Проходимо вагітність без розтяжок – заходи профілактики
Растяжки(стрії) - неприємного виду смужки на шкірі, які з'являються і у жінок, і у чоловіків. Але в той час як чоловікам зазвичай на них зовсім наплювати, жінкам вони здаються псують їхню красу, а тому вони часто дуже засмучуються, коли виявляють у себе на шкірі новий червоний слід свіжої стриї. За законом підлості, саме жінки найчастіше і страждають від них.
Але чому вони з'являються на шкірі? Насправді наша шкіра настільки еластична, що цілком спокійно може розтягуватися і при дуже швидкому наборі ваги. Причина розтяжок якраз у хімії нашого організму, у втраті шкірою здатності тягнутися, простіше кажучи - в гормональному дисбалансі.
Саме тому, найчастішестріїз'являються на тілі жінки під час вагітності, коли гормональний баланс в організмі дуже розхитаний. Шкіра починає відчувати різку нестачу колагену та еластину, яку організм видобуває з амінокислот. Нестача останніх виникає через велику кількість жіночого гормону естрогену - вірного супутника вагітності. Натомість кортизолу, який робить тендітними свіжі волокна шкіри, що утворюються саме там, де шкіра тягнеться – стає дуже багато. І в результаті з'являються ці червоні плями, що так сильно засмучують багатьох жінок.
Що ж, це не єдина жертва, на яку йде жінка заради щастя материнства, але наскільки вона обов'язкова? Зупинятися докладніше на механізмі освіти стрій, мабуть, буде зайвим. Але які існують способи запобігання їм і наскільки вони ефективні? Що ж, зізнатися чесно, чималу роль у кількості стрій на тіліжінки грає генетика, з якою, як відомо, залишається лише змиритися. Тим не менш, вчасно і правильно виконані запобіжні заходи здатні дуже значно скоротити ваші "втрати" під час виношування дитини.
Перед вагітністю. Звичайно, далеко не завжди вдається підготуватися до самого зачаття, але якщо ви з тих, хто підходить до цієї серйозної справи з усією відповідальністю, це дасть вам додаткову перевагу, при чому не тільки в плані розтяжок, але і взагалі, підготовка до вагітності шляхом приведення організму у форму – справа корисна.
Отже, потрібно наситити організм потрібними елементами, грамотно прорахувавши власне меню і налагодивши харчування принаймні за 3 місяці до зачаття, а краще за півроку. Тут дуже важливий режим, харчування, повне вітамінів, мікроелементів, (особливо калію - курага, груші, родзинки), рослинні олії, осетрова риба, більше овочів.Приведіть у норму свою вагу. Прорахуйте свою ідеальну вагу та підкоригуйте її, якщо необхідно перед вашою вагітністю.
Тренуйте саму шкірущодня: - контрастний душ один або двічі на день; - застосовуйте обгортання глиною, водоростями та інші, що насичують шкіру корисними елементами; - олія жожоба, ефірні олії, ванни з ефірними оліями - теж корисно; - геть нерухомий спосіб життя, налагоджуйте обмін речовин і підвищуйте енергійність, відмовтеся від цукру та сигарет принаймні за півроку до зачаття.
Під час вагітності. Це найважливіший етап. Пам'ятайте, що найнебезпечніший у плані розтяжок період – це другий триместр. Але розпочати профілактику розтяжок слід відразу, не чекаючи настання другого триместру. До четвертого місяця вагітності щоденні профілактичні процедури проти розтяжокповинні стати для вас обов'язковими.
Креми та гелі. Забудьте про звичні вам засоби проти розтяжок, більша їх частина містить досить багато шкідливої хімії, від якої слід захистити дитину. Взагалі не влаштовуйте жодної самодіяльності, а насамперед завжди консультуйтеся з вашим лікарем.
Дотримання дієти. Пам'ятайте, що у кожної вагітної повинен бути свій особливий раціон, складений лікарем, дотримання якого, не проста формальність або забаганка шкідливого лікаря. Це важливо і для вас, і для малюка, і навіть для здоров'я вашої шкіри і профілактики розтяжок під час вагітності. Продукти з великою кількістю клітковини, вітаміни, мікроелементи, до того ж лише легка їжа. Не забувайте стежити за вагою, вагітність - не карт-бланш на ожиріння, хоча набір ваги і неминучий, він має бути контрольованим, не виходити за межі певних норм.
Водний режим також важливо дотримуватися. У день слід давати організму 2-2,5 літри води, якщо ваш гінеколог не вирішить інакше. Пам'ятайте, що під забороною газовані напої, а також не можна пити на ніч.
Водні процедури. Контрастний душ повинен залишитися у списку справ вашого ранкового моціону, він чудово тонізує шкіру, стимулюючи кровообіг. Направляйте струмені на проблемні місця, обов'язково на живіт, на шкіру навколо грудей, і так далі. Після консультації з лікарем можна приймати ванни з екстрактом ламінарії. Тільки не захоплюйтеся температурою води, ви не повинні відчувати дискомфорт.
Рухомий режим. Двигуна також дуже важлива для вагітної. Тому, не потрібно використовувати свою вагітність як виправдання для лінощів. Підтримка в тонусі всього організму додасть тонусу та шкірі, чи не так?Ранкова гімнастика вам не скасовується, навпаки, суворо рекомендується. Не гребуйте прогулянками, більше перебувайте на свіжому повітрі. Ну, і придбайте собі спеціальну білизну, що підтримує, після другого триместру можна задуматися і про бондаж.
На жаль, навіть ретельно виконуючи всі данірекомендації, ви не зможете отримати гарантований захист від розтяжок, настільки велика сила генетики. Але зменшити кількість і розміри розтяжок - це цілком у ваших силах. Докладіть трохи зусиль для того, щоб зберегти власну красу, але не засмучуйтеся, якщо вони все ж таки з'являться. Це не найстрашніше у житті. До того ж, багато чоловіків зізнаються, що знаходять розтяжки чимось сексуальними.
- Повернутись до змісту розділу "Акушерство"