Притча про те, як прийняти себе та іншого
Цю притчу я почула від Пітера та Цуюка Штелбера, - чоловік і дружина, сімейні консультанти, фахівці з питань ефективної комунікації на їхньому майстер-класі в Німеччині.
«Жили-були маленька мавпочка, товстенька рибка та жираф. Вони втрьох жили на крихітній планеті і мали проблему, через яку всі троє напружувалися і сварилися. Проблема полягала в тому, що товстенька рибка мала звичку, яка була неприємна двом іншим - вона голосно рикала щоразу, коли бачила їжу. Маленька мавпочка і жираф, думали, що вона некультурна, погано вихована і робили їй зауваження, а звичка тільки посилювалася, і тепер товста рибка ригала вже при думці про їжу.
Усі були у розпачі. Жираф та маленька мавпочка водили рибку до лікарів та психотерапевтів, але нічого не допомагало. Вирішення питання не було.
Так минуло багато часу, вони сварилися, лаялися, знаходячи один у одного недоліки: жираф занадто багато висовується через свою довгу шию і це неправильно на думку маленької мавпочки і товстенької рибки, маленька мавпочка занадто багато жестикулює і її рухлива міміка дратує двох інших, ну а рибка як і голосно ригає…. Багато сил і часу вони витратили на те, щоб виправити та покращити один одного…
Поки одного разу товстенька рибка не закричала: «ВСЕ! З МЕНЕ ДОСИТЬ! Я ТАКА ЯКА Є! Я ПРОСТО ТАКА Є! У МЕНЕ ТАКИЙ ТИП ТРАВЛЕННЯ! Я ПРОСТО ТАКОГО ТИПУ!»
І тоді жираф розпрямив шию і теж закричав «Я ТАКОЖ ТАКИЙ, ЯКОЮ Я Є! І У МЕНЕ ТАКИЙ ТИП І ТАКА ШИЯ! Я ПРОСТО Є І ЦЕ ПРАВИЛЬНО!
І маленька мавпочка у властивій тільки їй манері стала відважно жестикулювати і закричала, А ЦЕ МІЙ ТИП, Я ІНША, Я ВІДЗНАЧУЮТЬСЯ ВІД ВАС, АЛЕ Я ТАКА, ЯКА Я Є ІЦЕ ПРАВИЛЬНО!
Ми різні, ми всі відрізняємося один від одного і це правильно.
З цього моменту товстенька рибка, маленька мавпочка і жираф почали будувати спілкування, зважаючи на відмінності один одного і поважаючи їх.»
Дуже часто при спілкуванні один з одним люди думають: «Ми однакові, всі люди однакові, він такий самий як я, на моєму місці так вчинив би кожен. І т.д ... »І ці установки є пасткою, т.к. породжують усередині людини очікування, що інший поводитиметься також, робити подібні вчинки.
Але оскільки всі люди відрізняються один від одного і немає на землі абсолютних двійників – копій, очікування не виправдовуються, що призводить до розчарування та болю, заводить відносини між людьми у глухий кут, породжує конфлікти.
І щодня життя разом із «іншим» – це зіткнення відмінностей.Які ж жити разом, ніж завдавати одне одному біль?
По-перше, брати до уваги, що люди різняться за «модальностями» сприйняття інформації на: аудіалів, візуалів та кінестетиків, і, відповідно, одним важливо почути, іншим побачити, а третім відчути інформацію.
Звичайно, у більшості людей, існують всі органи сприйняття та всі модальності, А одна з них є провідною. Через неї людина найлегше сприймає інформацію і витрачає цього менше енергії, отже, внутрішньо розслаблений.
В іншому випадку доводиться витрачати більше енергії, що призводить до зростання напруги.
ЗНАЧИТЬ, якщо Ви хочете, щоб партнер Вас зрозумів легко, намагайтеся подавати йому інформацію «мовою» його провідної модальності: «Послухай, що я скажу… як це звучить для тебе?» , «Подивися на це… тобі подобається, як виглядає ця ситуація?», «Як тобі це? Як ти відчуваєш себе в цій історії?
По-друге, важливо свідомо створювати у відносинах безпечний простір, де кожен із партнерів може проявляти себе та отримувати інформацію у формі своєї модальності.
Безпечний простір створюється через ухвалення та пошану кордонів:
Я приймаю свої межі у собі; Я приймаю твої межі в тобі; Я приймаю свої межі в тобі; Я приймаю твої межі у собі.
Що таке "свої межі у собі"?
Це розуміння того, що я можу і чого не можу за своєю конституцією, темпераментом, характером. Плюс знання про те, чого я хочу, чого не хочу, і чого хочу по-іншому у стосунках із партнером.
Що таке "твої межі в тобі"?
Це розуміння того, що реально відповідає іншому: його конституція, темперамент, характер, особливості поведінки та можливостей. Плюс знання про те, чого хоче/не хоче і хоче інакше партнер.
Це стосується емоційної, сексуальної, матеріальної, побутової та інших сфер взаємин між людьми.
Розібратися в модальностях сприйняття та визначитися з межами, вирішити труднощі у відносинах з партнером, Ви можете на індивідуальних та парних психологічних консультаціях.