Правда і помилки про купання в ополонці - Ваш доктор Айболіт
Помилка. Під час купання виліковуються хвороби.
Абсолютно необґрунтованим є твердження про те, що температура тіла, зануреного в крижану воду, сягає сорока градусів, і за такого стану ведеться боротьба із захворюваннями, присутніми в організмі. Щоб температура підвищилася до такої позначки, тілу людини потрібна не зовнішня дія, а запальний або інфекційний процес зсередини. Багато хто думає про купання в ополонці, що це лікувальна процедура, але насправді це лише профілактичний захід. Ті чудодійні властивості води в хрещенському ополонці, які приписуються їй віруючими людьми, ніяк не пояснюються з точки зору медицини.
Помилка. До крижаної води можна звикнути.
Наступна помилка стосується того, що до крижаної води людина звикає і не відчуває холоду. Пояснимо, де тут правда та помилки. Насправді організм ніяк не може звикнути і відчути себе комфортно в холоді. Якщо тілоперестає гостро реагувати на крижану воду, отже, його температура падає, починається переохолодження, а це дуже небезпечно для здоров'я, і для життя в цілому. Тому радіти з того, що в крижаній воді стало тепло і добре, не варто.
Правда.
Купання у холодній воді має відбуватися протягом усього року. Хоча про купання в ополонці і ходять легенди, все ж таки одного занурення на рік недостатньо, щоб привчити організм до холоду і достатньо його загартувати. Справжні «моржі» купаються і восени, і навесні, а влітку вирушають на ті водоймища, в яких вода холодніша. Щоб зробити потрібний ефект, влітку купатися потрібно не менше 40 хвилин у прохолодній воді. Взимку досить занурення на кілька хвилин або обтирання снігом для досвідчених і загартованих людей. Тому справді купатися потрібно щомісяця, якщо метою цієї процедури є саме зміцнення імунітету.
Щоправда. До пірнання та занурення в ополонку потрібно готуватися.
Якщо ви ніколи не виходили взимку на вулицю навіть без шарфа, то роздягнутися на морозі і пірнути в ополонку буде не так просто. Процес підготовки не складний, він передбачає поступове привчання організму до холодної води, навіщо потрібно робити обливання вдома. Якщо ви вирішили, що цього року обов'язково поповніть ряди тих, хто гордо поринає в очищену від льоду воду, то почніть уже сьогодні підготовку. В одну ємність налийте гарячу воду, в іншу холодну. Опускайте ноги до рівня щиколотки по черзі в кожну ємність. Таке чергування допоможе прискорити і стимулювати в організмі абсолютно всі процеси, що відбуваються у внутрішніх органах. Ступні - це те місце, де розташовано дуже багато закінчень, а вони ведуть до внутрішніх органів.
Підготовка має бути у будь-якому випадку,інакше з ополонки можна взагалі не виринути. Ті, хто ризикнув пірнути разом із головою, ризикують зіткнутися зі спазмами судин, розташованих у мозку. Щоб звести до мінімуму такий ризик, можна вдягнути гумову шапочку. Найкраще перед пірнанням зробити розминку для тіла або навіть пробігтися кілька сотень метрів. Так можна розігріти м'язи і буде не настільки дискомфортно при знятті одягу. Лікарі наполегливо рекомендують відмовлятися від купання в ополонці тим, хто це робить вперше, якщо за вікном температура опустилася нижче -10 градусів.
Помилка. Від купання в крижаній воді можна скинути вагу.
На світі існує безліч способів позбутися зайвих кілограмів. Але до них не належить моржування. Вплив крижаної води не здатний призвести до зменшення жирового прошарку. Стрес, який виявляється на організм, лише стимулює всі процеси, у тому числі й обмінний, але це покращує лише роботу травної системи, а не зменшує вагу. Тому навіть раз на тиждень влаштовуючи собі зимові купання, ви не схуднете.
Ось так виглядають правда і помилки щодо любителів екстремального відпочинку та профілактики захворювань за допомогою купання. Зовсім не за горами чергове свято Водохреща, коли вода, яка навіть просто біжить з-під крана, вважається святою. Не варто лізти в ополонку заради суперечки, за компанію, через спортивний інтерес. До купання треба підготуватися і фізично, і морально. Якщо долає страх, краще відмовитись від цієї ідеї до наступного року. Якщо ж ви все-таки вирішили очиститися духовно, використовуючи для цього ополонку, обов'язково захопіть із собою вовняні речі – шкарпетки та светр. Роздягатися треба знизу нагору, а одягатися навпаки, тому що важливо не застудити грудну клітку. Бо стояти доведеться деякечас босоніж, захопіть із собою підстилку. Розтиратися після пірнання потрібно не сильно, достатньо лише висушити шкіру. Розтирати до сильного почервоніння тіло не рекомендується. Лікарі стверджують, що так стрес лише посилиться. До речі, через те, що крижана вода бадьорить, не варто купатися перед сном, краще зробити цю процедуру, що освіжає, вранці.