Правила особистої гігієни

Автор: Денис Стаценко

Ми з самого дитинства вчимося дотримуватися правил особистої гігієни та навчені елементарним речам: чистити зуби, вмиватися, мити руки. Ці правила закладаються нам у ранньому віці для того, щоб ми змогли подбати про себе і зберегти наше здоров'я.

Основні із цих правил сидять у нас на підсвідомому рівні. Для того, щоб мати міцне здоров'я, необхідно чітко їх дотримуватися. Інакше мікроби та віруси непомітно проберуться в наш організм і започаткують хворобу.

Чистити зуби або мити руки, часто, нам просто ліньки або не хочеться. Але, як показує статистика, саме ліниві хворіють частіше за інших. Здоровий спосіб життя передбачає догляд за собою, власним тілом.

Правила особистої гігієни для всіх

Основні правила гігієни описані в багатьох книгах про красу та здоров'я.

Чистіть зуби 2 рази на день (вранці та перед сном). Жодних винятків. Деякі люди іноді чистять зуби протягом дня. Але це не означає, що перед сном цього не можна робити. Поки ви спите, бактерії, що знаходяться у зубному нальоті, роблять свою справу. Тільки не лягайте спати навпроти дзеркала. Із цього приводу існує кілька містичних думок.
Вранці приймаємо душ із холодною водою, а ввечері – із теплою. Душ – обов'язкова процедура. З ранку ви підбадьорюєте свій організм, а ввечері, за допомогою теплого душу, готуєте його до сну.
Обов'язково вмиваємось вранці і неодмінно це робимо перед сном, змиваємо залишки косметики, жиру та бруду. Гігієна вимагає від вас чистоти, якщо можна так висловитись.
Слідкуйте за чистотою та свіжістю одягу, а в першу чергу – спідньої білизни. Одяг вбирає в себе вуличний бруд, промокає від поту, на ньому залишаютьсярізні людські клітини, бактерії. Якщо нехтувати правилом зміни одягу, то все накопичене на ньому нечисть потрапить у пори шкіри з першим потовиділенням.
Обов'язково помийте руки перед їжею після відвідування туалету, громадського транспорту і прийшовши додому з вулиці. Виробіть у себе таку звичку і мікробам, що сидять на ваших руках, не пощастить опинитися в зливальній трубі умивальника.
Мийте голову за необхідності. Погодьтеся, що завжди огидно бачити брудне і неприємно пахнуче волосся.
Не можна користуватися чужою гребінцем, зубною щіткою, бритвою, рушником та іншими речами та засобами особистої гігієни. На чужих речах сидять чужі мікроби, які так намагаються потрапити до вас. Пам'ятайте, що є безліч неприємних захворювань, які передаються побутовим шляхом.
Акуратно зберігайте головні убори та особисті речі. Їм не місце на полицях, що пиляться. Все особисте повинне зберігатися належним чином.
Взути сланці, коли миєтеся в душах загального користування, щоб уникнути зараження грибковою інфекцією.
Використовуйте різні косметичні засоби, дезодоранти, але наносьте їх на чисте тіло.
Слідкуйте за довжиною та чистотою нігтів. Особливо на руках. Адже під нігтями накопичується безліч мікробів і бруду.