Причина появи ДКР
Діти. як же буває тяжко. ПА, страх. ДКР. Набридло до жаху.
Ось згадую причини появи. Висновок: у мене почалося з появи в моєму житті колишнього кохання. Мій колишній додав мене до Facebook і я зрозуміла, що його дуже любила і боялася цих ненормальних почуттів. До мене дійшло, що я уникала бо боялася болю. Я дуже щаслива у шлюбі та люблю чоловіка! Але тоді я пережила страшний стрес.. Я злякалася і тоді пішло- поїхало.
До речі, ось нещодавно чоловікові детально розповіла про мої страхи (окр). Боялася, що не зрозуміє. Відреагував добре і мені полегшало :) А з чого почалося все у вас?
Коментарі
У мене все почалося з
У мене все почалося з панічних атак, а панічні атаки почалися через проблеми на роботі та власному житті, а взагалі у мене кілька років перед у житті багато було стресових ситуацій, нещасливе кохання теж зіграло в цьому свою роль.
Та ПА у мене теж були. Мені
Та ПА у мене теж були. Мені здається, ми неправильно сприймаємо проблеми та навколишній світ.
Стреси, гіпервідповідальність, потім падіння в самість, марнославство, осуд - хлоп сильний стрес і ДКР!
ГІПЕРОТВІТНІСТЬ-ЦЕ ПРО
ГІПЕРОТВІТНІСТЬ-ЦЕ ПРО МЕНІ БЛІН. Сергію, о котрій у вас почався ДКР?
У 36 років. Почав довбати мене
У 36 років. Почав довбати мене цей туберкульозний папуга своїми нав'язливими, які нічого спільного зі мною не мають злими матюками. До речі про хворобливу відповідальність тут багато хто говорить. Ось і зараз усю суботу витратив на те, що пообіцяв людині зробити деякі експерименти для неї. Сиджу і думаю, а ось воно мені треба. І завтра весь день теж просиджу.
А що ви зараз з ним
А що визараз із ним робите? як справляєтесь?
1. УБІГАЮ НАСИЛЬ (ФІЛЬМИ І
1. УБІГАЮ НАСИЛЛЯ (ФІЛЬМИ ТА НОВИНИ) 2. ПІШЛА НА ПЕРШУ СПОВІДЬ У 26 РОКІВ 3. БЕРЕЖУ ТІЛО І УБІГАЮ ТРИВОГИ 4. ПРИ ДУМКАХ ДКР ВІДДІЛЯЮ ЇХ 5. СТАРАЮСЯ ВСІХ ПРОСТИТИ КОГО НЕ ПРОСТИЛА . У мене дякувати Богу контрастних вже як 2 місяці немає! Але мозок шукає негатив. А ви як?
І найголовніше-живу тим,
І найголовніше-живу тим, що збагачує душу.
мені найбільше експозиція
мені найбільше експозиція допомогла, але дуже страшно було спочатку. :)
Мені після експозицій погано.
Мені після експозицій погано. Почалася депресія моторошна. Скажіть, а які у вас страхи? У мене був страх стати маніяком, убити (їх уже немає). Ковбасило так що просила Бога забрати у мене руки та зір. Почалося все із контрастних. Я спочатку офігела і тремтіла. Це було найважче випробування у моєму житті (два тижні контрастних). Я почала гуглити та вийшла на цей сайт. Через два тижні розповіла чоловікові і мені полегшало. Страхи у мене змінювалися. Я то маніяк. то вбивця. розчлиняла тіла (не могла їсти м'ясо!!). страх чому я більше не бою своїх думок. страх сенсу (довго млинець тримало). питання хто я. і тепер лише осад.
Увага, у цьому тексті є
Так само те ж саме і у вас: маніяки-вбивці, розчленування, гострі предмети, колюче-ріжуче, страх збожеволіти, страх заподіяння шкоди тим, кого любиш, дереалізація, всякі матюки з'являлися самі по собі на близьких і рідних ( це на початку), страх зробити неконтрольований рух і втрата контролю в цілому, страх себе, страх, що посудина якась у голові лусне, страх, що я гей. :) Найприкольніший: страх, що на зборах встану і буду перед усіма танцювати і пісні співати)))))) Додому ходити боявся, ну ітак далі, за списком))
Після екс і має бути погано. Інакше не працюватиме. Якщо погано – значить все робите правильно. Я знаю як це дуже страшно. Він же (метод) так і називається: Експозиція та запобігання ритуалам. Є дві стратегії: інтенсивний та повільний. Мені допомогло повільно.
Так Пашка зі мною працював (indigo1988) здається такий нік
Коротше, берете будь-який страх типу: так, я маніяк-вбивця зараз зґвалтую, а потім повбиваю (ріжу), або навпаки повбиваю, а потім згвалтую: себе, чоловіка, сусідів та їх домашніх тварин :) і т.д. При цьому погоджуєтесь зовсім. Кажіть собі: дада, саме так і зроблю.
Тобто на свій страх створюєте конструкцію, таку, з гумором, і починаєте погоджуватися з нею (обов'язково!, оскільки угода - це запобігання ритуалу)
Продовжуйте говорити: це не я, це всього лише окр.
Взагалі рано чи пізно попустить, і ви відчуєте, що життя-то триває ))
Справа в тому, що зараз у мене
Справа в тому, що зараз я не маю страхів. До ПТ йти не бачу сенсу. Окр іноді шукає вихід через інші страхи, але я просто не реагую. Уникаю стреси і багато сплю. Ще п'ю вітаміни (магнезії). Виключила із життя газети. Тільки позитив та кохання! МЕНІ ДОПОМОГ ЦЕЙ САЙТ. Особливо блог Паші. Коли буває важко, то я чекаю спокійно (тривога) і відділяю OKP. Знаю та розумію, що можливо це тимчасово. Я просто зрозуміла, що я маю пробачити і відпустити людей (кривдників).
Gysunuza знаєте я раніше теж
Gysunuza знаєте я раніше теж робила по книзі однієї всіх прощала і сто разів говорила про себе що люблю того, кому хотіла зла своїми думками оКР.Але це не лікування це ритуал. Якщо ви прощення змішуєте з вамиші думками ОКР це ритуал. Думки не матеріальні. а думки ДКР це порожнеча, ви невинні і не грішні, що у вас ОКР. Релігію та себе треба повністю відокремити від ДКР і не змішувати. а то каша. І взагалі оКР повністю виліковний якщо правильно підібрати методику лікування, а тут повинен допомогти саме лікар, а сама можна такого навернути. самолікування і самокопання мені зовсім він допомогло а все посилило, а ось за допомогою пТ вже через тижні я стала іншою людиною, впевненою сильною, пішов тиск з голови і тривога знизилася. А потім я близько півроку зміцнювала результати.
У мене також були думки
Забув сказати: не дивіться
Забув сказати: не дивіться телевізор - то нічого хорошого немає. Детективи, трилери, про жахливі взагалі мовчу, новини. так як це все - провокатори вашої тривоги та спайків.
У неврозі дуже важко працювати над собою насамперед через астенічну слабкість: виснажили себе, все вже нічим не хочеться і сил нема. Ось, тут і криється підступ - не піддавайтеся. Зменшіть навантаження до мінімуму, але продовжуйте роботу.
Відпишіться, будь ласка, які результати.
Згадала як під час
Згадала як під час контрастних. загалом я бачила як ніж і як вбиваю чоловіка (люблю його до жаху). Мені потрібно було складати іспит з французької і повторювала я вночі на кухні, коли чоловік спав. І ось я навчаю, а в голові таке. Повторюю і з жахом дивилась на ножі. І потім уявила, що ось мовляв я це роблю. У результаті минулося.
ось бачите - у вас само собою
ось бачите - у вас само собою вийшло здерти експозицію - тобто спровокували страх. Погодившись – ви перестали робити ритуал. Все вірно, не могло не пройти. Та я б вам тільки за це 5-ку з іспиту поставив! :)))
А картинки у всіх є. Подивіться Сашин блог – він там багато розповідає.
Ось тепер маючи досвід простопродовжіть працювати, і все минеться. Потім навіть прикольно буде. Згадайте мої слова)
Так, це було випробування. Я трохи
Так, це було випробування. Я мало не посивіла. Під час іспиту було важко концентруватись. До речі, іспит не склала.
все почалося з кави
Взагалі, від народження я був на обліку у невропатолога у зв'язку з внутрішньочерепним тиском. Це так, ніби пролог.
Моя епопея з неврозами почалася навесні 2009 року, коли перед іспитами з математики я вирішив готуватися всю ніч, з метою чого випив залпом (2 пивні кухлі) близько літра кави нескафе-голд. Через деякий час я відчув, що у мене почали тремтіти очні яблука, дуже сильно почастішало серцебиття, стали крижаними ступні і долоні, ніс став сильно свербити, стало важко дихати, тіло охопив сильний тремор і тремтіння. мене охопила сильна паніка, я боявся що зараз або я задихнусь, або щось стане з серцем. Мати викликала швидку, вона зміряла мені тиск (200/160), дали якісь пігулки на кшталт гліцину і щось вкололи, але не допомогло. Відвезли до лікарні, де порахували, що найкраще залишити школяра, що корчиться на зраді, на ніч просто так полежати, підлога покорчиться і до ранку відійде, не треба до нього навіть підходити. Вся ця нісенітниця справді пройшла до ранку, але замість неї настав невідомий досі мені страх. Я просто боявся, але не знав чого, просто безпричинний страх. А ще мені було важко дихати. Загалом, відпустили мене черкз день. Але через кілька днів вдома замість безпричинного страху я прокинувся в якомусь ще дивнішому стані: страх відступив, але тепер мені стало неймовірно нудно, не було бажання займатися чимось, їсти, пити, гуляти, ходити, грати. навколишнє стало виглядати дуже гнітючим і не таким як раніше. Все стало здаватися неймовірнопохмурим, з'явилося муяюще почуття приреченості та безвиході, хоча зовнішніх причин для цього не було. Коротше в мене розвинулася перша в моєму житті депресія, причому біологічна та дуже сильна. я подзвонив до дитячого лікаря, пояснив їй мій дивний стан, і вона сказала мені пити фенібут, від якого мені краще не ставало. Потім якось у моїй голові пролетіла думка про самогубство і тут же кинула мене в жах і паніку. З того часу постійний страх самогубства став переслідувати мене. Так у мене з'явилися нав'язливі думки. Я помітив, що я не можу перестати думати про це, що викликало ще більшу тривогу. Я не знав, що зі мною. Раніше я легко перемикався з поганих думок, але цього разу я ніби збожеволів на страху самогубства. мимоволі виникає у мене в голові картина мого тіла, що висить на мотузці, змушувала мене кричати від жаху всередині, я навіть попередив маму щоб вона "стежила за мною", щоб я нічого такого не зробив, що її сильно налякало. Потім цей страх змінився страхом депресії, але за кілька місяців усе трохи згладилося