Правила планування вагітності від А до Я
Це важливий період не лише для жінки, а й для сімейної пари загалом.
Для того, щоб 9 місяців пройшли легко, а дитина народилася здоровою, обом майбутнім батькам потрібно ретельно підготуватися до цієї події як фізично, так і морально.
Змінити спосіб життя
Відмова від шкідливих звичок
Перше, від чого потрібно відмовитися – цигарки та алкоголь. Майбутнім батькам необхідно зробити це заздалегідь – щонайменше за 3 місяці до спроб зачаття.
Усунення шкідливих побутових факторів
Якщо майбутня мама працює на заводі або фабриці зі шкідливими речовинами, перед зачаттям їй варто змінити рід діяльності на більш безпечний. Робота повинна унеможливлювати контакт з отруйними речовинами.
Бажано зробити ремонтні роботи у квартирі до вагітності та по можливості скоротити користування у побуті хімічними засобами, замінивши їх більш щадними.
Наприклад, содою, оцтом, господарським милом. Всі вони відмінно справляються з функціями, що чистять.
Правильне харчування
Більшою мірою це стосується жінки. Адже саме на її тендітних плечах лежить виношування плода та пологи, тому організм має бути ретельно підготовлений.
Потрібно відмовитися від їжі з хімічними добавками та консервантами. Як мінімум від фаст-фуду, газованих напоїв, напівфабрикатів, снеків.
Фізичне здоров'я
Підготувати організм
Корекція хронічних хвороб
Багато хронічних захворювань жодним чином не перешкоджають зачаттю і виношування. Однак бажано пройти обстеження та замінити ліки (якщо вони вам необхідні) на легші для організму.
Корекція ваги
При проблемах з недостатньою чи зайвою вагоюЖінці буває складно завагітніти і народити. Обов'язково потрібно скоригувати масу тіла - схуднути або погладшати, щоб тіло було в нормі.
Аналізи на TORCH-інфекції
Абревіатура TORCH містить у собі такі інфекції як краснуха, токсоплазм, циталомегаловірус, герпес, гепатит та інші. Всі ці вони можуть зашкодити майбутньому малюкові. Жінці потрібно здати аналізи виявлення цих вірусів.
УЗД органів малого тазу
Для того, щоб завагітніти, жіноче здоров'я має бути гаразд. Щоб унеможливити наявність різноманітних поліпів, ерозій та інших порушень матки та маткових труб, жінці необхідна перевірка УЗД малого тазу.
Визначення рівня ТГТ
Це тиреотропний гормон, який відповідає за діяльність щитовидної залози. Знижена або навпаки підвищена робота щитовидки негативно впливає на розвиток плода, тому жінці потрібно контролювати рівень ТГТ в організмі, здаючи аналізи.
Прийом фолієвої кислоти
Вона допомагає розвитку плода у перші місяці та запобігає його порокам. Дівчині бажано пити вітаміни чи БАДи, що містять фолієву кислоту. Денна норма – 400 мкг.
Виявлення та лікування залізодефіциту
Вітаміни для майбутньої матері повинні також містити залізо (50-80 мг), щоб не падав рівень гемоглобіну. Протягом планування та виношування варто регулярно здавати аналізи на рівень заліза в організмі.
Налаштуватись морально
Важливим аспектом є бажання обох партнерів.
Пам'ятайте, що позитивний настрій, а також любов і теплі стосунки між партнерами неодмінно сприятимуть зачаттю здорової та щасливої дитини.
Безпосередня підготовка
- Ідеальний день для зачаття
Найбільш сприятливим днем для зачаття єовуляція. Визначити її точну дату можна за допомогою календаря менструацій, або на ультразвуковому дослідженні. При нормальному циклі (28 днів) овуляція проходить приблизно його середині.
- За скільки днів готуватиметься чоловікові
Чоловіки повинні виключити алкоголь та цигарки та почати вести здоровий спосіб життя хоча б за 3 місяці.
- Як запланувати стать дитини
Здавна існує безліч народних способів впливу на стать майбутньої дитини. Це і споживання певної їжі, і зачаття щодо місячного календаря та різноманітні спеціальні пози, визначення по руці. Останній спосіб, як кажуть, батьки, що відбулися, в більшості випадків виявлявся правдивим. Якщо вам цікаво, можете прочитати нашу статтю про те, як по руці дізнатися про кількість дітей.