Програма тренувань
Рекомендована щоденна програма
Грунтуючись на рівні ефективності кожної вправи у застосуванні до різних частин пеніса, ми розробили для вас 4 тренувальні плани.
Кожен із них призначений для певної мети:
збільшення довжини члена, збільшення обхвату члена, збільшення головки члена та загальне збільшення члена
1. Програма збільшення довжини члена.
Вправи
Початківець
Просунутий
Загальний час тренування
1 день тренування /
2 дні тренування /
Рекомендований час для переходу на наступний рівень
2. Програма збільшення обхвату члена.
Вправи
Початківець
Просунутий
Загальний час тренування
1 день тренування /
2 дні тренування /
Рекомендований час для переходу нанаступний рівень
3. Програма збільшення голівки члена.
Вправи
Початківець
Просунутий
Загальний час тренування
1 день тренування /
2 дні тренування /
Рекомендований час для переходу на наступний рівень
4. Програма загального розвитку члена.
Вправи
Початківець
Просунутий
Загальний час тренування
1 день тренування /
2 дні тренування /
Рекомендований час для переходу на наступний рівень
Оскільки браузер відкриває посилання в новій вкладці праворуч від власної вкладки,
то для повноти і наочності картини того,
які вправу треба виконати і в якій послідовності,
відкривати посилання у зворотному порядку у таблиці програм вправ ,
починаючи з 6-го пункту та закінчуючи 1-им пунктом.
Так вкладки лягають у потрібному порядку, саме так, як треба – зліва направо.
А там дивіться самі, як вам зручніше…)))
5. Програм для підтримки досягнутих результатів
Коли ви досягнете бажаних результатів збільшення члена, вам слід перейти на підтримуючий режим тренувань (якщо ви, звичайно, хочете зберегти досягнутий результат) . У цьому випадку вам потрібно повернутись до початкового рівня програми, за якою ви займалися.
Або після кожного тренування носите екстендер або стретчер не на довго (від 40 хвилин до 2-х годин) на помірній силі витягу за класичною програмою новачка для "цементації" досягнутих результатів.
Примітки:
• Зверніть увагу, у програмах змінюються не тільки вправа, але й послідовність їх виконання, незважаючи на те, що час виконання вправ та загальний час тренування залишаються однаковими для всіх програм. •Починайте тренуватися потихеньку, в низькому темпі, і поступово збільшуйте навантаження та темп до необхідного рівня. До вправ зі збільшення статевого члена застосовні самі принципи, як і до вправ будь-яку іншу частину тіла. Поступовість та послідовність. •Ви повинні суворо дотримуватись обраного вами тренувального плану. Якщо ви витрачаєте багато часу на паузи для відпочинку між тренуваннями, то ви ніколи не побачите бажаних результатів. Чим більше старанні ви будете у своїх тренуваннях, тим швидше і відчутнішими будуть ваші результати.
Бажаємо вам комфортних тренувань!