Правила догляду за ногами Про здоров’я з Оленою Малишевою
Сьогодні ми поговоримо про стопи. Вони розташовані в самому низу, і як правило, ми приділяємо їм мало уваги.
У Китаї живе 90-річна жінка з найменшим розміром взуття.
Багато років тому в країні сонця, що сходить, такі ноги вважалися ознакою витонченості і краси. Але жінки зазнавали неймовірних мук при ходьбі.
Вчені вважали, що наші ноги лише за один день отримують навантаження приблизно 600т. Їх здатність переміщати наше тіло в просторі забезпечують 33 суглоби, 100 сухожиль, м'язів і зв'язок, а також – незліченні нерви та кровоносні судини.
Уважно подивившись на свої стопи, ви можете дізнатися багато про свій організм, від дефіциту речовин до цукрового діабету.
Стопи під час ходьби утримують рівновагу, дають нам можливість міцно стояти на ногах та забезпечують всю складну механіку пересування.
- Давайте розберемося, які загрози є для наших стоп.
Загроза № 1 – зайва вага.У нормі стопа має арочне склепіння, але під впливом зайвої ваги це склепіння вирівнюється, стопа деформується, з'являються болі в кісточках, за якими неминуче з'являється біль у спині.
На п'яті потових і сальних залоз практично немає, а ось на верхній частині стопи і в районі пальців, потових залоз практично в 500 разів більше ніж на нашому тілі. Наші ноги продукують 2 склянки поту на добу! А це живильне середовище для бактерій.
У зв'язку з таким розміщенням потових залоз у нас дві проблеми: сухі п'яти та неприємний запах від ніг.
Принципи догляду за стопами
- Розведіть 3% перекис водню з водою у пропорції 50/50. У цьому розчині прийматимемо ванни.
Перекисводню вбиває грибки, тобто. знезаражує «спітнілу» частину стоп, до того ж перекис руйнує і відлущує ороговілі частинки шкіри на наших сухих п'ятах.
- Після ванн змастіть стопи будь-яким протигрибковим кремом. Крім основної функції він допоможе вам зберегти вологу в районі п'ят.
- Після нанесення крему на ноги слід надіти гелеві шкарпетки на всю ніч, вони допоможуть зберегти вологу.