Про унікальні властивості помело для майбутніх мам
Найбільший фрукт з усієї родини цитрусових -помело. У діаметрі він може сягати 30 см, а важити всі 10 кг.
Фрукт може нагадувати великий грейпфрут або мати грушоподібну форму. І за вмістом аскорбінової кислоти помело один із лідерів, а шкірка плоду багата на біофлавоноїди. Її можна висушити і додати до чаю, виходить надзвичайно ароматний напій.
Загальні відомості про помело
Великий зелено-жовтий грейпфрут так можна коротко описати помело. Кисло-солодка м'якоть, трішки з гіркотою виділяє цей продукт, багатьом саме тому так сподобався помело. М'якуш розділений на великі часточки.
Продукт цейдієтичний та низькокалорійний. Дієтологи рекомендує 3 часточки помело з'їдати до їжі, і стільки ж під час денного перекушування.
Помело при вагітності
Фруктово-овочевий кошик майбутньої мами має бути дійсно строкатим. Корисність кожного плоду загалом складає цей баланс, що дозволяє підтримувати оптимальний стан організму вагітної.
Різноманітність меню розумною мірою вітається. Розкажемо про користь помело.
Список переваг цього фрукта і справді значний, ось тільки основні корисні властивості плоду:
підвищує опірність організму у період застуд, що дуже важливо саме для майбутніх мам, які не можуть дозволити собі порошки та таблетки;
знижує тиск, тому корисний гіпертонікам і всім вагітним, тиск яких вищий за норму;
є чудовим джерелом енергії –надає сил, підвищує працездатність;
добревгамовує спрагу, краще, ніж, наприклад, той самий апельсин;
зміцнює кістки та зуби, завдяки високому вмісту кальцію;
активізує обмінні процеси;
налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту, вважається профілактикою запорів;
«уміє» боротися з депресивними станами;
Сміливо відноситься до цитрусових, а значить, ризик алергічної реакції великий. Головне правило – не переїдати.5 часточок на добу цілком достатньо, а якщо ви не знатимете мірі, сверблячки і висипів не уникнути.
Якщо хоча б одне з п'яти наступних порушень роботи організму є в анамнезі майбутньої мами, помело буде цілющим продуктом вашого меню:
Порушення роботи травної системи. Тяжкість у шлунку, часті запори, розлади шлунка.
Уповільнення метаболізму. Помело допомагати покращити обмін речовин.
Крихкість зубів та кісток. Після пологів ситуація сама по собі не покращає, тому подбайте про здоров'я кісткової системи заздалегідь.
Часта дратівливість, апатія, схильність до депресій, невміння протистояти стресу.
Протипоказання
Йодомарин при вагітності: інструкція, відгуки, ціна - у цій статті.
Способи вживання
У цьому ми поки що не так спокушені, адже помело на наших прилавках став завсідником не так давно. Пропонуємо три смачні і дуже корисні рецепти за участю цього фрукта.
Розкладаємо на тарілку салатне листя, часточки помело, очищені від плівок, розірвати на пластівці і розкласти на листя салату. Платівки огірка кладемо туди ж.
Тоненькі півкільця солодкої цибулі розкладаємо зверху, їх можна трохи збризкати лимонним соком. Смаженими кедровими горішками посипаємо салат зверху. Заливаємо заправкою, додаємо білий перець. Смакота!
Святковий салат із помело і тигровими креветками Змішуємо нарізані часточки помело з підсмаженими кедровими горішками. Протягом 5 хвилин підсмажуємо королівські креветки, ріжемо їх, додаємо в салат. Ту ж піде зелена цибуля, м'ята і сік грейпфрута.
Зі спецій знадобляться чорний перець і мускатний горіх, але зовсім небагато використовуємо, тому що гостре і перчене майбутній мамі шкідливо. Все перемішуємо, подаємо готову страву до столу.
Помело - корисні властивості - програма «Жити здорово!»
Запобіжні заходи
Надмірне поїдання помело спричинить і підвищення кислотності шлункового соку, а ні (як вважають багато) гіршого стану під час вагітності, як часта печія.
Помело – ще молодий щодо нашої любові до нього фрукт. Він безперечно корисний, а його смакові якості кожен оцінить сам.
Включити в свій раціон цю екзотикурекомендується майбутнім мамам, які піклуються про правильне харчування, повноцінне надходження вітамінів і мінералів до організму.
Про те, що таке помилкові чи тренувальні сутички, можна дізнатися з цієї статті.