Правила гігієни під час місячних
У критичні дні гігієна особливо важлива з багатьох причин. Слід пам'ятати, що кров'янисті виділення є чудовим живильним середовищем для бактерій, які можуть спричинити неприємний запах і призвести до різних інфекцій. Тому необхідно дотримуватися чистоти тіла та зовнішніх статевих органів.
Головні правила гігієни під час місячних
Дівчина у дні менструації повинна щонайменше 2–3 разів у день ретельно підмиватися теплою водою з милом, попередньо вимивши руки. Ванну приймати не рекомендується з двох причин. По-перше, у водопровідній воді можуть бути різні патогенні мікроорганізми. А шийка матки в дні місячних відкрита, що полегшує попадання води. По-друге, внутрішня поверхня матки в ці дні, можна сказати, як відчинені двері для інфекції. По-друге, тепла або гаряча ванна може призвести до посилення виділень, а в деяких випадках навіть до кровотечі.
Необхідно остерігатися переохолодження (особливо нижньої частини тулуба та ніг), оскільки це може позначитися на перебігу менструації, викликавши її посилення, біль, загальну слабкість.
Не слід у дні менструації виконувати важку, тривалу фізичну роботу, пов'язану з підняттям та перенесенням тяжкості. Заняття спортом, які вимагають великих зусиль (веслування, плавання, верхова їзда, гімнастика на снарядах, катання на ковзанах, гра у волейбол, теніс), у такі дні заборонені.
Основні засоби гігієни
Ще в стародавньому Єгипті жінки вигадали засіб для вбирання менструальних виділень. Згорнута із тканини трубочка є прототипом сучасних тампонів. Однак такий варіант захисту швидко закінчив своє існування. На зміну йому прийшли багаторазові прокладки з тканини і не лише. Жінкивикористовували для вбирання виділень краю одягу. На щастя, в даний час є безліч засобів, що дозволяють почуватися максимально комфортно в ці дні і не змінювати звичного способу життя.
Прокладки.Прокладки дуже зручні у використанні та популярні серед жінок. Вбираючись у тканину прокладки, виділення потрапляють на шкіру навколо піхви, після чого можуть почати досить швидко розкладатися, викликаючи неприємний запах та розвиток хвороб. Тому прокладки необхідно часто міняти і при цьому бажано приймати душ.
Тампони.Більш прихований варіант, вбирання відбувається ще до того, як виділення вийшли назовні. За рахунок цього немає неприємного запаху і з'являється більша захищеність, ніж при використанні прокладок. Однак слід пам'ятати, що тампон, перебуваючи всередині, залишає там і всі виділення, які можуть спричинити розвиток хвороботворних мікроорганізмів. Тому тампони слід міняти не рідше ніж через кожні 3 години.
Вони бувають двох видів: з аплікатором та без аплікатора.
Тампон з аплікатором більш гігієнічний у використанні. Він має гладкі трубочки, які помітно полегшують його введення та виключають необхідність торкатися до нього руками. Тампони без аплікатора вводяться в піхву за допомогою пальця.
Тампонами можуть скористатися не тільки жінки, а й дівчатка, у яких менструація розпочалася нещодавно. Для таких випадків існують спеціальні тонкі тампони.
Незважаючи на те, що суворих заборон для сексу під час місячних немає, все ж таки краще в цей період його виключити. Кров'яні виділення є чудовим середовищем для розмноження бактерій. Якщо ви все ж таки зважилися на секс під час менструації, то найкраще використовувати презерватив, навіть якщо ви застосовуєте інші методиконтрацепції, такі як оральні контрацептиви. І тут презерватив грає як роль контрацептива, а й є засобом гігієни.