Правила успішної візуалізації бажань

Візуалізація бажань – чудовий спосіб залучення у своє життя необхідних подій, людей, обставин, предметів та ін.

На жаль, дуже багато його недооцінюють. Найчастіше люди просто не вірять, що візуалізація здатна якимось чином вплинути на навколишню дійсність.

А походить це від незнання правил візуалізації. Розгляньмо їх по порядку.

1. Приступаючи до візуалізації, визначтеся, що ви хочете отримати.

Ось кілька прикладів правильного формулювання бажань. Тільки при точно позначеному замовленні ваша підсвідомість зможе максимально сфокусуватися на його виконанні.

— Виграти у казино 10 000 доларів. — Стати видатним ученим у галузі фізики та здобути Нобелівську премію. — Купити пральну машину Indesit IWSB 5105. — Стати Олімпійським чемпіоном у десятиборстві. — Купити білий Lexus RX 400 з максимальною комплектацією. - Підписувати 50 вигідних контрактів щомісяця. — Вступити до політехнічного інституту на факультет механіки.

2. Повністю розслабте все тіло і зупиніть потік думок.

Подбайте, щоб під час візуалізації вас ніхто не відволікав. Займіть зручну позу, можете увімкнути тиху розслаблюючу музику, наприклад, Карунеша. Починаючи від кінчиків пальців ніг і закінчуючи маківкою, почергово розслабте всі м'язи вашого тіла.

Контролюючи цей процес, ви тим самим зупините перебіг думок і повністю сфокусуєтеся на розслабленні.

Якщо не зовсім ясно, чи досягли ви повного розслаблення чи ні, на кілька секунд максимально напружте всі м'язи, а потім знову розслабтеся. Повторіть 2-3 рази. Нехай ви ще не вмієте повністюрозслаблятися: згодом, завдяки цій вправі ви навчитеся розуміти та контролювати своє тіло.

3. Візуалізуйте бажану реальність протягом 10 хвилин.

Коли досягнуто максимального розслаблення, можна приступати до візуалізації. Подумки уявіть картинку того, що ви хочете отримати. Намагайтеся зробити це максимально чітко. Якщо ви хочете наділити себе певними якостями, уявляйте себе розумним, талановитим, мужнім, наполегливим, впевненим. Візуалізуйте різні ситуації, коли ви вже маєте потрібні риси характеру або навички.

Наприклад, ви боїтеся публічних виступів, а у вас незабаром важлива презентація перед керівництвом компанії. І хоча до виступу ще тиждень, у вас уже зараз тремтять руки і потіють долоні при одній тільки думці про нього.

У такому разі уявіть собі приміщення, в якому будуть розгортатися події: стіл з людьми, що сидять за ним, і себе, який сміливо стоїть перед ними і впевнено викладає свої думки. Уявіть, як ви успішно робите презентацію та виступаєте з переконливою промовою перед цими людьми.

Потім представте успішний результат цього заходу. Почуйте оплески після закінчення виступу, відчуйте, як розрядилася атмосфера в приміщенні, відчуйте, як вам тиснуть руки перші особи компанії. Ви дуже задоволені собою, а колеги та співробітники захоплюються вами.

Увійдіть у роль, проживіть кожен сюжет максимально реалістично: так, ніби ви вже знаходитесь на знімальному майданчику. Уявіть себе, що робить те, чого вам найбільше хочеться, у всіх подробицях. Пройдіть потрібні події, насолоджуючись ними.

Спочатку побачити бажану картинку може бути важко: то не наводиться різкість, то потік сторонніх думок будевідволікати від процесу. Не впадайте у відчай і не припиняйте заняття тільки тому, що у вас не виходить - будьте наполегливі, і ви отримаєте очікуваний результат.

Вчіться заспокоювати розум і зупиняти нескінченний потік думок.Для цього періодично зосереджуйте і максимально довго утримуйте свою увагу на кінчику носа!

Думки за звичкою намагатимуться проникнути у вашу голову, як таргани лізуть у всі щілини. У міру розвитку ви навчитеся зупиняти цей потік на все більш тривалий час.

Вам можуть заважати сумніви.

Іноді ви будете згадувати про реальність, і вам може здатися, що ваша уява малює ілюзорні картинки, які не мають нічого спільного з дійсністю. У глибині душі може виникнути скепсис: А якщо не вийде? Дурниця все це, а історії успішного застосування візуалізації – вигадані.

Сумніви на шляху до мети – це нормальне явище.

Можу порекомендувати вам один надійний засіб, який допомагає у такі хвилини. Пам'ятайте, що візуалізація має реальну силу, здатну творити справжні чудеса.

Спочатку, поки у вас ще немає успішного досвіду, доведеться просто повірити в це. Але в міру того, як у вас почне виходити і у вашому житті все частіше відбуватимуться очікувані події, впевненість у силі візуалізації збільшуватиметься, а сумніви розсіюватимуться, як ранковий туман під першими променями сонця.

Коли ми спостерігаємо розвиток сюжету під час візуалізації бажань, ми наповнюємо його енергією наших думок, а це вже реальна сила, яку ми вчимося використовувати з користю.

Прислухайтеся до почуттів.

Ви отримаєте бажане лише тоді, коли цього захочете. Ваш внутрішній стан –індикатор правильності вибраного шляху. Під час візуалізації важливо прислухатися до свого внутрішнього голосу: він підкаже вам, чи правильно ви рухаєтеся.

Понаблюдайте за собой.Які почуття, емоції, настрій викликають у вас думки про мрію? Якщо вас щось гнітить, турбує або вам відверто нудно – ціль не ваша, а нав'язана кимось.

В цьому випадку вам потрібно зайнятися пошуком своєї мрії, від якої вам на душі буде радісно та комфортно. Навряд чи у вас викличе радісні емоції ваш власний будинок, нехай навіть розкішний, якщо ви житимете в ньому на самоті…

Якщо думки про те, чого ви прагнете, викликають позитивні емоції, значить ви на правильному шляху, і вам варто продовжувати рухатися в цьому ж напрямку.

Не чекайте миттєвих результатів!

Помилка багатьох новачків полягає в тому, що вони чекають на результати після 1-2 вправ. Пам'ятайте: щоб досконало опанувати техніку візуалізації бажань, можуть знадобитися тижні, а то й місяці регулярних тренувань.

Візуалізація створює енергію, необхідну здійснення мрії. А щоби реалізувати велику мрію, необхідно цю енергію тривалий час акумулювати.

Завжди візуалізуйте в даний час.

Ще одна досить поширена помилка – думати про мрію у майбутньому часі. Наприклад:

— З Нового року я розпочинаю нове життя. — Коли я зароблю багато грошей, я куплю собі дорогий позашляховик. — Я хотів би влаштуватися на високооплачувану роботу. — Я поїду відпочивати на гірськолижний курорт. — Скоро я вирушу в кругосвітню подорож.

В усіх цих прикладах проглядається відкладений у часі результат. Розпливчасті мрії створюють таку ж дійсність. Підсвідомістьсприймає все буквально. А подібні формулювання означають для нього те, що поки що можна не поспішати з реалізацією, адже результат потрібен не зараз, а в майбутньому.

Візуалізація бажань– дуже дієвий інструмент реалізації задуманого у життя. Потрібно лише навчитися правильно ним користуватися та виявите терпіння, оскільки результат відкладений у часі. Багато практикуйтеся, ігноруйте сумніви, і результати перевершать усі ваші очікування.