Продукти, що підвищують лібідо у жінок

Інтимна сторона життя є головною для чоловіків та жінок. Сексуальна активність обов'язково є у всіх сімейних парах. Але, що робити, якщо ця активність значно знизилася або зовсім зникла? За сексуальний потяг відповідає рівень лібідо. Багато хто плутає лібідо з потенцією. Варто зазначити, що потенція притаманна лише чоловікам, і є фізичним виявом готовності до статевого акту. Лібідо властиве як чоловікам, так і жінкам. Простіше кажучи, лібідо — сексуальне бажання, збудження на психологічному рівні, пристрасть, хіть. І нерідко жінки зазнають його зниження. У цьому випадку допоможуть продукти, які підвищують лібідо у жінок.

Чому знижується лібідо у жінок?

Перш ніж говорити про продукти підвищення жіночого лібідо, варто з'ясувати причини його зниження. Найчастіше зниження сексуального потягу виникає через гормональний дисбаланс. Відомо, що в жіночому організмі є і чоловічі гормони, зокрема тестостерон. Виробляється тестостерон у малих дозах, але це впливає на лібідо жінки. При зниженні його рівня знижується і сексуальний потяг. Тому насамперед фахівці призначають дослідження крові на гормони. Відновивши баланс, налагодиться статева активність.

За лібідо у жінок відповідає такий гормон, як пролактин. Його інтенсивне вироблення відбувається у жінок у період після пологів. Адже він потрібний при лактації. Тому під час годування груддю, найчастіше, дівчата не відчувають потягу до сексу. До зниження лібідо призводить і дисфункція щитовидної залози. Низька вироблення щитовидних гормонів може впливати на сексуальне життя в жінок.

Звичайно ж, період менопаузичасто провокує зміни в інтимній сфері життя. Під час клімаксу відбувається різкий спад вироблення статевих жіночих гормонів. До того ж, спостерігається сухість слизової оболонки піхви. Під час сексу жінка відчуває дискомфорт, біль. Згодом потяг до статевих стосунків стихає. Нерідко лібідо знижується через різні гінекологічні захворювання.

Велику роль жінок грає психоемоційне рівновагу. За відсутності розслаблення отримати насолоду від контакту дівчині дуже складно. Саме психологічні причини є найпоширенішими:

Стрес;
Конфлікти у ній;
Пригнічений настрій;
Депресія;
Невдоволення чоловіком;
Підвищена стомлюваність;
Дитячі психологічні травми (насильство, домагання, релігійне виховання);
Невдалий перший сексуальний досвід;
Недовіра.

Тому так важливо чоловікові виявити максимальну уважність та налаштувати дівчата на позитивний лад. В іншому випадку, жінка відчуватиме біль при статевому акті, відсутність оргазму. Не варто списувати з рахунків і наявність шкідливих звичок, які надають згубний вплив на весь організм загалом. Велику роль грає прийом деяких медикаментозних препаратів. Так, до зниження статевого потягу у жінок наводять оральні контрацептиви, гормональні препарати, серцеві препарати, ліки при цукровому діабеті, седативні речовини.

Цинк для підвищення лібідо у жінок

Отже, які продукти збільшують лібідо? Дуже важливо наситити раціон харчування продуктами, багатими на цинк. Саме цей елемент відповідає за вироблення статевих гормонів як у чоловіків, так і у жінок. Тому, як тільки рівень цинку знижується, знижується і сексуальний потяг. Також,різні патологічні захворювання сечостатевої системи лікуються за допомогою препаратів із цинком.

Продукти, що підвищують жіноче лібідо з високим рівнем цього елемента:

морепродукти;
Червона ікра;
Висівки;
Гарбузове насіння;
Яєчний жовток;
Яловичина;
Курка;
Кураги;
Чорнослив;
Відварена морква;
Зелень.

Високим рівнем цинку славиться такий продукт як горіхи. При цьому зовсім не має значення сорт і вид даного продукту. Тому, насамперед, підвищення жіночого лібідо дуже важливо включити до раціону харчування волоський горіх, кешью, мигдаль, фундук. Також підвищити лібідо як у жінок, так і у чоловіків здатний часник. Багато хто стверджує, що тверді сири багаті на цинк. Але найбільш ефективним продуктом для підвищення лібідо буде такий сорт, як сир Чеддер.

Червона ікра, особливо лососева, не просто підвищить лібідо у жінок, а й зміцнить імунітет. Даний продукт славиться своїм вітамінним та мінеральним комплексом. Тому продукт варто включити до раціону харчування для загального здоров'я. Гарбузове насіння варто їсти тільки в сирому вигляді. При жарінні всі корисні елементи цього продукту губляться, і позитивного впливу продукт надавати не буде.

Тестостерон для підвищення жіночого лібідо

Щоб підвищити лібідо у жінок важливо нормалізувати вироблення такого гормону, як тестостерон. Так, цей гормон є чоловічим статевим гормоном, але в організмі жінок він також виробляється в малих кількостях. Саме він відповідає за сексуальну активність, статевий потяг. Є низка продуктів, які сприяють його підвищенню. Такі продукти ще називають афродизіаками. Так, помітне підвищення тестостерону спостерігається після вживання.яловичини чи свинини. Тому романтична вечеря може містити такі продукти.

Сприятливо впливають працювати ендокринної системи чорна смородина і гранат. Такі продукти не лише підвищують лібідо у жінок, а й зміцнюють імунну систему. А хороший імунітет — запорука повноцінного сексуального життя. Корисно їсти різні морепродукти, які славляться високим рівнем цинку. Цей елемент бере активну участь у виробленні чоловічого гормону. До таких продуктів афродизіакам варто віднести такі:

Така їжа вважається найкращим варіантом для підвищення лібідо та покращення якості сексуального життя. Крім цього, при вживанні морепродуктів у жінок збільшується виділення вагінального мастила. Цей факт сприятливо впливає на стан жінки. Також, морська риба сприяє виробленню серотоніну, естрогену. Ці гормони впливають на організм жінки шляхом омолодження.

Справжніми афродизіаками можна назвати різні прянощі. Лідируючі позиції займає такий продукт, як імбир. Вживати його необхідно щодня, щоб підвищити лібідо в найкоротший термін. Саме імбир посилює вироблення тестостерону. Найбільш корисним для жінок є корінь імбиру. Через свій специфічний смак, терпкість, його прийнято поєднувати з іншими продуктами харчування.

Фрукти, що підвищують жіноче лібідо

Як для чоловіків, так і для жінок дуже корисно вживати різні фрукти і ягоди. Ці продукти дуже багаті на вітаміни і мікроелементи, необхідні для нормального функціонування всього організму. Фруктовий коктейль буде найефективнішим вибором підвищення лібідо в жінок. Дівчатам радять вживати такі продукти:

Полуниця;
Банан;
Груша;
Авокадо;
Ківі.

Підсилити лібідо та очистити кров допомагають фініки. Цей продукт буде корисним як жінкам, так і чоловікам. Фініки ж стимулюють активне вироблення тестостерону та естрогенів. Згодом відбувається налагодження повноцінного сексуального життя. Для жіночого лібідо важливу роль відіграють гормони щастя – ендорфіни. Доведено, що рівень ендорфіну підвищується не лише при вживанні бананів, а й шоколаду. Тому в раціоні жінки мають бути присутніми шоколадні продукти.

Чому не заборонять оральні контрацептиви? Чергова негативна інформація про них – знижують статевий потяг! Чому б вченим спочатку не перевірити все як слід, не досліджувати, а потім уже давати людям! Хтось має відповідати за здоров'я людей? Життя і так занадто коротке, щоб позбавляти себе кількох років повноцінного існування.

Смачне меню для підвищення жіночого та чоловічого лібідо. В принципі, всі ми щодня щось із цього списку, та їмо. Отже, все має бути нормально з нашим сексуальним бажанням. Не знаю, як у кого, але мені просто під час читання захотілося не лише фруктів. Дякую, переконливо.