Прекрасний балет, Блогер Pikta на сайті 2 квітня 2014 року, СПЛЕТНИК
Приступаючи до приведення свого тіла до літа, я прискіпливо вибирала потрібний вид тренувань, який би підійшов мені ідеально. Вимог було багато! По-перше, щоб багато часу не забирав - кожна мама немовля мене зрозуміє))) По-друге, щоб не перетворив мене на "гору м'язів" - розумію, звучить смішно, але в мене генетика така, м'язова маса дуже швидко утворюється, варто мені активно качати прес, через 2 тижні вже кубики чітко проглядатимуть. З одного боку це добре, але з іншого ноги мої відразу ж перетворюються на щось неймовірне((( Ну і по-третє, мені хотілося чогось новенького, тому що багато тренування вже були випробувані).
І ось я знайшла свій ідеал на сьогодні – Ballet Beautifull з чудовим тренером Mary Helen Bowers!
Трохи про її метод і про неї саму.
Американська балерина та тренер Мері Хелен Бауерс – засновниця нью-йоркської студії Ballet Beautiful. Свій метод тренувань вона описує як "фітнес, натхненний балетом для кожної жінки".
Мері Хелен тренує Міранду Керр, а також Лізу Елдрідж та інших "ангелів" Victoria's Secret. Вона ж допомогла Наталі Портман освоїти основи балету, коли вона знімалася у фільмі "Чорний лебідь". Ці дівчата, як відомо, — володарки фігури, яку навряд чи можна чимось дорікнути. І це наочний показує головну мету боді-балету: зробити тіло струнким і підтягнутим, але залишити жіночні форми без атлетичного рельєфу м'язів.
"Кожна вправа заснована на моєму досвіді як професійна балерина, - розповідає Мері Хелен. - Я змішую художність виконання та атлетичність балетних рухів з фітнесом. У жінок і так достатньо природної краси та грації, а наш метод дозволяє підкреслитице. Він не робить м'язи рук або стегон (наприклад, квадрицепс) потужними та вантажними, вони залишаються дуже гладкими, і ви отримуєте дуже елегантний силует у результаті. Крім того, у дівчат виробляється гарна постава".
Я скачала собі ці тренування спокусившись тим, що з цим тренером займалася Наталі Портман, мені вразили її схуднення та фізична підготовка у "Чорному лободі". Спочатку я швиденько "прокликала" завантажене, не сказати, що була вражена, мені здалося все таким простеньким і легким, але багаторічна звичка доводити все до кінця змусила мене розстелити килимок і приступити до тренувань.
Сказати, що було важко - нічого не сказати, у мене відвалювалася дупа і радісний голос Мері Хелен здавався знущанням і глузуванням з мене! Через два тижні регулярних вправ я змогла зробити всі вправи без перерви, не пропускаючи підходів – чим дуже пишаюся!
Ефект від Ballet Beautifull я помітила десь через днів десять, м'язи стали більш підтягнутими і розтяжка стала краще, звичайно, ще рано щось говорити, але сподіваюся, що до літа набуду гарної форми з цими вправами!