Профілактика простатиту у чоловіків вправи та інші методи

Профілактика простатиту – це не порожні слова, адже простатит вражає практично кожного другого чоловіка. При цьому нерідко він переходить у хронічну форму, яка важко піддається лікуванню.

Хронічним простатитом страждають близько 30% чоловіків віком від 20 до 50 років

Простатит - захворювання не тільки дуже неприємне, але і дуже підступне, тому лікування, використовуючи препарати, масаж, а іноді і терапію народними засобами, проводити дуже важливо. Небезпека його полягає зовсім не в хворобливих, а часом і симптомах, що виснажують. По-справжньому небезпечні наслідки захворювання, включаючи найстрашніший з них рак простати, який лікують тільки оперативними засобами. Саме тому профілактичні заходи простатиту у чоловіків – завдання першорядної значущості здоров'я сильної половини людства. Лікування за допомогою сексу та мастурбації також розглядається фахівцями як одна з допоміжних методик відтоку секрету. Мастурбація - одна з методик профілактики запалення простати.

Методика проведення

Існує поняття груп ризику чоловіків, чия професія створює 90% ймовірність виникнення у них простатиту, це:

«Білі комірці, або офісний планктон» ‒ працівники офісів, які проводять час за письмовим столом.
Водії (особливо далекобійники), у яких тривале сидіння супроводжується постійною тряскою.
Професії, які потребують тривалого перебування у зоні підвищеної вологості та низьких температур.

Головне завдання первинної профілактики – запобігання виникненню захворювання. Замислитися про це рекомендується вже в молодості та розпочинати профілактичні заходи,переступивши тридцятирічний рубіж. Це набагато ефективніше, ніж згодом проводити тривале лікування, використовуючи дорогі ліки.

Вторинні профілактичні заходи щодо запобігання простатиту – неодмінна умова для тих, хто вже мав нещастя познайомитися із захворюванням. При цьому особливо актуальна профілактика хронічного простатиту, спрямована на запобігання переходу захворювання у мляву, стійку до різного роду терапії форму.

Для профілактики простатиту дуже важливо вести здоровий спосіб життя

До первинних заходів запобігання захворюванню у чоловіків можна віднести: здоровий спосіб життя, правильне повноцінне харчування, регулярні заняття спортом. Фізичні навантаження є особливо важливими для тих, хто змушений проводити багато часу сидячи. Найбільш ефективні у цьому відношенні легка атлетика, плавання, ковзани, теніс. Профілагувати хворобу такими способами набагато легше, ніж потім тривалий час проводити лікування.

Крім того, неймовірно важливо проводити профілактику простатиту в домашніх умовах, включаючи вправи, які активують кровотік у проблемних зонах у чоловіків та покращують тонус м'язів передміхурової залози, стимулюючи відтік секрету. Регулярні інтимні стосунки (з одним статевим партнером) також вітаються, як і мастурбація, які профілактують застій секрету.

Вправи Кегеля, придумані колись німецьким гінекологом, щоб проводити лікування та відновлення жінок у післяпологовий період, без сумніву, варто взяти на озброєння сучасним чоловікам. Їх функціональна особливість – тренування м'язів прямої кишки та анального отвору. Наприклад, щоб відчути, які м'язи будуть потрібні для тренування, необхідно в процесі сечовипускання спробувати затримати струмінь.трьох і пустити її знову. Надалі лобково-копчикові м'язи тренують у будь-який зручний час, поза зв'язком із сечовипусканням.

Відмінна профілактика простатиту у чоловіків – звичайні вправи ранкової гімнастики. «Мостик», «Свічки», «Берізка», «Велосипед» – усі ці вправи, незважаючи на свою простоту та невигадливість, чудово тренують м'язи тазу. Також обов'язкові махи ногами, вправи на розтяжку, вправи на затримку дихання (подих животом, діафрагмальне дихання), контрастний душ.

До заходів вторинної профілактики зазвичай відносять:

Лікування лікарськими засобами.
Регулярні візити до фахівця-уролога, незалежно від наявності клінічних проявів хвороби.
Систематичні (раз на три місяці) обстеження першого року проведення комплексного лікування. І раз на півроку – наступні три роки.

Будь-які лікарські препарати призначати повинен тільки лікар, незалежно від їх застосування.

Крім того, широко застосовуються ректальні свічки для профілактики простатиту. Такі свічки діють на область захворювання вузькоспрямовано через стінки прямої кишки. Крім того, ректальні свічки, як правило, мають менше протипоказань та побічних ефектів. Особливо популярні свічки Вітапрост, які призначають у профілактичних цілях та при рецидивах хронічної форми захворювання. Свічки Вітапрост не мають протипоказань, тому можуть застосовуватися без призначення лікаря.

Ліки для профілактики простатиту інфекційної природи, як правило, відрізняються противірусною та імуномодулюючою спрямованістю дії. До них належать такі засоби: Віферон-4 та Поліоксидоній. Наявність в анамнезі відмітки про простатит бактеріальної природи вимагає призначення протимікробнихпрепаратів: Простатилена, Метронідазолу, Цифрану ОД, Омніка, Аводарту.

Крім того, при хронічному перебігу захворювання як попередження рецидивів можуть бути рекомендовані біологічно активні засоби (БАДи): Просталамін, Лікопрофіт, Простамол Уно, Омега-3. Лікування подібними засобами стимулює кровотік у передміхуровій залозі, пригнічує запальний процес, знімає набряк.

Препарати для профілактики простатиту призначаються виключно лікарем за умови регулярного прийому. Найчастіше рекомендують З Пальметто, Кордіцепс, Цернілтон - пероральні форми.

Стимуляція передміхурової залози

Нерідко для запобігання рецидивам хронічного захворювання у чоловіків рекомендується проводити масаж передміхурової залози. Для профілактики простатиту використовують дві техніки виконання цієї процедури: зовнішній масаж та трансректальний масаж.

Зовнішній масаж робиться через шкіру в області між мошонкою та анальним отвором, трансректальний масаж виконують за допомогою введення пальця в самий анальний отвір. Обидві техніки вимагають спеціального навчання та проводяться лише щадними рухами протягом не більше 1,5 хвилини.

Для попередження рецидивів приймають Простамол Уно

Вважають, що відмінним методом попередження захворювання є секс і мастурбація. Статевий акт має справді велике значення як зовнішній масаж простати, що покращує кровообіг в органах малого тазу. Але що має безперечно величезний лікувальний ефект - це сім'явипорскування, яке служить природним дренажем передміхурової залози. У зв'язку з цим за відсутності регулярного повноцінного сексу у чоловіків варто пам'ятати: мастурбація також вітається, хоча і має трохи менший терапевтичний ефект. Не вартодумати, що мастурбація – це ганебне і неприпустиме. Мастурбація - природний процес, який не тільки допомагає зняти психологічну напругу, але і звільнити сім'явивідні протоки.

Вважають, що відмінним методом попередження захворювання є секс. Статевий акт має справді велике значення, як зовнішній масаж простати, покращуючи кровообіг в органах малого тазу. Але що несе безперечно величезний лікувальний ефект - це сім'явипорскування, яке служить природним дренажем передміхурової залози. У зв'язку з цим, за відсутності регулярного повноцінного сексу у чоловіків, варто зайнятися мастурбацією, яка має, щоправда, трохи менший терапевтичний ефект.

Попередження простатиту природними методами

Профілактичні заходи щодо запобігання простатиту проводяться і народними засобами. Для цього рекомендується поповнити свій харчовий раціон сухофруктами, медом, горіхами та іншими продуктами, багатими на вітаміни та мікроелементи. Велике значення для функцій передміхурової залози має цинк, який міститься в гарбузовому насінні, м'ясі, рибі, яблуках, капусті, цибулі, зелені та ін.

Крім того, відмінними народними засобами попередження захворювання вважаються продукти бджільництва, наприклад, прополіс та квітковий пилок. Її використовують по 10 г щодня для зміцнення імунітету.

Запобіжними захворюваннями народними засобами є і збори для мікроклізм, які включають шишки хмелю, траву перстачу прямостоячого, прополіс, насіння льону та ін.

Проте варто пам'ятати, що народними засобами можна скористатися лише після консультації з лікарем.