Причини виникнення зморшок
Незважаючи на те, що в'янення і старіння шкіри - процес природний, в одних він настає раніше, в інших пізніше тут багато залежить від індивідуальних причин.
Найчастіше до виникнення зморшок призводять захворювання шлунково-кишкового тракту, нервової системи, дисфункції залоз внутрішньої секреції, а також порушення обміну речовин та гострі захворювання, що призводять до передчасного зношування та старіння організму.
Щоб виявити причину появи передчасних ознак в'янення необхідно провести медичне обстеження всього організму.
Дегенеративні зміни шкіри, що зумовлюються зниженням кількості естрогенів
З віком кількість естрогенів знижується. З метою усунення цієї причини при передчасному в'яненні шкіри необхідно приймати лікарські препарати з шавлії, хмелю та інших рослин, які містять рослинні естрогени.
Перед застосуванням рослинних препаратів, що містять естрогени, необхідно проконсультуватися з лікарем.
З метою профілактики передчасного в'янення шкіри можна включати до раціону листя петрушки та пастернаку посівного у вигляді салатів з олією. З цією ж метою рекомендується використовувати сік алое, приймаючи по 1 чайній ложці 3 рази на день за 30 хвилин до їди. Курс лікування становить 3-4 тижні.
Для запобігання передчасному старінню шкіри слід регулярно вживати в їжу листя кропиви дводомної, з яких готують перші страви та салати. Одночасно з цим потрібно застосовувати настій листя цієї рослини по 1 столовій ложці 4 рази на день або рідкий екстракт по 20-30 крапель 3-4 рази на день. Курс лікування становить 2-3 тижні. За потреби його можна повторити через 1 місяць.
Щоб попередити в'янення всього організму загалом,рекомендується використовувати спиртовий екстракт елеутерококу, що має тонізуючу дію і стимулює функцію статевих залоз. Приймати його слід по 20-40 крапель тричі на день, за 30 хвилин до їди. Курс лікування становить 1 місяць.
Порушення режиму праці та відпочинку
Правильне чергування режиму праці та відпочинку, регулярний повноцінний сон та відсутність перевтоми – все це береже здоров'я та продовжує молодість організму, у тому числі шкіри.
Шкіра людини регенерує лише вночі, пік її поновлення припадає на годину ночі.
Якщо не лягати спати вчасно і допізна працювати, то втрачається частина енергії, необхідної для регенерації шкіри. У молодому віці цей дефіцит не такий помітний, але вже й тоді стан шкіри погіршується. Після 35 років порушення сну дається взнаки чітко, тому ніякі креми від зморшок не можуть замінити хорошого міцного сну, що почався не пізніше 23 годин.
Наукові дослідження показали, що під час сну організм практично не виробляє гормони стресу, що дуже суттєво для здоров'я нервової системи та нормального стану шкіри.
Щоб сон був міцним і спокійним, слід дотримуватися таких рекомендацій:
- Перед сном не можна дивитися гостросюжетні фільми, приймати холодний душ, пити міцний чай і каву, щільно вечеряти. Востаннє вживати їжу рекомендується не пізніше 7-8 вечора, на ніч можна випити склянку кисломолочного напою, з'їсти трохи овочів або фруктів;
— гарному сну сприяє чай із трав, який можна приготувати із суміші валеріани та меліси. Прекрасним снодійним є тепле молоко з медом, що містить триптофан — амінокислоту, що змушує організм виробляти серотонін, необхідний повноцінного сну;
- Необхіднонамагатися думати перед сном про щось хороше і приємне;
— чудовим засобом проти стресу та безсоння є оргазм. Статевий акт сприяє активному кровообігу та кровопостачанню всіх органів, включаючи і шкіру, яка стає ніжною, пружною та гладкою;
- зняття втоми та розслаблення м'язів добре сприяє 5-хвилинна гімнастика перед сном для обличчя;
щоб швидше заснути, можна виконувати невелику дихальну гімнастику. Для цього слід розслабити м'язи, зробити кілька глибоких вдихів та тривалих видихів. При вдиху потрібно порахувати до 5, а при видиху – до 10. Таке дихання сприяє покращенню постачання крові киснем та усуває збудження нервової системи;
- Перед сном рекомендується приймати теплу ароматичну ванну, яка не тільки змиє всі стреси, перенесені за день, але і покращить шкірне дихання.
Куріння та зловживання алкоголем також сприяють появі ранніх зморшок. У курців зморшки з'являються в 4 рази швидше, так як при цьому утворюються зайві вільні радикали (агресивні сполуки, що містять кисень), які атакують жировмісні стінки клітин і змінюють спадкову інформацію.
Крім того, нікотин сприяє звуженню судин і робить шкіру слабкою та блідою.
Алкоголь зневоднює тканини шкіри, забирає цінні мінеральні речовини, у результаті зморшки можуть з'явитися вже у 20–25 років.
Алкогольні напої сприяють розширенню судин, їх надмірне вживання призводить до утворення червоних прожилок на шкірі.
Використання туші, олівців для повік або тіней низької якості сприяє передчасному в'янню шкіри та утворенню дрібних зморшок навколо очей.
Грімаси, неправильне положення голови під чассну
Щоб запобігти ранній появі зморшок, слід ще в ранньому дитинстві застерегти дитину від гримас, звичок морщити чоло і хмурити брови. Якщо у дитини є звичка часто мружити очі, необхідно негайно звернутися до окуліста.
Щоб запобігти утворенню зморшок навколо очей, необхідно захищатись від яскравого сонячного світла за допомогою темних окулярів.
Передчасна поява зморшок на шиї найчастіше виникає через неправильне положення голови під час сну.
Багато людей люблять спати на дуже високих подушках. При цьому голова опускається на груди та утворюються складки. Утворенню другого підборіддя та зморшок на шиї сприяють також читання в ліжку та низький нахил голови під час листа та читання. Необхідно привчати себе спати на низькій плоскій подушці, щоб шкіра не зміщувалася.
Стрес є найважливішим чинником старіння. Шкіра має дуже високу чутливість і миттєво реагує на всі хвилювання.
Коли людина знаходиться в постійній нервовій напрузі, виникають судоми лицевих м'язів, при цьому еластичні волокна розтягуються більше, ніж звичайно. Гормон стресу адреналін сприяє звуженню судин, що особливо позначається на тонких капілярах поверхні шкіри. При тривалих стресах виникає дефіцит поживних речовин та кисню, оскільки шкіра дихає та живиться через кров. Крім того, стрес може спровокувати запальні процеси.
Щоб надовго зберегти молодість та красу, потрібно навчитися розслаблятися та знімати своє роздратування.
Науково доведено, що поява більшості зморшок, особливо ранніх, пов'язана із сонячним опроміненням.
Сонячне світло складається з інфачервоних та ультрафіолетових променів. Саме останні викликають ушкодження шкіри. Бачне світло немає такого шкідливого впливу. Існує ультрафіолет А (УФА) та ультрафіолет В (УФВ).
Ультрафіолет є більш короткохвильовим, він викликає сонячні опіки, злоякісні пухлини і передчасне старіння шкіри.
Різкі коливання ваги сприяють розтягуванню шкіри обличчя, зменшенню її пружності, появі зморшок, складок та розтяжок.
Інтенсивність ультрафіолетового випромінювання заздрості від рельєфу території (на височинах його інтенсивність вища). Посилює шкідливий вплив ультрафіолету поверхні, що відбивають світло: пісок, вода, сніг.
Чутливість шкіри до ультрафіолетового випромінювання можуть посилити деякі медикаментозні засоби зовнішнього застосування та косметичні засоби, до складу яких входить бергамотова олія.
Щоб надовго зберегти молодість, слід обов'язково використовувати сонцезахисні засоби та дотримуватись наступних рекомендацій:
- Загоряти потрібно поступово, даючи шкірі звикнути до сонячного випромінювання;
- у сонячні літні дні слід носити сонцезахисні окуляри;
— необхідно дотримуватись великої обережності, засмагаючи на півдні та поблизу екватора, оскільки там навіть у тіні дуже високе випромінювання;
- Найсильнішими ультрафіолетовими променями є прямовисні промені, тому слід уникати полуденного сонця навіть у тіні;
— засмагати найкраще вранці, оскільки до 10 години сонячне випромінювання м'якше;
- Після тривалого перебування на сонці необхідно використовувати зволожуючі креми;
- За місяць до відпустки рекомендується приймати препарати, що містять каротин.
Він покращує захисні властивості шкіри та допомагає їй розкладати вільні радикали.
Знаючи, які саме причини призводять до передчасного старіння шкіри, слід усілякооберігати себе від них. Активний спосіб життя, правильне харчування, повноцінний сон, прогулянки на свіжому повітрі, відмова від шкідливих навичок та боротьба зі стресами допоможуть захистити шкіру від несприятливих впливів навколишнього середовища та надовго продовжити молодість.
Найважливіше місце у догляді за в'янучою шкірою займає використання кремів, масок та інших засобів, що містять вітаміни, біологічні стимулятори та активні рослинні речовини. Щоденне їх використання не дає заглибитись вже наявним зморшкам і запобігає появі нових.
Ефективні у боротьбі зі старінням контрастні компреси, масаж та гімнастика. На проведення цих процедур витрачається лише кілька хвилин, проте їх регулярне проведення дає такі результати, на які не здатний навіть найдорожчий косметичний препарат.
Правильний догляд за шкірою обличчя передбачає послідовне виконання процедур вмивання, очищення, тонізування, зволоження та живлення. Важливе значення для стану та зовнішнього вигляду шкіри має черговість їх проведення.
Зріла шкіра особливо гостро потребує зволоження та харчування, тому, крім основного догляду, 1-2 рази на тиждень необхідно користуватися вітамінними, зволожуючими та поживними масками. З цією метою корисно накладати компреси з цілющих трав: розмарину, шавлії, м'яти, меліси, ромашки, деревію, хвоща, петрушки, квіток липи та інших лікарських рослин.