Про користь сліз
Причин для сліз чимало. Плачуть через кохання чи його відсутність, розчарування чи досади, образи і навіть щастя часом може стати причиною сліз. Американські вчені стверджують, що жінки плачуть у середньому 5,3 рази на місяць, а чоловіки – у чотири рази рідше.
Сльози бувають базальні (зволожують рогівку), рефлекторні та емоційні. Рефлекторні сльози з'являються внаслідок зовнішніх подразників, наприклад, коли ріжете цибулю чи гострої їжі. Вони на 98% складаються із води. Емоційні сльози містять гормон стресу і навіть мають особливий запах. Коли грудка підступає до горла, а очі затуманюють солоні сльози важко уявити, що це може бути корисним. Плач позбавляє організм від токсинів та гормонів стресу. Неприємний наслідок — червоні та опухлі очі, які можна не допустити, промивши очі холодною водою.
Плакати не соромно, не треба стримувати себе. Нижче наведено кілька переконливих фактів на користь емоційних сліз.
8 фактів на користь сліз
1. Допомагають упоратися зі стресом
Плач – це безпечний та ефективний спосіб боротьби зі стресом. Під час емоційних сліз виводиться з організму надлишок кортизолу (гормону стресу), адренокортикотропний гормон та марганець. Як наслідок, знижується емоційна напруга та покращується самопочуття. Даючи волю сльозам, знижується ризик низки захворювань: серцево-судинних, діабету, ожиріння.
2. Позбавляють токсинів
Стрес та емоційна напруга сприяють зростанню в організмі токсинів та хімічних речовин, що підвищують рівень кортизолу. Під час плачу ці речовини виводяться. Дія емоційних сліз можна порівняти із сеансом масажу.
3. Поліпшують настрій
4. Поліпшують зір
Будь-які сльози промиваютьочі. Рефлекторні сльози містять глюкозу та лізоцим, антибактеріальні та противірусні ферменти, які захищають та живлять клітини на поверхні та всередині ока. Природне мастило та зволоження очного яблука, повік прояснює бачення.
5. Прочищають ніс
Плач зволожує слизову оболонку носа і виводить бактерії через нососльозні протоки. Це пояснює появу нежиті при плачі – сльози поєднуються зі слизом.
6. Підвищують імунітет
Сльози – сильний антибактеріальний та противірусний засіб. Лізоцим – фермент у складі вбиває 90-95% бактерій у власних очах і забезпечує захисне покриття, захищаючи від інфекцій. І, як згадувалося вище, плач – добрий антистрес, а це підвищує імунітет.
7. Здоровий катарсис
Плач – природний спосіб зняття напруги та емоційного звільнення. У японців є терапія «плач бум» для позбавлення від емоційного стресу. Після стомлюючого дня в Японії прийнято дивитися сентиментальні фільми в плачучих клубах, щоб викликати емоційні сльози. Цей метод працює краще за алкоголь і антидепресантів.
8. Виражають емоції краще за слова
Сльози допомагають висловити емоції, коли неможливо вибрати слова. Це свого роду комунікативна навичка, яка без слів доносить біль та переживання. Усі знають: сльози мають причину.