лівій нозі. Вже 4 міс. болить при розтяжці та нахилах. Навряд це нормально. Скільки потрібно часу, щоб загоїлося розтягування? Якщо не тягнуться, то взагалі закостеніє. Тягтися боляче. Не знаю, як бути

Я колись потяг м'яз, то користувався маззю Салвісар. Мені дуже допомагає, при нагоді завжди користуюся їй. так що з упевненістю і вам можу порадити.

Мені від розтягувань салвісар допомагає завжди, недорога та ефективна мазь з отрутою гадюки, і біль зніме, і набряк.

Я взагалі за все своє життя бачила правильний шпагат у профі-йогів і тих, то довго-довго, з дитинства займався спортом (будь-які танцульки не в рахунок, їх зазвичай абияк розтягують). Бо правильний шпагат-це вміння постійно, без розминки сісти як треба, а не аби шпагат був, похвалюся.

Анастасія сходіть до травматолога, це найкращий варіант!

Пораджу спробувати бальзам Яд гюрзи фірми Твінс Тек. Наносите на внутрішній бік стегна, він зігріє та прибере хворобливі відчуття. Купити його можна в інтернеті або Fix Price, ціна 50-70 рублів.

Анастасія сходіть до травматолога, це найкращий варіант!

Не всі можуть сісти на шпагат, якщо болить, чи не варто через біль робити розтяжку. Пораджу, бальзам Яд гюрзи, якщо наноситимете двічі на день, через 4-5 днів біль пройде. Коштує він не дорого і склад хороший, економна витрата і не викликає дискомфорту при нанесенні. Мені він допоміг, коли спина хворіла.

Спортом професійно не займаюся, але в 16 років сіла на поздовжній шпагат і теж щось хруснуло, ніби зіскочило щось із свого місця, після цього рік не могла ногу убік підняти більше ніж на 45 градусів, минуло вже багато років з тих пір, але про розтяжку на цю ногу не може бути й мови, біль відразу гострий досі. Друга нога тягнеться нормально.

Модератор, звертаю вашу увагу, що текст містить:

Скаргу надіслано модератору

Сторінка закриється автоматично через 5 секунд

Форум:здоров'я

Нове за сьогодні

Популярне за сьогодні

Мережеве видання «WOMAN.RU» (Жінка.РУ)

Засновник: Товариство з обмеженою відповідальністю «Херст Шкульов Паблішинг»